Sinn er en følelse som føles intenst i vårt indre. Kan generere i oss, blant andre somatiske opplevelser, en blokkering i magen eller halsen, og vi sannsynligvis ikke vet hvordan du skal håndtere det.Faktisk
når vi føler sinnenoe skjer i vårt nervesystem, i vårt blod og dermed i hele vår kropp. Med denne følelsen flyttes våre hormoner og neurotransmittere, mobiliserer oss for handling. Men vi må lære av det, slik at vi ikke skader oss selv.Sinn, en ekstra følelse
Sinn forårsaker at vi slipper ut energi, eksterniserer det fordi det blir en slags trykkbølge i oss.
Når vi ikke åpne en kanal for å fordampe, kan være forårsaker mye skade for oss selv, forurensende resten av følelser, tanker og atferd som vi genererer fra den tiden.Hvis vi ikke løse denne smertefulle følelser, føler alt blokkert
, lider og ender opp med følelsen også, frustrasjon, avmakt og hjelpeløs. Som enhver følelse, er vi ansvarlige for det, og ingen er skyld i at de er på den måten, til tross for at de er knyttet til vrede eller projiserer på noen.Mot andre
Anger er en følelse som løper vekk fra vår kontroll
, som ønsker å forlate, og så føler vi noen ganger at vi ikke kan kontrollere det.Ofte er det født motivert av noen som gjør eller sier noe som plager oss.På mange anledninger vi externalize det mot den personen som forårsaket denne følelsen,
oppfører impulsivt og uten kontroll over våre ord og våre handlinger. Men det løser ikke det som virkelig ga opphav til sinne, noe som forårsaker konflikter og skader som vi sannsynligvis vil angre senere.Mot deg selv
På andre tidspunkter er
sinne mot oss selv.Dette skjer når det utløses av en situasjon og ikke så mye av andre mennesker. Det er et direkte angrep på vår person, og skyller oss for den ubehagelige eller ubehagelige situasjonen.I alle fall,sinne rettet mot oss selv
frigjør oss heller ikke fra det, og får oss til å føle oss enda verre.Langt fra å slippe ut sinne, det vil vokse inni oss, noe som gjør oss til å føle oss overveldet av så mye uløste og selvdestruktive følelser."Angst er veldig skadelig for alle, men fremfor alt til mannen som lever det."- Leo Tolstoy-
Del Anger ødeleggerAnger er ødeleggende når vi ikke vet hvordan de skal løse det.Hvis vi lar oss bli trukket av det impulsivt, skader vi oss selv og andre. På den annen side, hvis vi undertrykker det som om det var et radioaktivt residuum, blir det animert inne i oss, vokser med tidenes overgang og gjør bildet dårlig.Det er nødvendig å lære å løse det og å håndtere det slik at det ikke ødelegger oss.
Det er imidlertid viktigere å finne ut hvor det kommer fra og hvorfor vi føler det, og dermed oppdage det sanne motivet til denne sinne. Dermed kan vi bare helbrede det når vi kjenner denne følelsen dypt fra innsiden."Uansett hva leger sier, sinne, hos mennesker, er ofte fiendens felle."
- Gabriel García Márquez - Del Den følelsen som lærer ossAnger alltid forteller oss at vi har noen
personlige misnøye, noe uavklart at selv kan komme fra barndommen.For å oppdage sin virkelige opprinnelse, ville det være praktisk å observere i hvilke situasjoner det ser ut og hvor det forblir sovende.
Det er sannsynlig at alle situasjoner har noe til felles, så ofte dette uttrykket dekker misnøye, smerte, udekkede forventninger, følelser av mindreverd, oppgivelse, frustrasjon, mangel på støtte, jakten på perfeksjon, etc.
Hvis vi observerer vårt sinne, vil den vise oss hvor vi må jobbe,kanskje for å styrke oss, akseptere feil, observere hvordan andre er, eller å føle seg tilfreds. Først da vil vi slutte å føle denne ubehagelige følelsen."Ta vare på dine egne følelser og undervurder dem aldri".- Robert Henri -
Channel Del og administrer
Det er viktig å lære å håndtere og takle sinne på en hensiktsmessig måtenår den allerede er i deg.
vi må unngå personlig og relatert skader og samtidig oppnår og føler lettelse å uttrykke det strøm. Dette har å gjøre med emosjonell intelligens, det vil si å vite hvordan man uttrykker, løser og møter uten å skade noen.For dettese etter en fysisk aktivitet som gjør "externalize sinne", og under fysisk anstrengelse forestille seg at du spiller raseri som gjør ham ondt i søpla, føler lettelse trening. Du kan også sparke, slå med pute eller til og med kaste steiner og visualisere hvordan din sinne slutter på slutten av disse aktivitetene.
Du kan også velge et trygt sted hvor jeg kan gråte og uttrykke deg uten at noen lytter,du kan si høyt alt som hjelper deg å løslate henne, vel vitende om at ingen vil motta den. Etter det vil du føle deg mer lettet over den ulempen som levde inne i deg.Forvandle følelser til læring
Ikke glem å lete etter kilde til sinne, lære av hva den skal undervise. Å lære av dine følelser er en måte å vokse på.Saber kontrollere det er å uttrykke det uten å såre deg eller noenog forvandle læring sinne er helbrede seg selvav de dypeste indre sår.
Hver dag vil vi lære å ta tid til å observere og gjenkjenne våre følelser
. Det er viktig å lære å håndtere dem og lære av dem, med sin opprinnelse og sin grunn, slik at de ikke går tilbake til å føre oss ubehag. "Når jeg sier å kontrollere følelser, mener jeg veldig stressende og invalidiserende følelser. Følelse av følelser er det som gjør livet vårt rik. "- Daniel Goleman -Del