Barndommen fedme er et spørsmål av avgjørende betydning. Inntil nylig var det faktum at et barn var klumpet sosialt sett et symbol på helse. Så mye at mødre til barn som ikke var "lubben" led og var gjenstand for kritikk, selv kommer til å bli sett på som dårlige mødre.
Med fremdriften av vitenskapelig kunnskap har denne visjonen forandret seg, forvandlet. Nå er vi klar over at barndommen fedme ikke betyr mer helse, hverken nåtid eller fremtid. Det er ikke et tegn på at barnets familie har flere eller færre ressurser til å mate henne eller hun mottar, eller til og med klarer å få oppmerksomhet og omsorg som trenger. Likevel kan det være vanskelig å få barna til riktig vekt ... Hva kan vi gjøre med det?
"Hvis vi kunne gi hver enkelt riktig mengde mat og mosjon, eller med økonomien eller i overkant, vi ville ha funnet den sikreste måten å helse."
-Hipócrates- De psykologiske farene ved barndommen fedme
Vi er alle klar helseproblemer forbundet med overvekt. Barndommen er ikke unntatt fra farene som kan skyldes en høy kroppsmasseindeks. På denne måten kan sykdommer som type II diabetes eller høyt kolesterol forekomme. "Maten du spiser kan være den mektigste form for medisin eller den tregeste form for gift."
-Ann Wigmore- Men når vi snakker om den negative konsekvensen av dette fysiske tilstand, sjelden nevne de følelsesmessige og psykologiske problemer forbundet barndommen fedme.
Overvektige barn kan ha lav selvtillit samt kroppens misnøye. Vi kan ikke glemme at, sosialt, er de overvektige sett på som mennesker som ikke fortjener suksess eller popularitet, og det er også overført til barna. Derfor kan
angst og depresjonssykdommer forekomme hos barn, blant andre. I tillegg kan det føre til at våre små barn kommer opp med spiseforstyrrelser i fremtiden. Hva kan føre til utseendet av tilfeller av barndommen fedme? Som vi allerede vet, er
fôring grunnlaget som gjør at et barn har eller ikke er barndommen fedme.
Men det er også nødvendig å vurdere påvirkning av andre psykologiske faktorer og livsstilsvaner for å oppnå for å gjøre vår lille ha en sunn vekt. I denne linjen er det nødvendig å huske på at mange bruker mat som en måte å lindre følelsesmessig ulempe på. Det vil si at de spiser mer og i tillegg mindre sunne mat når de føler seg negative følelser. Hvis dette blir en vane, faller de inn i en ond sirkel. For bedre å forstå: barnet spise fordi du føler deg dårlig og negative følelser forsvinner et øyeblikk. Men ved å gjøre dette, vil hun gå opp i vekt og ulempen kommer tilbake ... Og hvordan vil hun redusere det ubehag som er kommet tilbake? Kjøper mat igjen ... Ser du hvor jeg vil?
I tillegg til å bruke mat som en mekanisme av emosjonell regulering, påvirker andre hverdagslige vaner også. I denne linjen, vil
være skadelig for barnet alene til måltider, misbruk av usunn mat, kjører ut til frokost eller mangel på søvn.
slutt må man ta hensyn til hvis hun tilbringer mange timer ser på TV og ofte eller ikke å trene. Hvordan kan vi bekjempe barndommen fedme? Så hva kan vi gjøre hjemme for å holde våre små fra å lide fra barndommen fedme? Det første vi må gjøre er etablere et sett med regler som skal følges hjemme som fremmer sunn levevaner.
For eksempel må du spise fem måltider om dagen, samt spise meieri, frokostblandinger og frukt til frokost hver dag.
"Spis frokost som en konge, ha lunsj som en prins og spise middag som en vanlig." -Adelle Davis- I tillegg bør
minst lunsj eller middag holdes sammen med alle familiemedlemmer ved bordet.
Det er svært viktig at både foreldre og barn spiser all slags mat tilgjengelig ved hvert måltid. Man kan ikke glemme at
eksemplet som foreldrene gir er svært viktig, så de bør tjene som modell for sine barn. I forhold til å spise, må vi prøve å ikke bruke den som en måte å redusere barnets kjedsomhet eller følelsesmessige nød for å unngå å komme inn i den onde sirkelen som vi allerede har snakket om. På samme måte bør forbruket av "søppel" være begrenset. Det er også viktig å sette en tidsbegrensning for å sove, slik at barn har minst 10 timers søvn. Vi skal nå snakke om bruken av ny teknologi.For å unngå sedimentering, er det nødvendig å begrense tiden barna tilbringer til fritiden til to timer om dagen.
I denne linjen er det svært viktig å utføre fysisk aktivitet hver dag, for eksempel å vandre, spille i parken eller på gården eller trene litt sport ... La oss gi sunne vekter og livsstil for våre små!
