Vi brukte mange år på å lytte til begrepet "emosjonell intelligens" skapt av psykolog Daniel Golemann. Tross alt, hva er emosjonell intelligens? Hvordan kan vi søke det i dag til dag? Emosjonell intelligens er evnen til å forstå sine egne følelser og andres på en balansert måte, og å løse sine egne daglige problemer uten at verden faller fra hverandre. Emosjonell intelligens er evnen til å håndtere følelser.
Jeg skulle ønske jeg hadde mer følelsesmessig intelligens
"Jeg er bekymret for alt. Hvis jeg har jobb, strammer stress meg, hvis jeg ikke ... bitterhet drukner meg. Hvis jeg ikke har en partner, føler jeg meg alene, og hvis jeg gjør det, tror jeg at vi skal ha mer plass. Hvis jeg ikke går ut med venner, føler jeg seg deprimert og kjedelig, og hvis jeg går, føler jeg at jeg ikke passer inn i noe møte ...
Jeg klager alltid på alt og ingenting passer meg. Jeg er ikke glad, og jeg tror virkelig det er fordi jeg ikke vil være; fordi jeg druknet i et glass vann foran det minste problemet, fordi jeg ikke vet hvordan jeg skal se glasset halvt fullt og fordi jeg oversize små hverdagsproblemer som andre mennesker møter med humor. Hvordan kan jeg endre holdningen min? "
Hvorfor skal vi ha mer emosjonell intelligens? Hvis vi måtte oppsummere svaret i et nøtteskall, kan vi kanskje si at vi bør ha mer emosjonell intelligens til å være lykkeligere. Hva er livsstilen hvis vi ikke prøver å være lykkelige? Sikkert problemene kommer, livet vil ikke alltid smile, men vi har, hvis vi vil, kraften til å forandre virkeligheten. Og hvordan å gjøre det? Utvikling av emosjonell intelligens.
Lære å håndtere følelser både med seg selv og med andre. Å ta ansvar for dem og være klar over at det er oss selv at vi kan lede dem mot vårt velvære eller malaise. 8 Ideer for å øke din følelsesmessige intelligens hver dag
Her er noen ideer du kan bruke i ditt daglige liv for å utvikle din følelsesmessige intelligens. Tør og legg dem i praksis! Du vil bli overrasket over fordelene: 1. Har en predisposisjon for å forbedre følelsesmessig. Ingen endres før de er fast bestemt på å ta dette kurset. Ingen kan hjelpe en person til å slutte å røyke, å miste vekt, etc., hvis personen ikke har noen disposisjon. I følelsesmessig intelligens skjer det samme.
2. Lær å møte de små tilbakeslagene i hverdagen.
Se etter den positive siden av alt som skjer med deg. Har du bare mistet en kjærlighet, jobb, en venn? Ikke bekymre deg for mye, tror at de er dårlige tider, men at alt skjer, og at livet kommer til å overraske oss med nye muligheter. 3. Ikke tortur deg selv med negative tanker.
Gå inn i spiralen av negative tanker er ikke bra. Egentlig, hva løser du med negative tanker? Prøv å lære å si "nok". Sett musikk, dans, trene, snakke med andre og distrahere tankene dine når det begynner å tenke på den måten. 4. Når du føler deg dårlig, se etter noen du kjenner som gir deg fred og tilflugtssted. Sikkert du har noen rundt som har evnen til å få deg til å se livet positivt. Søk etter henne, søk etter hennes ord, og takk for hennes vennskap. 5. Ha et åpent sinn mot andre.
Kort sagt, være empatisk. Ikke sensurere andre så mye, prøv å forstå dem. Å late som at andre er det du vil at de skal være, er en meningsløs krig. Ta den positive siden av mennesker. Vi har alle feil og dyder. 6. Lytt til kroppen din, dette vil hjelpe deg med å identifisere mange av dine følelser.
Føler du en klump i magen når du har noen dårlige nyheter? Føler du svimmel i møte med denne nye situasjonen? Oppdag hvordan kroppen din er den første til å identifisere følelser og hjelpe deg å forstå dem, selv for å forvandle dem. Lær å puste, roe ned osv. 7. Ikke ta ting for å stryke og brenne. Virkelig, hvis vi slutter å tenke litt, er vi i transitt. Hvorfor ikke sette noen av oss og prøve å ta ting mer stille? Hvis sjefen er uutholdelig i dag, er det hans problem. Ikke la dette påvirke deg.
8. Løs konflikter med andre på en positiv måte. De sier at det å snakke folk forstår. Når du har et problem med noen, prøv å løse det på best mulig måte, dialoguing og utsette sine synspunkter. Hvis du føler at hun er en negativ person, og at hun bare "ikke kan", gå bort med å synge sakte. Så hvis du vil være lykkelig, trenger du bare viljestyrke og innsats som sammen med dette rådet får deg til å se livet annerledes.
Tren din følelsesmessige intelligens og oppdag fordelene i ditt daglige liv , både for deg og for forhold til andre mennesker. Hva venter du på?
