Arbeidsverdenen kan være ganske giftig. Det er sant at å ha en jobb i dag er synonymt med privilegium, men det betyr ikke at vi er fritatt for problemer.Det er flere arbeidsrelaterte forhold som kan føre til depresjon, misnøye og angst.En av dem er Boreout Syndrome, Burnout Syndrome antagonist.
Denne siste psykologiske lidelsen fokuserer på overmetning. Det ser ut til at de arbeiderne har en stor tilstand av angst og følelsesmessig stress. Staten av mental utmattelse de er utsatt for, er så stor at de kan bli rammet av angst og panikkproblemer.Boreout syndrom, på den annen side, er basert på følelsen av kjedsomhet på grunn av mangel på jobb forventninger . Konseptet ble fremstilt i 2007 av Phillippe Rothlin og Peter R Werder."Belønningen for en godt utført jobb er muligheten til å gjøre mer arbeid godt utført."
- Edward Salk -
Hva er Boreout syndrom?
Boreout syndrom er et fenomen som ser ut fra avstand, kan virke helt ufarlig. Å ha så lite arbeid eller så lite ansvar at vi ikke vet hva de skal gjøre med resten av tiden, er drømmen til mange mennesker. Disse, som gjennomgår ufarlig arbeid eller det tidligere nevnte Burnout Syndrome, drømmer om at de har timer å puste i løpet av arbeidsdagen.
Det som mange ikke vet er at denne situasjonen ender negativt for de som opplever det.
Manglende mål, mangel på interesse og frustrasjon er ikke lenge før, forårsaker depresjon, apati og langsiktige konsentrasjonsproblemer.Denne kroniske følelsen kommer fra manglende planlegging, fra monopolet til de mest interessante oppgavene fra andres side, fra overkvalifisering eller fra begrensninger i innovasjon. Mange fagfolk er ikke anerkjent eller verdsatt i sitt arbeid av overordnede.
Dette gjør at arbeideren innser at, uansett hvor hardt han prøver, vil hans jobb være den samme. Påvirker også den knappe forberedelsen av noen arbeidere, som ender med å føle seg ubrukelige og forlater sine funksjoner.Jobber relatert til monotone jobber fremmer også denne situasjonen, for eksempel montering eller lagring kjeder. Å gjøre det samme arbeidet i timer uten en variasjon er, foruten kjedelig, noe skadelig.Hvordan kan jeg forhindre Boreout syndrom?
Boreout syndrom kan forebygges så lenge bedrifter tar passende tiltak.
Den psykiske helsen til ansatte er avgjørende for en god jobbprestasjon.
Å ignorere dine behov, ikke verdsette dem og ikke gi oppmerksomhet til deres forslag, vil gjøre arbeidsklimaet verre. Det er flere foci som vi bør ta hensyn til. Å fokusere på dem, studere dem og etablere løsninger er viktig for å avslutte denne psykologiske lidelsen. Hvis selskapet selv bestemmer seg for ikke å gripe inn, bør arbeidstakere lete etter alternativer.Øv aktiviteter utenfor arbeidstiden
Det er viktig å skille arbeidstiden til personalet.
På slutten av dagen bør vi koble fra og utføre aktiviteter som vi liker og motiverer.
Øvelse av sport, å lage teater, yoga, gå på kino eller hengende med venner er de mest tilbakevendende valgene. Lesing er også en mye brukt hobby, siden det tillater oss å flykte fra virkeligheten. Vi er mennesker, og som sådan trenger vi distraksjoner. Sørg for at de er sunne og ikke ta hensyn til skadelige alternativer som alkohol eller rusmidler.Snakk med en spesialistHvis du merker at du trenger ekstern hjelp, kan du snakke med en spesialist. Psykologer og psykiatere har ansvaret for å ta vare på din mentale og følelsesmessige helse. De vil hjelpe deg med å finne avslappingsteknikker, lytte til dine problemer, og følge deg i søket etter løsninger.
Vi bør ikke være redd for å be om hjelp.
Noen ganger gjør noen økter i måneden mye mer enn vi tror.
Definer en liste over målÅ ha en liste over kortsiktige og langsiktige mål går alltid bra.
Tenk på alt du vil oppnå på kort tid, og deretter på dine langsiktige drømmer.
Reflekter, gjør tilkoblinger og ta beslutninger for å komme dit du vil.Noen av dine mål kan være umulige, men andre kan ikke. Anstrengelse og konstantitet går alltid hånd i hånd med flaks, som dukker opp når det skal. Prøv å være forberedt på når det kommer opp.Snakk med dine overordnede
Hvis du tror de ikke er klar over situasjonen, prøv å starte en samtale. Det kan være at ved å utsette dine argumenter blir du hørt og gjort en endring. Prøv å være snill og ikke krevende, forklare synspunktet ditt rolig om det.
I verste fall vil alt forbli det samme, men i det minste vet du at du prøvde.
Det er mye mer enn å stå stille, gjør ingenting, av frykt for svaret. Ha mot til å kjempe for dine rettigheter som arbeidstaker.