![9 Trinn for å lære å motivere deg selv](http://baiug.org/img/psychology-2018/9-steps-to-learn-to-motivate-yourself_6.jpg)
Lære å motivere deg selv er kritisk for å nå dine mål. Bare når det er reell motivasjon, ser vår innsats ut til å oppnå det vi ønsker. Det er takket være flammen av lidenskap at dette målet er oppnådd.
Disciplin og utholdenhet er svært viktige faktorer. Imidlertid kan de bare oppnås ved oppfyllelse av plikten. Det er sant at denne plikten noen ganger foregår på en optimal måte, men motivasjonen er det som gir den magiske berøringen til alt dette. Det er denne "ekstra", den ekstra kraften, som tjener ikke bare for å oppfylle formålene, men også å realisere drømmene.
Ingen mål er imidlertid lett å oppnå. Det er derfor å lære å motivere deg selv er så viktig. Konstantitet, en uunnværlig dyd til å utholde seg i vanskelige tider, er motivets frukt. Heldigvis blir motivasjon innenfor alle menneskers rekkevidde. I de neste linjene vil vi avsløre ni trinn for at noen skal kunne motivere seg. "Så høyt som jeg kan nå, kan jeg vokse. Så vidt jeg ser, kan jeg komme til å finne den. Så langt jeg ser, kan jeg se. Og så godt jeg drømmer, kan jeg oppnå å være. " -Karen Ravn- 1. Se et mål
Den første leksjonen for å lære å motivere deg selv er å vite at virkeligheten kan ha stor innflytelse på å nå et mål. Mål og mål er mellomliggende trinn. Med andre ord er det ikke nødvendig å oppnå et bestemt mål, men heller å definere årsaken som driver oss for å oppnå det.
Fra dette synspunktet kan målet ditt for eksempel være å kjenne et annet land. Det motiverende målet er imidlertid å finne ut hva dine virkelige evner er når du er alene i en ukjent kontekst. Selv grunnen kunne gå videre. Kanskje, i dette eksempelet, ville det virkelige målet være å overvinne fryktbarrieren. Eller det kan også være å utvide grensene for tanke og fortrykke fordommer.
Så,
når begrunnelsen for en oppførsel er dyp, blir motivasjonen mer konsistent. Det er umulig å lære å motivere deg selv hvis du ikke først lærer å identifisere de sterke årsakene som driver handling.
2. Å tenke fremover på en inspirerende måte
Hva som skal skje i fremtiden må ses fra inspirasjon og lidenskap. Fremtiden må være der, som en magnet som tiltrekker seg andre ting. Å skape en kraftig visjon om alt vi ønsker å oppnå, er den beste motivasjonen til å kjempe for våre drømmer. Det er viktig å projisere hele tiden i fremtiden. Hvordan skal jeg være neste måned? Om et år? Om fem år?
Nøkkelen er å mate disse visningene med positive forventninger. Tillat deg selv å drømme. Legg til side frykten for fiasko. Å se seg som en som fremskritt dristig mot et mål og som, uansett vei, vil komme til ham.
3. Gi en lidenskap, den store hemmeligheten til å motivere deg selv.
Passion er en ekstraordinær følelse som får oss til å føle seg mer levende og sterk. En blomst som ikke er født i hver hage. Det er umulig å leve lidenskapen når frykt eller sinne holder oss låst. Disse følelsene dekker oss så mye at de ikke gir rom for flammen av lidenskap for å vokse. Tvert imot berøver de oss av vitalitet og fører oss til mangel på handling. For å skape denne følelsen, er det nødvendig å angre blokkene som holder oss i den posisjonen. Passion er født bare i fri ånder, og alle mennesker har evnen til å bryte seg fri.
4. Øk målets rekkevidde.
Det er mulig og tilrådelig å drømme høyt og streve etter store mål. Bare hvis målet er ganske dristig, vises et ønske som er sterkt nok til å nå det.
Vi oppretter bare små mål når vi er motet eller motløs. Det er en øvelse som kan være interessant å lære å motivere deg selv. Det første du må gjøre er å skrive ned målet du vil oppnå. Så multipliser størrelsen tre ganger. Deretter vurderer du hvordan du ser scenariet etter å ha utvidet dette omfanget. Sannsynligvis vil sinnet reagere og si: "Hvorfor ikke?" "Vi blir vant til å sette pris på det som krever mye innsats."
Del
5. Bygg din egen sti Det er viktig å forstå at
hver enkelt sti er unik.
Sammenligne det med andre måter eller til og med frykter dommen til andre mennesker, gir ikke mening fordi det er en personlig opplevelse, kjent utelukkende av den enkelte som passerer gjennom den."Fra begynnelsen må vi forstå at den eneste personen vi må overvinne er oss selv, og det er vår eneste referanse til sammenligning."
