Alle vellykkede mennesker bruker et hemmelig våpen for å nå sine mål, selv om de ofte ikke er klar over det. Dette hemmelige våpenet brukes av ledere, gründere, idrettsutøvere og til og med studenter. Det er også gratis.
Vil du vite hvilket er et kraftig våpen? La oss snakke om dette neste.
Forestill deg
Dette hemmelige våpenet som er så nyttig for å nå dine mål, er ikke mer enn visualisering. Det består i å danne i sinnet et krystallinsk og klart bilde av hva du vil oppnå, av suksess oppnådd.
For dette er veldig nyttig dersom du stole på bilder, visuelle forsterkninger for å hjelpe deg med å huske målet ditt. Et fotografi, en tegning, en setning, et feiret sitat eller et enkelt ord: alt går hvis det hjelper deg med å gjenopplive ditt mentale bilde, din visjon om suksess, din suksess. Men vi snakker om dette mer detaljert senere.Et veldig klart eksempel er atletikere.
Mange studier i sportspsykologi viser hvordan effektiv visualisering favoriserer sportsprestasjoner. En av disse studiene fant at det bare var å tro at vektløfting ga noen endring i muskelaktiviteten. Mange eliteutøvere bruker visualisering for å forbedre ytelsen og sette sine mål. Det er imidlertid ikke nødvendig å være en elitutøver for å dra nytte av visualisering. I en annen forskning viste visualiseringen som ble brukt med begynnende golfere at fysisk praksis kombinert med mental bilder hadde bedre resultater enn bare fysisk praksis.
Visualisering for alle, for altSport er bare et eksempel som vi vil insistere litt mer på. Idrettsutøvere trener for å forbedre seg, for å vinne. Ønsker du å forbedre i livet ditt, vil du "vinne" en tittel, en jobb, en stilling, en person?
Praktiserende visualisering vil hjelpe deg å oppnå dette. Hvis du har et mål, vil du se hvordan du oppnår det:
- Øv visualisering når du er avslappet.
Kort tid etter å våkne opp og før du går i seng, er gode tider for denne øvelsen.
- Vær klar over ønsket resultat og gjør det skje i tankene dine. Forestill deg hva som vil skje når du når målet ditt. Tenk på hvordan du vil føle, hva du vil tenke på, hvordan du vil være, som om den er ekte. Fordi det er ekte i fantasien din. Prøv å involvere de fem sansene å være så realistiske som mulig.
- Vær konsistent med din visualiseringsøvelse. Det blir lettere med tiden og blir ditt hemmelige våpen for å nå dine mål. Andre verktøy for å hjelpe visualisering
Mange bruker "visningsrammer", som er samlinger av bilder av de ønskede resultatene. En visningsramme kan opprettes fra magasinbilder, med tegninger og / eller ord.
Det fungerer uansett. Det viktigste er at det representerer dine mål og ligger der du kan se det daglig.
Bekreftelser er også kraftige nok til å overbevise deg selv om at det du ønsker er en realitet. En uttalelse er i utgangspunktet en uttalelse om ønsket mål. Det er viktig å skrive og snakke på bekreftelser i nåtid (dvs. "jeg kan" eller "jeg er" og ikke "jeg vil lykkes" eller "jeg vil være") og virkelig føle de positive følelsene bak denne uttalelsen.
Både visualisering og disse verktøyene er enkle og gratis metoder som vil hjelpe deg med å nå dine mål. De vil ikke erstatte de nødvendige trinnene eller trinnene du må ta
, men vil motivere deg til å jobbe hardt og fortsette å bevege seg i riktig retning.
Hvorfor visualisering er et så kraftig våpen? Rhonda Byrne, forfatter av bøker som The Secretog
The Power og
motivasjonsmodellen for mange, sier at grunnen til at visualisering har så mye makt er fordi det skaper bilder i sinnet der du ser deg selv og har alt du vil ha. Dette betyr at du genererer tanker og følelser av det du har i øyeblikket. Med andre ord, tenk positivt og forestill deg hvordan du vil at livet ditt skal være. Siden da vil du få en reell mulighet til å få det du vil ha.