Neddykket i virvelvinden som vi bruker vår dag til dag, lar vi oss bli drevet av treghet. I denne trögheten inngår ikke vanligvis en viktig aktivitet for å lytte til meldingene som kroppen vår sender oss. Videre, hvis vi klassifiserer disse indikasjonene etter grad av betydning, ville i topphøyet i hierarkiet være de tegnene vi trenger å hvile.
"Jeg kan gjøre dette og mer", forteller vi oss selv.Vi føler plikten til å bevege seg fremover, for vår kjære, etter ansvarsfølelsen.Fordi vi føler oss bedre (eller tror vi det), fordi det er noe vi "må gjøre" (som sa det?).
Men hvis vi ikke stopper vår "maskin" for godt, er det sannsynlig at det før eller senere vil stoppe av seg selv. Å stoppe i tide er ikke et tegn på svakhet eller feighet, men et tegn på sunnhet og kjærlighet for deg selv, for de som er avhengige av deg og de som bryr seg om deg.Så, hvordan vet du når du skal stoppe?
Hvilke tegn sender kroppen vår til å indikere at vi trenger å hvile? Hvordan er tegnene vi trenger å hvile?Når vi trenger å hvile, tillater kroppen vanligvis oss å vite dette på forskjellige måter.
Å ignorere disse tegnene, og ikke avslutte problemet, vil også forverre det. Disse tegnene er tegn på stress, tretthet, motløshet, desillusjon ... som bør tas alvorlig.
Hvis du spiller gjennom reglene "til kroppen holder" og ikke trekker seg tilbake i tide, vil du miste kampen, en eller annen måte. Del
Hvis du opplever flere av følgende tegn, er det på tide å begynne å tenke på å ta en pause og også vurdere rutinen, dine prioriteringer og dine virkelige behov.Jo mer du identifiserer i ditt liv, de tegnene vi skal beskrive, desto viktigere er det for deg å ta en pause.
Tegn på at vi trenger å hvile1. Du føler deg trøtt, mer sliten enn vanlig.
Å være sliten på grunn av langvarig og / eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normal.
Det som ikke er normalt er å forlenge denne trettheten dag etter dag, hele dagen, fra begynnelsen av uken til den slutter, fra den tiden du står opp til sengetid.
2. Du kan ikke holde uten å stimulere dagVær koffein, alkohol, tobakk, sukker eller noen form for narkotika,
lure kroppen med sentralstimulerende midler gir bare en midlertidig løsning til trøtthet.
Faktisk er det i det lange løp en stor sjanse for at de vil gjøre ting verre. Dette er nøyaktig hvorfor vi trenger en økende dose av disse stimulansene for å oppnå samme effekt.3. Har du en hard tid å opprettholde konsentrasjonenEnten tretthet eller på annen måte, et tidlig tegn på at du trenger å ta en pause er ikke i stand til å holde fokus på de oppgavene som du kjører. Daydreaming, å gjøre flere ting samtidig, eller tendensen til å utsette, kan være et tegn på at
vi jobber med få energireserver.
4. Du jobber stadig Arbeide lenger betyr ikke å gjøre mer
, men når vi begynner å redusere produktivitet på grunn av trøtthet og vanskeligheter med å fokusere, noe vi føler vi må gjøre flere timer for å kompensere for reduksjonen i inntekt . Den dårlige nyheten er at ofte gjør dette "å gjøre mer" til en "å gjøre ved å gjøre" uten at det kommer overalt, men økt tretthet.
5. Du tenker alltid på arbeidNår du trenger en pause, til tross for tretthet og over-anstrengelse, kan du i virkeligheten ikke tenke på noe annet. Selv når du kan hvile,
du føler deg skyldig, og selv om du ikke trenger å gå på jobb, jobber du fortsatt i det hele tatt, selv om det bare er fordi du tenker på det.
6. Du er alltid i dårlig humør Tretthet forlater oss ofte i dårlig humør. Når tretthet er ekstremt og kroppen virkelig trenger et stopp, blir dette dårlige humøret kontinuerlig. Hvis i tillegg til å være gretten hele dagen, pleier du å være kynisk, ubehagelig, uopplært eller uhøflig, det er et tegn på at du må stoppe. 7. Du har problemer med å huske informasjon
Tretthet og stress kan gjøre det vanskelig for deg å huske enkel informasjon.
Hvis du legger merke til at du ofte glemmer enkle ting som hvor du setter nøklene, eller hvis du ikke husker å legge til en grunnleggende ingrediens når du lager mat, trenger du sannsynligvis en hvile for å starte opp igjen.
8. Helsen din er forverret.
Fortsatt tretthet og stress påvirker immunsystemetsom påvirker helsen og igjen gjør kroppen mer følsom for forkjølelse og influensa. Du kan også oppleve en bekymringsfull vektøkning eller tap eller har hyppig hodepine eller migrene, eller til og med ha en hvilepulsøkning, noe som medfører økt risiko for hjertesykdom.9. Du gjør flere og flere feil
Alle gjør feil, og det er ikke noe galt med det. Men når disse feilene blir gjort for ofte, spesielt hvis de er dumme feil, er det på tide å begynne å bekymre seg. Fordi det som nå er en dum feil uten mye betydning, kan det være at det på et tidspunkt blir noe veldig alvorlig.
Stopp å hvile, men også å tenkeNår vi snakker om å ta en pause, er det vanligvis fordi vi trenger å hvile fysisk og mentalt. Det er nødvendig å gi slipp på og lufte sinnet, slippe stresset og la kroppen komme seg. Men vi snakker også om "å stoppe for å tenke, omdanne situasjonen og å analysere hva vi gjør, hva som skjer med oss.
Denne trögheten som vi er omringet, lar oss ikke alltid tenke klart. Det er lettere å bli båret bort, for å forbli nedsenket i denne tåken etter trögheten som vi opprettet. Men hvis vi ikke hører tegnene vi trenger å hvile, vil vi trolig betale en pris, som vil innebære en lengre obligatorisk pause på grunn av sykdom. Er det verdt det?
Stopp, hvile og tenk på hva du vil gjøre, hvorfor gjør du hva du gjør og hvis det tar deg mot det du vil oppnå. Å dele