Mental tåke er svært vanlig hos personer med fibromyalgi; Det er også hyppig når vi blir utsatt for høy stress. Vi mangler energi og vårt eget sinn er suspendert i en ugjennomsiktig, fjern og merkelig dimensjonhvor det er svært vanskelig å konsentrere seg, ta beslutninger eller til og med huske enkle ting.
Folk som lider av denne kognitive dysfunksjonen, føler seg veldig redd. Å innse hvor plutselig vi begynner å glemme folks navn, hvor disorientert vi er, eller om vi ikke klarer å forstå hva de sier til oss eller hva vi leser fører til at disse pasientene frykter at de opplever demens.
"I den mentale tåken eller fibronomet, slår en liten del av nervene dine" øyeblikkelig. Å være redd eller besatt av denne øyeblikkelige glemsomheten, vil bare bidra til å forverre situasjonen. "Del
Det vil alltid være eksperter som gir oss en tilstrekkelig diagnose basert på vår egen symptomatologi. Imidlertid bør det påpekes at fibronot generelt er assosiert med fibromyalgi. Denne øyeblikkelige manglende evne til å holde fast i virkeligheten, vårt eget liv og hver sin vanlige begivenhet er utvilsomt en sentral faktor for å gjøre en fullstendig diagnose av denne invalidiserende sykdommen. Fremfor alt, med gode ressurser, tålmodighet og tilstrekkelige ferdigheter, er det mulig å redusere deres innflytelse.
Likevel er det viktig å vurdere at den mentale tåken igjen er forbundet med andre fysiske og psykologiske prosesser som må være kjent for å fjerne forvirring av sinnet og gjenvinne kontroll over vår egen virkelighet. Vi inviterer deg til å dype dypere inn i dette interessante emnet som kan hjelpe deg på en eller annen måte. Den mentale tåken, eller når våre nevroner "sovner"
De er ikke bare glemsomhet. De er heller ikke vanlige oversikter, enn si noe som vil passere med en hviledag.
Folk som har "mental tåke" hevder å ha følelsen av at en del av hjernen deres er slått av.
Andre definerer det som "frosset", øyeblikkelige lekkasjer der sinnet ser ut til å være i "standby", for å være fraværende i midten av en samtale eller kjøring automatisk, men uten retning. Det er utvilsomt et farlig og traumatisk fenomen for den personen som lever det. På University of Wisconsin-Madison oppdaget de at nøkkelen til dette fenomenet ligger i flere grupper av nevroner i cortexen. Av en eller annen grunn ukjent er det øyeblikkelige "blackouts", tidsmessige feil i tilkobling som uunngåelig fører pasienten til denne nebulous tunnelen hvor de er isolert fra virkeligheten. Årsaken til disse kognitive bortfallene kan ha flere opprinnelser
, som ville være relatert til stressperioder eller med svært spesifikke sykdommer. Vi forklarer dette bedre neste gang.
FibromyalgiSom vi påpekte i begynnelsen, er fibronome en del av differensialdiagnosen av fibromyalgi.
Likevel har det også blitt funnet at
begge mennesker som lider av denne sykdommen og kronisk tretthet, har en mangel på sit cytokiner, en type protein som er essensielt for å legge ny informasjon i hjernen.
Å være celiac og fortsatt ikke å ha diagnosen. Forbruker for mye gluten eller å være celiac, forårsaker ofte episoder av mental tåke. Denne autoimmune sykdommen forårsaker alvorlige effekter på kognitiv ytelse, som vi ikke alltid er helt klar over siden vi ser mer på fysiske eller organiske symptomer. Bare bytt dietten slik at den mentale tåken forsvinner.Du er en multitaskeravhengige
Multitasking er en vanlig epidemi som vi ikke legger stor vekt på. Å arbeide uten å tillate deg hvileperioder, knytte et mål etter hverandre, eller konsentrere all oppmerksomhet på ulike stimuli gir samtidig alvorlige konsekvenser før eller senere.
Hjernen, uansett hvordan de sier noe annet, er ikke en datamaskin.
Det er en levende enhet som har sine rytmer, dets orienteringer, dens behov. Hvis det overstimuleres til grensen, utvikler vi ikke en større eller mer dyktig hjerne. Det som vil skje er at det vil kreve tvungen hvile, det vil si at den vil "slå av" et øyeblikk. Hor Hormonal endringer
Overgangsalderen er ikke akkurat en periode med magisk prakt hos kvinner. Det er utfordringer, det er endringer i ansiktet og fremfor alt oscillasjoner i kroppen som vi trenger å vite for å håndtere.
Den mentale tåken er en av dem.
Den uunngåelige nedgangen i østrogennivået genererer endringer i kognitive prosesser: konsentrasjonsvansker, å skrive nye data til å ta avgjørelser før du fart ...
Det er et vanlig fenomen som kan gis sammen med hensiktsmessige strategier og med hjelp av våre leger.
Hvordan behandle mental tåke
Etter å ha mottatt en riktig diagnose basert på egne symptomer, hva som må gjøres, ingen tvil, er å behandle den underliggende problemet: følge medisinske retningslinjer om fibromyalgi, bedre håndtere stress eller endring diett hvis det er glutenintoleranse."Sinnet er som en fallskjerm, det fungerer bare hvis vi lærer å åpne den." -Albert Einstein
Det første trinnet, derfor bør alltid være å følge den medisinske råd som eksperter gir oss. Det andre trinnet er å "mentalisere". Den mentale tåke må rettes rolig, vel vitende om at frykt, stress og angst i seg selv har en tendens til å ytterligere intensivere fenomenet.
Retningslinjer for å håndtere mental tåke Det er verdt å vurdere disse enkle strategiene som utvilsomt vil være svært nyttige.
Informer folkene rundt deg om hva du går gjennom.
Dette vil hjelpe å ha mer tålmodighet, gjenta ting, snakke saktere eller er klar over det på et tidspunkt vi går gjennom en "flight", et fravær.
Hver gang du går hjem, ta et ark med alt du planlegger å gjøre på den dagen.
Det øyeblikk du føler deg mental tåke, sitte i et rolig sted og slappe av.
Prøv å være rolig hele tiden.
- Bær alltid nøklene og mobiltelefonen ved siden av deg i lommene. Begynn i dag å utføre enkle mentale øvelser: puslespill, stimulerende spill og online konsentrasjon, lese bøker, gjøre Sudokus ...
- Det viktigste i disse tilfellene er
- har støtte fra venner og familie. Prøv å normalisere disse situasjonene, unngå å bli besatt av det og se etter grupper av mennesker som også opplever det samme problemet. Vær oppmerksom på at å opprettholde en positiv og avslappet holdning vil forhindre at denne tilstanden skader ditt boareal og din rett til å være lykkelig.