Premenstrual syndrom er stormen før stormen. Uker som fører til menstruasjon forårsaker i mange tilfeller en rekke svært irriterende fysiske og psykologiske symptomer. Videre er det kjent at 20% av kvinnene se deres svært begrenset liv akkurat nå, så behovet for en nøyaktig diagnose og en tverrfaglig tilnærming for å forbedre hverdagen til pasienter.
Når du snakker om premenstruelt syndrom, er det veldig vanlig å være oppmerksom på bare ett aspekt: kvinnens humørsvingninger. Ofte ser man på det som er overfladisk uten å ta hensyn til de komplekse mekanismene som er en del av menstruasjonssyklusen. Den østrogen og progesteron svinge uke til uke, serotonin falle og settes i gang for andre hormoner i stand til å fremme væskeretensjon, abdominal smerte, hodepine ... premenstruelt syndrom er karakterisert ved en serie av fysiske og psykologiske symptomer som opptrer i lutealfasen, og det slutter når menstruasjonen begynner.
DelDenne nådeløse ballett nevrotransmittere og hormoner fører alle kvinner i fruktbar alder til en rekke symptomer som kan variere fra en enkel plage på brystene eller en viss tretthet, til en ekstrem hvor det fortsatt er grunn til kramper, svimmelhet, oppkast og en øvre smerte hvor smerte medisiner ikke har noen effekt.
Det er ikke overraskende at land som Japan gir kvinner tre dager med frafall for menstruasjon eller premenstruelt syndrom.
Det er seirikyuuka , en lisens som hver arbeidstaker kan bruke hvis hun trenger det, uten å lide en rabatt på hennes lønn. Andre land tydeligvis ikke tenker på denne typen initiativ, men hvis det er noe som er klart, er en åpenbar virkelighet: både selve perioden og ukene før det gir en rekke svært ubehagelige symptomer.Hva er premenstruelt syndrom og hvorfor forekommer det?
Som det har blitt sagt tidligere: ikke alle kvinner får lider mye med premenstruell fase og menstruasjon. Det er imidlertid kjent at mer enn 80% av den kvinnelige befolkningen opplever noen type symptomer, og at 8% kan lide det som kalles premenstruell dysforisk lidelse.
Denne siste tilstanden kommer med en rekke fysiske og psykiske egenskaper så begrensende at det er nesten umulig å føre et normalt liv. Endringer i premenstruelt syndrom er relatert til lutealfasen i menstruasjonssyklusen. Når det unfertiliserte egget begynner å disintegrere for å bli utvist som en menstruasjon, begynner frigivelsen av progesteron og østrogen. Denne endringen i sin tur stimulerer andre hormoner som aldosteron, en mineralocorticoid som favoriserer væskeansamling, hevelse og tyngde ...
Om ikke annet, serotoninnivået faller også i denne perioden før menstruasjon.
Følelsen av motløshet, tretthet, ubehag eller irritasjon er derfor utvilsomt en del av dette følelsesmessige plottet så vanlig i premenstruelt syndrom. Den fjerde kjennetegn ved premenstruelt syndrom I gjennomsnitt er det fastslått at premenstruelt syndrom er karakterisert ved fire forandringer i fire dimensjoner, hvor en serie av meget reelle symptomer hver kvinne kan lide i større eller mindre grad . La oss se nærmere nedenfor. SPM-A
(premenstruelt syndrom med angst)
Lave serotonin nivåer kan føre til følelser av stress, angst, nervøsitet, dårlig humør,
konstant reduksjon, overdreven bekymring ... Det er en periode som kan vare mellom 3 og 10 dager , hvor kvinnen oppfatter en mental overbelastning som utmattende som det er ubehagelig.
Den SPM- (premenstruelt syndrom og andre symptomer) denne andre forekomst integrere alle de fysikalske egenskaper som oppstår i de to ukene før menstruasjon. Ikke alle kvinner føler det samme ubehag, men disse er de mest tilbakevendende:
Hodepine.
Utseende av akne.
- Abdominal smerte.
- Cramp
- Smerte i nedre rygg. Brystene hevelse og ømhet.
- felles smerte.
- episoder med diaré eller forstoppelse ...
- SPM-C (premenstruelt syndrom med overspising)
- premenstruelt syndrom skjer vanligvis med et sug for søtsaker, sjokolade og all mat som er rik på sukker. Dette skyldes hormonene.
- En økning i østrogen og et fall i serotonin forårsaker et lavere nivå av glukose.
Vår hjerne oppfordrer oss til å ha et sterkt ønske om søtt mat.
SPM-D (premenstruelt syndrom med tristhet eller depresjon) Endringer i østrogen og progesteron er forbundet med søvnproblemer, depresjon, tretthet, kortpustethet, og det som er enda verre, en meget sterk reduksjon som nesten som en ekte depresjon.
Hvordan redusere forekomsten av symptomer forbundet med premenstruelt syndrom?
De fleste kvinner ikke ty til anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen,å redusere symptomer forbundet med menstruasjon slik pre-menstrual syndrom. Det er imidlertid alltid en god tid å teste andre tilnærminger så effektive eller mer effektive. De er:
Kalsium og vitamin D
forbedre betydelig symptombilde av premenstruelt syndrom (vi kan ta vitamintilskudd eller øke forbruket av fisk som laks, frokostblandinger, appelsinjuice, befestet melk ...) Magnesium, vitamin E og vitamin B6 er også svært effektive, spesielt for å redusere smerte, samt hevelse eller væskeretensjon. Naturlige planter som salvie eller røtter som ingefær er også meget indikert.
- Vi bør redusere forbruket av mat høyt i salt, raffinerte mel, mettet fett, samt kaffe eller alkohol. Moderat trening er også veldig nyttig.
- Yoga eller avslapningsøvelser gi et godt resultat.
- Som konklusjon, hvis symptomene er svært smertefulle eller hindrer oss i å ha et normalt liv, er det best å konsultere en lege. I disse tilfellene er behandlinger med prevensjonspiller eller til og med antidepressiva, vanlige og like effektive løsninger.
- Ikke nøl med å supplere denne behandlingen med råd gitt her.
- Den tverrfaglige tilnærmingen, der det naturlige og psykologiske integreres med farmakologiske tilnærminger, tilby oss utvilsomt en svært positiv respons
- før denne typen problem.