Når vi går gjennom vanskelige tider, er det nødvendig å kjenne de mest effektive motivasjonsmetodene hvis vi ikke vil ende opp med motløshet.
Denne følelsen kan produseres av den såkalte asteni. Tretthet, stress og motløshet kan være grusomme allierte av depresjon hvis vi ikke prøver å gjøre noe for å forhindre det. Innflytelsen av sesongmessige humørsvingninger trenger ikke å være dårlig hvis vi vet hvordan vi skal ta det med optimisme og positivitet.
De mest effektive motivasjonsmetodene er de som du virkelig må gjøre din del av. Det er ikke nok å si at man ønsker å forandre vaner: det er nødvendig å flytte fra ord til handling. Innenfor oss er det enorm styrke, men det er vårt ansvar å velge hva vi skal gjøre med det.
6 effektive motivasjonsmetoder
1. Lag en liste over dine kortsiktige og langsiktige mål.
Kombinere arbeid med oppgaver, personlige relasjoner, ambisjoner og hvile seg noen ganger virker umulig. Sett deg ned og lag en liste over hva du vil oppnå på kort og lang sikt. I det første fokuserer du på mer realistiske og tilgjengelige ting; i det andre, la deg selv drømme mer.
Innsats og besluttsomhet er eksepsjonelle kvaliteter. Vi vet alle at lykken ikke kommer av seg selv: du må være klar når du finner den. Etablering av en rekke mål å oppnå vil holde deg opptatt og vil få deg til å forfølge et mål som kan ende opp med å endre oppfatningen av mange ting.
2. Gjør som om du føler deg motivert
Det kan virke dumt, men det er helt ekte. Hvis du forteller et barn at hun er dum selv om hun er den smarteste i klassen, vil hun etter hvert oppføre seg som sådan. Den såkalte Pygmalion-effekten er ansvarlig for å få det beste og det verste fra hver av oss.
Gjør som om du virkelig er forelsket i livet. Vær snill, tenk positiv og spred glede til andre. Selv om det i begynnelsen er vanskelig og du føler at du opptrer hyklerisk, vil du til slutt se at ved å gjenta oppførselen, blir du det du projiserer.
3. Fokus på hva du gjør
Tretthet og motvilje kommer ofte fra overarbeid. En av de beste metodene for motivasjon er å fokusere på hva som gjøres. Ikke tenk på neste eller forrige aktivitet. Ikke slutte å forkaste eller spørre hva du skal gjøre når du kommer hjem.
Ta vare på hva du har foran og gjør ditt beste, som om livet ditt er i det. Du vil oppnå spektakulære resultater, eliminere byrden, og du vil kunne klare deg tidligere.
4. Bruk humor som et våpen
Latter er en av de beste naturlige medisinene. Denne handlingen gir ut endorfiner, de såkalte lykkehormonene. Hun sørger for at du etter en god lektid føler deg avslappet og positiv, noe som tydeligvis påvirker måten du ser på ting.
Omgir deg med morsomme mennesker og med god sans for humor; se en komedieutførelse, se morsomme filmer på film og på fjernsyn, eller nyt en god satirisk bok. Du vil legge merke til at livet ikke er så grått som det virket like før. Å være glad er ikke et alternativ, det er et must.
5. Tenk på en endring av landskapet
En endring av naturen gjør aldri vondt. Beslut å gjøre noe spontant hver dag, noe aktivitet som går helt ut av din rutine. Lytt til en sang du aldri har hørt før, ta en tur til et sted du aldri har tenkt på, hold et overraskelsesmøte med venner, eller bare la deg spise noe som kommer ut av kostholdet ditt.
Monotoni kan være veldig farlig. Prøv å huske og dine følelser aktive. Begynn å studere noe som interesserer deg, gi deg et innfall eller tør å gjøre noe som gjør hjertet ditt til å slå tusen i timen. Det er aldri for sent å begynne å leve.
6. Skjem deg bort. Elsk deg selv. Men ikke bare på overfladisk og metaforisk plan.
Ta vare på kroppen din og behandle den som om det var ditt tempel. Gi deg selv tid til å slappe av og la tankene dine bli tomme. Les en god mysterieroman ved siden av et glass vin, spill sport og føl deg fri. Unn deg selv som du har lært å behandle andre: med godhet, godhet og høflighet. Mange av våre problemer kommer fordi vi bruker disse maksimumene til folk generelt, men aldri for oss selv. Skjem deg bort så mye du kan. Motivering kan oppstå når som helst, men for dette er det nødvendig å være åpen for alle muligheter.
De mest effektive motivasjonsmetodene fokuserer på å forsøke å opprettholde en positiv holdning, oppfordre oss til å gjøre nye ting eller fokusere på mål. Å oppnå denne serien av tips kan innebære litt innsats i begynnelsen, men alt som er verdt, krever arbeid.