At sove og drømmen er nyttig og nødvendig, og det er et mangfold av teorier som søker å forklare dette emnet, men det er fortsatt ingen presise og definitive svar om den store hensikten med søvn, den grunnleggende årsaken til drømmer eller hva som ville skje hvis vi ikke hadde dem.Effekter av søvn på det daglige trivseletMangel på søvn har alvorlige negative konsekvenser for kropp og sinn.
Uten å gå videre, metoden for tortur mest brukte i antikken var søvnmangel, som viste forårsake hallusinasjoner, vrangforestillinger og viktige mentale forandringer.
Det ultimate målet med å sove er imidlertid ikke kjent. Kanskje den beste tilnærmingen er den som refererer til søvnforligelsen som den faktoren som gjør det mulig forå avgjøre minner og lære av hver dag.
Det som ennå ikke er klart, er hvordan denne effekten oppstår eller gjennom hvilken mekanisme. Drømaktiviteten er avgjørende for vårt velvære, selv om vi ikke vet hva som er nøkkelfaktoren i hele prosessen, full av mysterier og usikkerheter.
Sannheten er at hvis vi ikke drømmer, kan vi ikke oppnå så effektiv lettelse og hvile, uansett om vi husker innholdet i drømmen eller ikke.Det grunnleggende bidrag fra vitenskapelig forskning
Ved University of Berkeley (USA) avslørte en vitenskapelig studie nye data om de positive effektene knyttet til søvnforlikning. Totalt 35 frivillige, delt inn i to grupper, ble utsatt for 150 bilder av sjokkerende følelsesmessig innhold. Deretter fikk en gruppe oppgaven med å sove mens den andre gruppen måtte holde seg våken i 12 timer.
Når gått denne gangen, alle de samme menneskene tilbake for å se disse bildene som de spilte inn sin aktivitet i amygdala (hjernen regionen ansvarlig for å behandle følelser) gjennom MR.
Som forskere har forventet, den gruppen som hadde sovet viste en signifikant reduksjon i amygdala aktivitet, noe som forårsaket en nedgang i emosjonelle nivåer i mennesker,de kunne gå tilbake til å vise bilder med et lavere nivå av angst. Under REM-søvnfasen i denne gruppen av mennesker var effekten av stor betydning, da aktivitetsnivået gikk betydelig ned.
Angivelig, betyr dette at REM har rollen som en "terapeut", fordi det bidrar til å minimere minner og angst dagen før, gjennom en kjemisk handling som mykgjør emosjonell styrke.
Så du vet allerede, når du føler deg overveldet av dine bekymringer og sorger, vær spesielt oppmerksom på søvnkvaliteten og hvor mange timer du hviler.
Vi gjør ofte det motsatte; det betyr å legge til de negative indre tilstandene den usunn vane med å sove mindre enn nødvendig. Dette gjør bare situasjonen verre. Sov godt og drøm vil ikke løse alle problemer "i hjertet", men utvilsomt vil hjelpe deg å føle deg mindre engstelig
og å møte hver ny dag og dens utfordringer med andre ånder.