Etter en separasjon går folk gjennom ulike faser som utgjør et bilde av sorg.
I denne artikkelen vil vi forklare stadier av sorg i slutten av et forhold og hva som karakteriserer hver enkelt av dem. Mourning stadier i slutten av et forhold
Fase 1: Impact eller sjokk State
Dette er begynnelsen av sorg.
På dette stadiet tror personen simpelthen ikke , det er vanskelig å være klar over tapet og se den nye situasjonen. Følelsesmessig, i fasen av støt eller sjokk, observeres fraværet av reaksjon, og personen virker som om ingenting hadde skjedd, og som om alt var det samme.Denialfasen er mer markert hos folk som har vært "igjen" og mindre merkbare hos de som "igjen". Det som skjer er at den som bestemte seg for å avslutte forholdet og sette et sluttpunkt, har allerede gått gjennom fasen av fornektelse og sjokk. Og så, den som tar skrittet for å avslutte forholdet, har allerede jobbet med den nye situasjonen og viser ingen benektelse.
Så snart personen blir oppmerksom på slutten og er i stand til å visualisere hva som kommer, er neste trinn fornektelsen av tap.
"Denialfasen er mer markert hos folk som har vært" igjen "og er mindre merkbare hos de som" igjen "."
DelFase 2: Denial of loss
Innen stadiet av sorg i slutten av et forhold er fornektelse. I den blir personen oppmerksom på hva han mistet, men vil ikke akseptere
, nekter å akseptere at forholdet er over og fancy ved retur. Et typisk eksempel på denne fasen er representert ved ideen om at begrepet kan ha vært en feil eller tilgang til sinne som har gått ut av kontroll.I fornektelsesfasen fokuserer sinnet på å finne måter å løse problemer på og dermed gjenoppta forholdet.Denne fasen har en adaptiv funksjon
, som gir deg tid til å "fordøye" tapet, for å fortsette å overholde rutinen og forpliktelsene, og gradvis bli oppmerksom på endringene som allerede har skjedd, og vil oppstå.Fase 3: Dyp tristhetI denne fasen begynner personen å anta og leve i huden hva uttrykket representerer.
Hun begynner å være klar over hvordan livet hennes har forandret seg og vil fortsette å forandre seg. Og alt dette, alle disse konsekvensene av tap, er de som genererer en dyp tristhet sammen med en negativ syn på verden, fremtiden og seg selv.
Derfor er dette stadiet preget av en psykologisk funksjon etter den kognitive triaden av Beck og derfra av en tilstand av dyp tristhet og symptomer på depresjon. Tristhet er en nødvendig følelse for at du virkelig skal møte tapet, og dette vil hjelpe deg med å koble til det som har skjedd, og begynne litt for lite å overvinne lidelse. Fase 4: SkyldInnen faser av sorg i slutten av et forhold er skyldfølelsesfasen en av de mest karakteristiske. Det vil si at skyld ikke oppstår så markert når det står overfor en annen type sorg. Men i sorg på grunn av en oppsigelse er
en av de mest beryktede og kompliserte stadiene å overvinne.
Skyld fører deg til å tenke på hva du kunne ha gjort eller sagt, ikke å ha savnet forholdet. Den drøvtyggelse og den obsessive tanken som er bestemt for å finne den som har ansvaret for slutten, kan ende opp med å tømme personen psykologisk og forårsake en stor tilstand av angst.
Å bære 100% av skylden på en periode er kontraproduktiv og er fremfor alt veldig urettferdig. Paret er et lag bestående av to personer, og ansvaret for slutten er alltid delt.
Prøv å dele skylden du føler, forstå denne skylden som felles ansvar, og styr ditt sinn inn i fremtiden.
Fase 5: Anger Etter stopp følelsen av at alt var din feil, og du kan dele ansvaret for det som skjedde, du begynner å føle sinne. Innenfor de stadier av sorg på slutten av par, er sinne scenen den mest "fordelaktig" eller "positive" fordi hvis noe eller noen får oss sinne, unngå og prøve å fjerne det fra våre liv. Og dette på sikt ... det er flott! Hvorfor er vrede den beste tingen som kan skje med deg i sorg i slutten av forholdet? Fordi sinne, når den er godt gjennomført, er en veldig kraftig motor.
Først holder den deg unna den personen du mistet, og det er viktig å overvinne. Å ha kontakt med en eks i sorgsårene fører til at folk blir fanget i skyldfølelse eller tristhet, og lar dem ikke komme videre.
I fremtiden kan du være venner, men ikke under sorg. Derfor hjelper vrede deg med å holde deg godt borte fra de som har skadet ham. Bruk din sinne til å forbedre på et personlig nivå, å tenke mer på deg og ta vare på deg selv. Men vær forsiktig, ikke bli sittende fast på dette stadiet: Hvis du gjør det, vil samme vrede som beskytter deg mot deg.
Fase 6: Godkjenning Hvis du har bodd og brukt sinne riktig, kan du gå videre til aksept. Følelser på dette stadiet er ikke helt positiv og givende, er følelser som gjør at du kan se hendelsen som et eksperiment i historien om hans liv, med sine positive og negative punkter.
Mennesker i akseptfasen begynner å anta hva som har skjedd, å tenke på seg selv og å tenke seg fremover, ikke til fortiden eller tapet. Aksept er den ultimate måten å overvinne termen og hjelper oss med å tenke på å bygge en fremtid for oss selv og for oss.
Til slutt er det viktig å huske på at
stadier av sorg på slutten av et forhold er ikke lineær eller samsvar , noe som er spesielt merkbart i begynnelsen av sorg. Det er jo jo nyere tapet, jo mer mutant er stadiene av lidelse. Du kan flytte fra trinn 1 til 3 og deretter til to og deretter til 4. Som du avtale med tap og sorg lever, vil du se at tilbakeslag blir sjeldnere og du avanserer oftere: du føler seg ikke så usikker lenger og begynner å se på fremtiden med andre øyne.