Alle, uansett om vi er mannlige eller kvinnelige, unge eller gamle, kan oppleve oss i et forhold av følelsesmessig avhengighet. Noen ganger tror vi dette ikke kan skje med oss, men det er verdt å tenke på at sannsynligvis også disse menneskene trodde de aldri ville falle inn i den gropen.
Så før vi er så radikale om våre uttalelser, bør vi spørre oss selv: Hva kan føre oss til å bygge et forhold til avhengighet? Hva føler vi når vi er i et slikt forhold? Hvordan kan vi innse at vi er i et slikt forhold? På den ene side, hvis vi er klar over hva forholdet mellom dominans og avhengighet innebærer, kan vi lettere innse at vi er i et dysfunksjonelt forhold, og det kan gi oss mer makt til å forandre situasjonen. På den annen side kan vi oppdage når andre mennesker er i et forhold av avhengighet, og så prøv å advare dem nøye. Hva fører til et forhold av avhengighet?
Vi har alle forventninger om oss selv og paret vi ønsker å ha. Disse ideene er påvirket av sosial og kulturell tro. I vårt tilfelle lærte vi at for å være glad må vi ha en partner og prioritere paret i noe annet (Castelló, 2006).
Vi er kontinuerlig ute etter par forhold for å fullføre oss, slik at de oppfyller våre behov
. Vi ser ute istedenfor å se på innsiden. Det gjør oss ikke i stand til å være nok for oss selv, å mate frykt og å søke andre å hindre dem. "Hvis vi ikke føler nok for oss selv, så er vi avhengige av den andre, og hvis vi er avhengige av den andre, er vi ikke fri." -Villegas-På den annen side er
veien for å etablere affektive obligasjoner svært betinget av måten vi lever vedleggets oppførsel i barndommen
(Guix, 2011). For eksempel, hvis vi har overbeskyttet, vil vi føle oss usikre, og vi vil søke folk for å beskytte oss. På den annen side, hvis vi har hatt liten eller ingen affektiv binding, vil vi desperat søke noen til å gi oss den kjærligheten vi trenger.
Den typen forhold vi observerer mellom foreldrene våre påvirker også våre forhold som et par. For eksempel i vårt miljø vitne til en dominans og avhengighetsforhold som det virker som vi kan elske og motta mishandling på samme tid, kan vi etablere den samme stilen forholdet siden vi vet førstehånds mekanismene som holder . Uansett, ville det ideelle være at vi ikke så etter halvparten av oransjen som fullfører oss, siden den ikke eksisterer. Faktisk er vi komplette og ansvarlige for vår egen lykke. Videre må vi lage egne kriterier ved å velge måten vi ønsker å forholde seg til våre jevnaldrende, uten å bli påvirket (altfor) av hvilken som helst standard.
Det er viktig å være klar over hva vi vil og ikke vil ha i et forhold. Hva føler vi når vi er i et forhold av avhengighet?
Bor i et forhold av avhengighet vi kan ikke være oss selv , vi føler oss begrenset og avbrutt, prøver alltid å behage eller ikke forstyrre paret vårt. Vi føler angst, mistillit, skyld, frykt, etc. "symptomer" som kan være på grunn av en lav selvfølelse, å føle at vi er verdt noe, eller at vi er dårligere enn vår partner, trenger mye på den andre, for å føle frykt eller intoleranse ensomhet.
"Hvis vi ikke er oss selv, om vi er bare på den andre, hvis vi er refleksjon av vår selvfølelse avhenger av lyset kommer eller ikke i oss. Som månen, når den ikke mottar sollys, er det som om det ikke eksisterte. "
-Villegas-I tillegg, når vi er i en giftig forhold
tendens til å tåle mer enn vi burde
: ekle kommentarer devaluering, ser og rettsforfølgelse av stillhet, sensur, invasjon av privatliv, konstant spørsmål for å kontrollere, ligger ... Selv kan vi få å motstå verbal og fysisk aggresjon. Noen ganger parets idealisering fører oss til å unnskylde sin oppførsel (tretthet, nervøsitet, han gjør det beste han kan, etc.), og vi tror dette vil endre seg. Andre ganger er det klippen vi forestiller oss hva som holder oss tilbake.
Hvordan kan vi oppleve at vi er i et forhold av avhengighet? Det er ikke lett å se at vi er i en følelsesmessig avhengige, men det er alltid tegn og indikatorer som gjenspeiler dette dysfunctionality, for eksempel følelser.Våre egne følelser viser oss at forholdet ikke fungerer godt
. I et sunt forhold bør vi ikke føle frykt eller lidelse.
"Følelser utsette problemene, slik at årsaken løse dem." - Greenberg -Når vi er i forholdet, vi mister
perspektiv og se bare hva vi liker med vår partner. Faktisk ser vi hva vi ikke er villige til å gjøre, og ofte når vi innser at vi har kommet langt (Grad, 2015). Så det er viktig å lytte og vurdere - for ikke å adlyde en systematisk måte - den oppriktige råd fra folk som kjenner oss godt. Så mye som vi misliker andre folk forteller oss "denne personen er ikke for deg, bør du la den", og vi tror at de ikke forstår oss ... Kanskje de har rett.
Men, hvorfor tåler vi et forhold som får oss til å lide?
Spesielt når det er ment å være et fritt forholdet vi har fordi vi tror at vår partner er en viktig støtte, en pålitelig kilde hvor vi kan finne noen betingelsesløs. Hvis dette ikke er tilfelle, kan det være nødvendig å bryte med dynamikken eller revurdere situasjonen. Sannheten er at vi kan ha et sunt forhold uten avhengighet eller lidelse, basert på tillit og respekt. Så det er viktig å være oppmerksom på at vi også har et ansvar:
Vi er ikke ansvarlige for hva den andre gjør, men hva vi gjør. Hvis vi endrer (handling, be om hjelp ...) situasjonen vil endre seg. KILDER: Castelló, J. (2006). Følelsesmessig avhengighet. Egenskaper og behandling. Madrid: Alianza Editorial.
Grad Powers, M. (2015). Prinsessen som trodde på eventyr. Barcelona: Utgaver Obelisco. Greenberg, L. S. (2000). Følelser: En indre guide. Bilbao: Desclée de Brouwer. Guix, X. (2011). T'estimo Tant! Els er jeg av avtale med kompromiss. Barcelona: portic. (Den spanske versjonen er hvordan jeg elsker deg! For Aguilar Editorial)
Villegas, M. (2011). Feilen Prometheus: psycho (Patho) logi av moralsk utvikling. Barcelona: Herder.