Mange tenker på lykke som noe du får når du oppnår en drøm. «Jeg vil være glad når jeg får en jobb», «Jeg vil være glad når jeg giftes med drømmens mann», og så videre. Men har du lagt merke til at det meste av tiden vi oppnådde det vi ønsket, men kort tid etter oppstår andre komplikasjoner, og vi føler at vi ennå ikke har nådd lykke? Dette skyldes at det faktisk er lykkelig ikke er relatert til det vi erobre. Lykke er en sinnstilstand som kan være til stede selv i våre verste dager. Det kommer fra innsiden ut, ikke omvendt. Dette er lett å se hos noen mennesker. Sikkert har du allerede møtt noen som har mange problemer, men hvem smiler alltid, klager aldri eller angrer. Disse vesener er klokt fordi de er klar over at "livet blir mye lettere når vi er i lykkens tilstand", selv når alt tar oss til den negative siden.
Vi har listet deg med 10 holdninger slik at du er lykkelig nå. Fra nå av og for alltid. Vær glad nå 1-
Takk - Hver natt reflekterer over hva som har skjedd i dagen din . Like ille som han var, virket noe. Det kan være et deilig måltid, en latter fra barnet ditt eller din favorittfilm på tv. Takk de øyeblikkene, men mindre og ubetydelige synes de å være.2-
Skjem deg bort - Gjør noe du elsker hver dag
. Det er viktig å gi øyeblikk av glede slik at du innser at lykke er i dine hender. Spis din favorittrett, les en bok, gå ut med venner, til slutt gi disse gaver til deg selv. Du fortjener det.
3- Velg ord som gir lykke - Når du blir spurt om hvordan du er, i stedet for å svare på det kjedelige "gode", si at alt er fantastisk! Det virker en overdrivelse, og noen ganger er det, men disse uttrykkene åpner smiler og gjør alt lettere. Her (//bit.ly/2bCj6GC) finner du noen optimistiske setninger for å bli inspirert.4-
Behandle alle godt - Når du er snill mot folk, øker de sjansene for å være hyggelig for deg. Gå med et smil på ansiktet ditt, gi porter en god dag, og motta all den positive energien tilbake.5
Vær optimistisk - Selv om situasjonen virker som det verste er mulig, spør deg selv: Hvis jeg skulle være lykkelig nå, hvilke motiver ville jeg ha? Fokus på svaret og skift oppmerksomheten til hva livet er bra om.6-
Vær tilstede - Vi kaster bort så mye tid på å mulle over fortiden og planlegger fremtiden at vi ikke skjønner at livet går forbi. Nyt øyeblikket og oppdag små gleder som kommer.7 -
Bli kvitt rotet - Når vi samler søppel hjemme blir vi ubehagelige, tapt og irritert. Åpne opp fysisk plass og legg merke til det mentale rommet som vil åpne med denne holdningen. Bli organisert og se at du vil ha mer tid gjennom dagen.8-
Se etter ting som gjør at du ler - Det kan være internettvideo, chatte med en morsom venn eller leke med et barn. Det viktigste er å le hver dag. I tillegg til å lindre spenningen, gir latter energi og vitalitet.9-
Gjør fysisk aktivitet - En halv time hver dag er nok til å frigjøre endorfin og få energi. Hvis du kan gjøre noe ute, er det enda bedre.10 -
Klipp ut relasjoner som ikke går bra - Det er folk rundt oss som er negative, misunnelige og ikke legger til noe for oss. Begrens samvittigheten med dem og øk sameksistensen med de som får deg til å føle deg bra.Lykke er i dine hender og er mye mer tilgjengelig enn vi forestiller oss. Selvfølgelig er det noen dager verre enn andre, men det viktigste er å holde fokus på optimisme og hva som fungerer. Sett målet om å være lykkelig hver dag og bare være!