Vi forveksler ofte realisme med pessimisme , men disse to personlighetstrekkene er faktisk veldig forskjellige, selv om de gir opphav til så mange misforståelser. Så hva slags person er du: realistisk eller pessimistisk?Først av alt er det viktig å vite at
tendensen til å se den negative siden av situasjoner er normal i mennesket. Dette har en evolusjonær og adaptiv grunn: Å beskytte oss mot det som potensielt kan skade oss. Sett på en annen måte, for vårt psykologiske beskyttelsessystem er det mer interessant å vite hva som kan skade oss og hva som kan skade oss enn å identifisere positive aspekter som kan være til nytte for oss. Når en person ser bare den negative delen av alt, blir det imidlertid en pessimist. Den adaptive funksjonen til å oppdage det negative blir et problem, et anker som synker stemningen. Nå kan vi ikke unnlate å nevne at det er et mellomrom mellom å være pessimistisk og å være optimistisk - se alt rosa. Denne bakken er bare realisme.
For å forstå forskjellene mellom realisme og pessimisme skal vi forklare de to konseptene nedenfor. Se om du kan finne ut hva slags person du er! Hvis du vil vite hvilken type person du er, bør du observere og fordype deg selv i kunnskap om deg selv. Del
Er du mer realistisk eller pessimistisk?Hvordan er en pessimistisk person?
Når en person er pessimistisk, har den en kognitiv oppmerksomhet som psykologen Aaron Beck kalte selektiv abstraksjon.
Det er, siden det er denne oppfatningsforstyrrelsen, ser pessimistiske mennesker bare på og beholder en type informasjon: det negative. Så i tilfelle av den pessimistiske personen, hva skjer er at de bare vil være oppmerksomme og huske den dårlige informasjonen. Mange ganger skjer dette uten å innse det. Informasjonen filtreres og bare detaljene i den negative delen forblir.
Hvis du imidlertid identifiserer med denne og pessimismen, og tror at du ofte gjør denne typen kognitive feil: ikke fortvil, har dette problemet en løsning!
Det er vitenskapelig bevist psykologiske strategier for å modifisere disse psykologiske automatismene for negativ tenkning. Et eksempel er kognitiv restrukturering, eller kognitiv fusjon, som hjelper folk å avstå fra bestemte typer tanker og å oppleve dem. "Pessimisten klager over vinden. Optimisten forventer at han skal forandre seg. Realisten hjelper lysene. " -William George Ward-
Hvordan finner jeg ut om jeg er pessimistisk?
For å være sikker på hva slags person du er, bør du huske på at
pessimistiske mennesker som står overfor en vanskelighet, forventer det verste resultatet.
Dette er ofte ikke engang mest sannsynlig. Det vil si at de plasserer alle sine forventninger til det verste alternativet blant alt som kommer. I denne forstand er pessimistisk delvis på grunn av å ha en personlighetstype basert på angst. Vi snakker om en person med høyt angst som et spor av selvtillit, og så ender opp med å se livet på en negativ måte. Når en person er pessimistisk, har han en tendens til ubevisst å pålegge grenser på seg selv.
Hvis det verste er ennå å komme, er det viktig å beskytte mot usikkerhet. Det er den tanke: "Hvis jeg forventer det verste, blir jeg mer forberedt." Men i tillegg er det et annet viktig aspekt som må observeres for å finne ut om noen er pessimistiske. Pessimisten har ofte en tendens til å se de negative aspektene selv i de positive hendelsene og situasjonene i livet. På en annen måte sier disse menneskene alltid at «det kunne vært bedre» eller at «det var egentlig ikke så bra», til og med når de lyktes etter å ha jobbet hardt for å oppnå et prosjekt eller et mål. Hvis du er en pessimist, er du en person som har det vanskelig å utnytte prestasjonene dine fordi du ender med å miste fokus ved å fokusere bare på de aspekter som kan forbedres. "Sann realisme består i å avsløre de overraskende tingene som rutinen holder skjult og dermed hindrer oss i å se dem."
-Jean Cocteau- Og så ... hvordan er en realistisk person? Først, den karakteristiske som best skiller realistiske mennesker er at de vanligvis ikke foretar verdivurderinger på forhånd. Det vil si, de venter på å se hvordan ting virkelig utfolder seg for å føle hva de føler. De forventer at det skal skje, uansett hva det er, og når det allerede er reelle data om situasjonen, danner de en verdig vurdering. For eksempel: "Ja, det var veldig ille ..." eller "Det hele virket, hvor bra!". På den måten opprettholder realistiske mennesker en nøytral posisjon i øyeblikkene før den faktiske utviklingen av hendelsene. De er dermed i stand til å holde sine forventninger i balanse med hva man faktisk kan forvente fra virkeligheten der en bor.
Realistiske mennesker, men
ikke slutte å forberede mentalt for hva som kan være skadelig -
vurderer de virkelige mulighetene for dette skje. Men de forbereder seg også på å utnytte hva som kan fungere. Det vil si at de er i stand til å forberede seg på noen form for resultat uansett. De vet hvordan de skal trives og er forberedt på deres feil. Sistnevnte hindrer dem heller ikke i å fortsette å nå sine mål eller bli distrahert i deres vei.
Hvordan kan jeg bli mer realistisk? Hvis du har forstått alt opp til dette punktet, har du innsett at realistiske mennesker er preget av ikke å være katastrofer.De kan bedre veie de positive og negative aspektene av situasjoner og problemer. Denne evnen til å vurdere situasjoner er en av de mest karakteristiske egenskapene til realistiske mennesker.Og hva skal du gjøre hvis du nå har oppdaget at du er den typen pessimistiske personen? Jeg vil fortelle deg at du kan endre. Dette kan gjøres ved hjelp av en psykolog. Det vil veilede deg i å endre de aspekter av personligheten din som forhindrer deg i å se fakta i livet ditt fra en midtvei. Ingen katastrofer eller selektive abstraksjoner av informasjonen som kommer til deg. Å søke en personlig forandring mot å være en mer realistisk person kan være et godt mål for dette kommende året. Hva med?