Arbeidsrelatert stress er en av hovedårsakene til ubehag i den vestlige verden.Selv om denne ubehagelige følelsen kan oppstå av flere grunner, er en av de viktigste faktorene som bidrar til økningen, ambisiøse kolleger.
I moderne firmaers miljø, hvor det er så viktig å jobbe som et lag, er det veldig enkelt å føle seg umotivert på grunn av strategiene som er implementert av denne typen kollega. Ambisiøse kollegervil gjøre noe for alltid å komme sammen, selv løgn, så det er veldig vanskelig å samarbeide med dem uten å bli opprørt.
Så hvis du vil forbedre jobbtilfredsheten din og bli kvitt stresset som dominerer deg så mye, må du lære å håndtere forholdet du har med den typen person.Målet er å sikre at de ikke påvirker deg, ved å lære å sette grenser og avstand.I denne artikkelen snakker vi om de beste tipsene.
1 Vær uavhengig av dine ambisiøse kolleger
Den enkleste måten å overleve ambisiøse kolleger på er å gjøre hva deres holdninger ikke gjør.Hvis du er eneansvarlig for ditt eget prosjekt, eller hvis du har et arbeidsteam som består av personer du stoler på og respekterer, vil dine giftige partnere ikke ha noen makt over deg.
Problemet med ambisiøse kolleger er ikke at de eksisterer, men at du gir dem muligheten til å påvirke livet ditt.Så, hvis du har sjansen, start din egen prosjekter alene; eller hvis du er en person som trenger å jobbe som et lag, ikke glem å knytte til folk med hvem du kan etablere et forhold mellom gjensidig avhengighet.2- Føl deg fri til å ignorere dem. De fleste føler seg moralsk forpliktet til å hjelpe andre. Når noen er i trøbbel, selv om det er noe som ikke påvirker våre liv, har vi en tendens til å bekymre seg for dem, og vi gjør alt vi kan for å forbedre situasjonen, selv om det skader oss. De ambisiøse kollegene kjenner dette perfekt og utnytter situasjonen. Fordi de ikke har noe imot å bruke andre til å oppnå sine egne ender, ber de om hjelp og vet at de vil motta det, uansett hva som skjer.
Hvis du vil overleve denne typen person, er det andre trinnet å lære å si nei.
Selv om det kan være vanskelig å være selvsikker i begynnelsen, må du tenke på dine interesser og fremfor alt hvordan du vil bli negativt påvirket.3- Lær å kontrollere dine følelser.Ifølge kognitiv psykologi er det som påvirker oss, ikke hva som skjer med oss, men hva vi forteller oss hva som skjedde. I tilfelle av ambisiøse kolleger er poenget klart: "Problemet er ikke at de oppfører seg på en ubehagelig måte, men at vi tillater oss å bli påvirket" av dem.
Din neste oppgave er å prøve åsørge for at deres måte å oppføre seg ikke gjør at du føler deg dårlig.For dette er det enkleste å fokusere på å finne de irrasjonelle ideene du har om hvordan kolleger skal handle mot deg.
Det vi tenker mest før en ambisiøs kollega er at "han burde oppføre seg annerledes." Å holde den troen skaper ubehag, trods alt er virkeligheten ikke hva du vil at den skal være. Imidlertid, i stedet for å prøve å forandre sin oppførsel (noe veldig vanskelig å oppnå), er din beste innsats å akseptere at virkeligheten er dette.
På denne måten vil du legge merke til at dine negative følelser vil avta raskt.
4 - Separat arbeid fra resten av livetDen verste konsekvensen arbeidet med ambisiøse kolleger kan ha er la deres tilstedeværelse gjøre livet ditt mer bitt, selv utenfor kontortid. Dette skjer ofte når vi blir stresset eller irritert med problemer på jobben: vi kommer hjem og vi fortsetter å tenke på emnet, noe som gjør at vi, i tillegg til å føle oss dårlige på jobben, også blir syke hjemme.
For å unngå dette problemet og å koble fra arbeidsproblemer, kan du øve sport, litt avslappingeller mindfulness
. Det handler om å avlede oppmerksomheten fra arbeidsproblemene og lære å leve i nåtiden knyttet til deg selv. Selv om det kan være litt vanskelig først, vil disse strategiene hjelpe deg med å overleve giftige jevnaldrende og føle deg bedre.