Det finnes flere naturlige anxiolytika som kan være et utmerket valg (etter medisinsk konsultasjon) for å supplere eller erstatte allopatiske medisiner. De er sterkt anbefalt i tilfelle mild eller moderat angst. På samme måte reduserer de ofte den "kjemiske belastningen" vi inntar, en spesielt positiv forandring når det gjelder folk som allerede er medisinert. Under slike omstendigheter bør du alltid spørre legen sin mening før du tar en beslutning.
Langt fra demoniserende stoffer, er sannheten at de spiller en svært viktig rolle på bestemte tider.Det er krisesituasjoner der de er det eneste alternativet til å lindre et symptom eller å hjelpe en pasient.Vi vet imidlertid at de har et betydelig antall bivirkninger, noe som genererer andre helseproblemer på mellomlang og lang sikt.
"Maten du spiser, kan være den mektigste medisinformen eller den langsommere formen av forgiftning."
-Ann Wigmore-
Derfor blir naturlige anxiolytika et godt alternativ.De har ingen bivirkninger, og i tillegg er deres hovedvirkninger veldig gunstige for helsen vår. De er også et godt alternativ til vanlig forbruk. Du trenger ikke å være i spesielle forhold for å innta disse flotte produktene. Vi snakker om fem av disse naturlige anxiolytikene som følger.1. Valerian, en av de beste naturlige anxiolytika
Valerian er en urt som lenge har vært vant til å "roe nervene."
Det er en av de naturlige anxiolytika som er best kjent for sine beroligende og avslappende effekter. Ikke bare hjelper det å redusere angst, men det reduserer også hjertebanken og hjelper deg å sovne.Det er et naturlig produkt som lett finnes i et anleggsmarked. Vi må ikke glemme at denne urt har effekter på kroppen vår når vi bruker den. Derfor, de som tar medisiner av noe slag, bør se en lege før de inkluderer det i hverdagen.2. Tilia, en annen flott urt
Tilia er en av de eldste naturlige anxiolytika. Som valerian, har det blitt brukt i århundrer for å berolige tilstandene av agitasjon og stress. Den har beroligende effekter og letter søvn.
Det er mest tilrådelig at alle disse urter blir tilberedt i form av te. Bare vannet skal kokes. Når det er ved kokepunkt, skal urt legges til og fjernes fra brannen. Etter omtrent ti minutter med hvile kan du drikke. Idealet er å ta det tre ganger om dagen, en av dem om natten, før du går i dvale.
3. Tryptofan, en utrolig komponent
Selv om navnet "tryptofan" ikke er allment kjent, er sannheten at det ikke er et sjeldent element langt fra det. Det er en aminosyre som er tilstede i flere matvarer.Den viktigste funksjonen er at den bidrar til en større frigjøring av serotonin, et hormon som balanserer mental tilstand.
Blant matvarer som inneholder tryptofan og derfor fungerer som naturlige anxiolytika, er hovedsakelig kalkun, kylling og fettfisk. Også eggeplomme, ananas, banan, avokado, beskjære, valnøtter, bitter sjokolade og noen tang, som spirulina, blant andre.
4. Omega 3, bra for nesten altErnæringseksperter insisterer på næringsverdien av omega 3, hovedsakelig for å regulere kolesterol og forbedre funksjonen av sirkulasjonssystemet. Men denne fantastiske forbindelsen har også viktige effekter på angsttilstander.
Omega 3 har en ekstraordinær egenskap: det bidrar til å redusere nivåene av "kortisol", det såkalte "stresshormonet".
Dette medfører selvsagt stabilisering av mental tilstand. Av denne grunn anses det for å være en av de kraftigste naturlige anxiolytika.
Det finnes hovedsakelig i fisk og skalldyr
. Det kan også bli funnet blant annet blant annet canolaolje, soyabønne, lam, økologisk kjøtt, brasiløtter, olivenolje, spinat, jordbær og gresskar.5. Humle, en naturlig juvel
Mange tror at hopp er bare en blanding av øl. Imidlertid kan virkningen på kroppen vår være stor, spesielt som beroligende og hypnotisk.De som undersøkte virkningen av humle på kroppene våre, indikerer at det er spesielt effektivt når det gjelder å behandle abstinenssymptomer hos røykere.
Fungerer også for å balansere humøret i overgangsalderen. Humle påvirker produksjonen av østrogen, og derfor anbefales det å konsultere legen før du tar det inn for dette formålet.
Alle disse naturlige anxiolytikkene er enkle å kjøpe, rimelige og har en hyggelig smak. Det er praktisk å inkludere dem innenfor vårt vanlige forbruk, spesielt når vi er svært utsatt for stress, inngangen til angst.