Når et par fragmenter, er separasjonsprosessen vanligvis ikke hyggelig. Noen mennesker er imidlertid i stand til å fortsette, mens andre rommer i måneder og år etter en sammenbrudd, slik at de hindrer sjansen for å finne nye relasjoner. Hva gjør forskjellen? Endringen av mentalitet.
Etter en kjærlighetsaffære, kan du føle deg vondt, opprørt, forrådt eller skremt ved tanken på å være alene. Du kan også bli besatt av din ex-partner og føler deg sjalu av personen som han eller hun drar fra nå. Du kan føle deg utilstrekkelig, uattraktiv og tro at du ikke er verdig til kjærlighet.
Dette, som høres så trist og patetisk ut, er en vanlig ting. Faktisk viser forskning at vilkår fører oss til å se oss selv og andre mer negativt. Det er også mer usannsynlig at vi skal starte et nytt forhold, og hvis vi gjør det, øker sjansene for et usunt forhold.
Endre tankegang for å overvinne en kjærlighetsaffære. En gruppe forskere ved Stanford University så på effektene av våre personlige historier om følelsesmessig sammenbrudd og forholdet til psykologisk nød og vår evne til å tilpasse seg situasjonen.
Etter enden forsøker de fleste å fornemme hva som har skjedd
lurer på hvorfor det skjedde, om det var deres feil eller deres sjanser til å finne en ny kjærlighet i fremtiden. Hvordan vi reagerer på disse spørsmålene, kan hjelpe oss med å håndtere situasjonen eller bli utsatt for psykisk skade. Ifølge forskerne ser vi på andre mennesker som kilder til informasjon om oss selv. Derfor kan avvisning av noen som vi tror kjenner oss veldig bra, være spesielt ødeleggende. Men folk har forskjellige synspunkter om hvor mye vi kan vokse og forandre. Personer som ser deres personlighet og egenskaper som fast og uforanderlige, det vil si fastmodige, er mer tilbøyelige til å tildele brudd til de negative aspektene av seg selv. Historiene vi forteller oss om bruddet, markerer våre egne mangler.
På den annen side, folk som ser deres personlighetstrekk som mutant og har en vekststilling er mer sannsynlig å skape mindre skadelige historier om begrepet. Dermed kan de være bedre i stand til å se det som en mulighet for vekst og håper å få et bedre forhold ved neste mulighet. I flere studier fant forskerne at de fastmodige deltakerne var mer sannsynlig å tildele terminering til deres giftige personligheter og noen negative egenskaper som ville fortsette å være et problem i fremtidige relasjoner.
Hva skal jeg gjøre for å endre mentaliteten og overvinne begrepet? For å overvinne en pause på en sunn måte er det viktig å endre holdningen og utvikle seg til en vekststilling. For å gjøre endringen kan du gjøre følgende:
Gå gjennom årsakene til oppsigelse, men ikke ta unødvendig skyld mer enn du fortjener. I alle slags relasjoner har alle involverte et ansvar i problemene som oppstår. I kjærlighetsforhold skjer det samme. Ta del av skylden, men ikke bli offer. Bære mer ansvar enn din andel vil ikke være bra for deg og vil ikke løse noe. Enda verre, det vil skade selvbildet ditt og hindre evnen til å opprettholde sunne relasjoner i fremtiden.
Identifiser hvilke personlige feil som har utløst problemet
Det er mange personlige faktorer som kan utløse en kjærlighetskonflikt som ender i et begrep. Noen er forbigående, andre ganger kommer problemet fra problemer utenfor. Det viktigste er å vite hva som har feilet og hvordan det kan unngås eller endres i fremtiden.
Omstendigheter favoriserer ofte ikke relasjoner.
Slutt er en felles opplevelse. Til tross for smerten du føler på grunn av brudd, husk at
du er ikke den eneste som har avsluttet et kjærlig forhold. Du er ikke den eneste som er igjen eller lurt eller den eneste som måtte ende. Uansett hvor mye smerte du føler, kan du også overvinne det, slik mange andre har gjort.
Se etter noe positivt å trekke fra denne erfaringen
Du lærer mange ting med et begrep, men ikke bare bli båret av negative ting.
Dette forholdet ga deg også mange gode ting. Ikke fokusér bare på det negative, fordi hvis du bare fokuserer på det, vil du bli overveldet av pessimisme og frykt, noe som vil hemme dine fremtidige relasjoner. Uansett hvordan det ble provosert,
etter en slutt er det alltid håp.
Ikke å gjenopprette forholdet, men ikke å gi opp deg selv i møte med denne bitterenden. I livet er det sykluser og kjærlighet er en av dem, så å være bundet til det når forholdet er over, vil bare øke din følelse av kvelning. Som den fengende Dory vil si: Fortsett å svømme, fortsett å svømme ...