Det er folk med så lav selvtillit som unnskylder selv for dagboken. De skal ikke sees som ubrukelige eller dårlige, men sier sjelden noe godt til seg selv. Dette undergraver kraftig deres vitalitet siden de trenger å leve med ulykke og fortvilelse.Når vi lytter til livshistoriene til mennesker med lav selvtillit, finner vi ulykkelighet, frustrasjon og fortvilelse som de viktigste vanskelighetene i livet. Dette er basert på en inkompatibilitet eller vanskeligheter med selvtillit og selvtillit. Så det er veldig viktig
analysere måten vi tenker om oss selv, fordi forholdet mellom lav selvfølelse og personlige problemer er veldig stort og er manifestert på ulike måter. La oss tenke på det. Jeg stopper og tenker, men jeg kan ikke elske meg selv. Har jeg lav selvtillit? Lav selvtillit er synonymt med å nekte sitt eget bilde
. Foran hvem han er og hvordan han er, blir en person med lav selvtillit ikke godkjent og devaluert.
Ofte føler disse menneskene smerten av sosial avvisning, angst for ikke å være som de vil, og stor tristhet for ikke å møte forventningene.
Del denne forbindelse, er vurderingen av lav selvfølelse ikke en lett oppgave, fordi de lærde av fagethar ennå ikke kommet til enighet om hvor lav selvfølelse utvikler seg.
De fleste av de tilgjengelige verktøyene vi har i dag for å vurdere selvtillit, er i alle fall basert på pasientinformasjon. Men vi vil vise deg en av de mest brukte skalaene for å måle selvfølelse: Rosenberg selvtillit skala (tilpasset og validert av Martin Albo og hans medarbeidere i 2007) Så
hvis du ønsker å gjøre en liten evaluering av deres selvtillit , svar på disse ti enkle setningene med hilsen.
De første linjene 05 skal evalueres i disse vilkårene O4 (enige), 3 (tilsvarende), 2 (uenig) og 01 (helt uenig). 1 - Generelt er jeg fornøyd med meg selv og jeg tror jeg er en person verdig til forståelse.
2 - Noen ganger tror jeg at jeg ikke er god til noe.
3- Jeg tror jeg har noen gode kvaliteter.
4 - Jeg kan gjøre ting så vel som de fleste gjør.
5- Jeg føler at jeg ikke har mange ting å være stolt av.
De neste 05 setningene skal vurderes i disse vilkårene: 04 (helt uenig), 3 (uenig), 2 (enig) og 1 (Jeg er helt enig).
6- Noen ganger føler jeg meg veldig ubrukelig.
7- Jeg får inntrykk av at jeg er noen som de fleste setter pris på.
8- Jeg ville virkelig respektere meg selv mer!
9 - Generelt tror jeg jeg er en feil.
10 - Noen ganger tror jeg at jeg ikke er en god person.
Legg nå poengsummen din og se resultatene.
30 til 40 poeng: høy selvtillit
. Betraktet et normalt og sunt selvtillit.
- Fra 26-29 poeng: gjennomsnittlig selvtillit. Du har ikke alvorlige problemer, men det kan bli bedre.
- Mindre enn 25 poeng: lav selvtillit. Det er betydelige problemer med selvtillit.
- Den psykologiske profilen til en person med lav selvfølelseVed vurderingen av psykologisk profil av en person med lav selvfølelse må vi spørre om det opplever en ekstrem avvisning av seg selv, eller om det er bare en forvrengning av hans kvaliteter og evner som gjør fokus bare negativ.
Personer med lav selvtillit må tenke på seg selv på en positiv måte og verdsette seg med oppmuntrende ord. Hva som skjer er at når noe truer sin følelse av personlig verdighet, finner de få grunner til å takle og fremheve deres positive sider.
La oss se litt mer ut i talen hennes:
Personer med lav selvtillit beskriver seg overfladisk og uten kompromiss.
Vanligvis beskrives som: "Jeg anser meg hyggelig," "gjennomsnittlig arbeidstaker", etc. De har en tendens til å føle seg mer ansvarlig for dårlige hendelser enn de egentlig er.
- På samme måte, når noe bra skjer, tror de ikke at det er relatert til deres egenskaper og atferd. Mennesker med lav selvtillit engasjerer seg i dårlig definerte eller høyt høye mål og mener at "de må oppnå absolutt alt de skal gjøre." De har mindre coping ferdigheter
- og noen ganger til og med boikotter for ikke å oppnå sine mål. Dette bidrar til å opprettholde den negative oppfatningen av seg selv. Som vi ser er lav selvtillit en mangel på hengivenhet for oss selv. Vi bør unngå sammenligninger med andre mennesker, arbeide for å gjøre det negative til positive, og utvikle en personlig strategi for å visualisere oss på en mer positiv måte. Og hvis denne prosessen er svært vanskelig og smertefull, søk profesjonell hjelp så snart som mulig.