Del
Både når du definerer en sak, setter mål og nærer lysten til å oppnå dem, bør vi alltid tenke i individuelle termer. Det kan være at det finnes ekstreme elementer eller virkeligheter som vi kan lære. Banen er imidlertid fortsatt bygget og bør utformes etter behovene til trollmannen, dvs. individet selv.
6. Ta ett steg om gangenLære å motivere deg selv betyr
å forstå kombinasjonen av to perspektiver: her og nå, og den inspirerende fremtiden. Vi jobber med fremskrivninger for fremtiden. Imidlertid lever en i funksjonen av fremgang i nåtiden. Det er derfor viktig å ta bare ett steg om gangen. Dette er enda mer verdifullt i vanskelige tider. Når det er hindringer, er det lettere å føle seg urolig og miste troen. Men hvis vi holder tritt med det ett steg om gangen, vil fokuset bli mye mer positivt og oppmuntrende.
7. Lære å kontrollere den følelsesmessige tilstanden
Hvis noen er deprimert eller engstelig, vil han eller hun handle tilsvarende. Og selvfølgelig vil du få resultatene i henhold til disse handlingene. Det er derfor det er så viktig å lære å gjenkjenne vår følelsesmessige tilstand og å jobbe for å kanalisere det når det er nødvendig. Derfor er det praktisk å vite at det er tre hovedaspekter i hva materialiserer vår følelsesmessige tilstand:
Kroppen.
Under en vanskelig følelse å uttrykke, reagerer kroppen internt og eksternt. På samme måte må denne følelsen kontrolleres i begge sfærer. Gjennom pusting kan vi regulere de fysiologiske prosessene. Med kroppsstilling og holdning, plasserer vi kroppen.
Språket. Når det er depresjon eller angst, er det et sett med uttrykk som reflekterer disse følelsene. For eksempel: "Jeg vil ikke kunne", "dette er for vanskelig" eller "Jeg føler meg trøtt med alt". Når du oppdager disse uttrykkene, er det nødvendig å transformere dem. For eksempel: "En del av meg tror det ikke vil, men jeg kan bare ikke gjøre det hvis jeg fortsetter å tenke på den måten."
Fokus. Når det er en negativ humørstat, begynner oppmerksomheten å fokusere bare på de negative aspekter av virkeligheten. Det er her viljen fungerer og tar det til et nytt perspektiv med en mer positiv berøring og evaluering av forskjellige alternativer.
- I tillegg, på vei for å oppnå gode mål, må vi ta pauser ofte.
- Disse pausene oppfyller plikten til å gi oss et intervall for å kunne kontrollere følelsene. Det viktigste er å utvikle evnen til å identifisere følelsene som blokkerer oss og omdirigere dem. 8. Fremme suksessssyklusen
- Det er kjent at suksesssyklusen alltid virker på samme måte. Alt begynner med tro. Hvis en person tror på seg selv og sitt inspirerende mål, blir alt mer dynamisk. Tro eller overbevisning er forvandlet til handlinger, som er preget av fasthet og styrke. Det som skjer neste er å oppnå gode resultater. Disse resultatene føder individets tro i seg selv og syklusen fornyes, men hver gang den blir sterkere. Det motsatte kan også skje. Troen på at vi ikke kan oppnå noe, fører oss til å gjøre feil oppførsel eller enkel passivitet. Følgelig fører dette til svært begrensede eller motsatte resultater til det vi søker. Endelig brenner alt dette overbevisningen om at vi ikke er i stand. Så,
bestemmer hver av hvilke av disse to syklusene å velge som metode. 9. Utnyt tröghet Når du starter en suksessssyklus, kommer du til et punkt der alt ser ut til å gå i seg selv. Det er treghet. Hver virkelighet følger vanligvis sin egen dynamikk. Denne trögheten kan være givende, men den bærer også noen farer. Dette er ikke på tide å la "alt gå alene". Tvert imot.
Det vi må gjøre er å utnytte denne trögheten for å gi større impuls til de store målene.
På samme måte må
negativ inerti bekjempes med fart og mot. Et problem bare trekker flere problemer. En konflikt som ikke er løst, blir voksende og forårsaker mer skade. Eventuelle uforsiktighet har muligheten til å lede oss til destruktiv tröghet. Løsningen er å legge en grense. Også, vurderer det nødvendig å slutte å stoppe uproduktiv dynamikk.
Motivere deg selv er en prosess.
Det er ikke noe du får fra ett øyeblikk til det neste. Når det er oppnådd, er det ikke læring som varer evig. Du må fortsette å motivere å mate hver dag. Å oppnå dette er vanskelig og å miste er mye lettere. Spesielt når vi er programmert til ikke å tro, ikke å drømme ... Alt dette er verdt det. En motivert person er i stand til å oppnå noe. Innvendige hindringer er alltid det vanskeligste å overvinne. Og når personen får det, endres hennes liv. Hun føler seg mer levende og i kontroll over sin skjebne. Hun føler seg veldig fri.