I globaliseringens alder synes det å være en umulig oppgave å koble fra rutine og spesielt fra arbeid.Å finne en balanse mellom tiden vi bruker på jobb og fritid kan virke irrelevant for oss.
Irrelevant i den forstand atvi ikke bruker mye tid på å tenke eksplisitt på det.Men faktum er at ikke gjør det kan føre til en oppbygging av stress i det lange løp, blir til angst, med foruroligende effekter på helsen vår.
Paradoksalt, når vi tar mye arbeid, saboterer vi våre liv på grunn av denne besettelsen.Hvis tankene er slitne, blir det mindre effektivt og har lavere inntekt.På dette punktet, jo mer vi jobber, desto mindre resultater får vi. Frustrasjonen øker og viktige beslutninger blir forsinket eller mindre selvsikker.
"Når vi ikke kan finne roen i oss selv, er det ikke å lete etter den andre steder." François de la Rochefoucauld-
Det er imidlertid viktig å koble ikke bare arbeid, men også den teknologiske bombingen der du bor daglig.I dag har vi en annen oppfatning av sosiale relasjoner, noe som genererer det kunstige behovet for å forbli alltid forbundet. Dette behovet for å være tilgjengelig alltid vekker usikkerhet hos folk når de blir tvunget til å skille seg fra sine enheter. Derfor kan denne oppførselen ende opp med å påvirke vårt følelsesmessige velvære.
Koble fra nye teknologier
Få mennesker er virkelig klar over betydningen av fritid. Med mindre vi er spesialisert på avslappende kunst, vil vårt arbeid utvikle seg med større eller mindre spenningsnivåer. Derfor er det viktig å organisere arbeidstiden bedre og å tildele rom for hvile.Ellers kan arbeid bli en avhengighet, og som alle vanedannelser, vil det få negative konsekvenser. Derfor er det viktig å vite om du skal koble fra.Nye teknologier har forbedret og forbedret kommunikasjons- og informasjonsflyten, men bidro også til å "forringe livskvaliteten og vår helse". Dette er konklusjonen av mange studier utført på områder som medisin og psykologi.
Selvfølgelig er umiddelbar kommunikasjon en stor fordel, men det er også sant at det skaper en viss bondage.Nye teknologier, og spesielt virtuelle sosiale nettverk, absorberer og hindrer oppgaven med å etablere grenser mellom ansatte og profesjonelle.
Vår helse og arbeid
Fra synspunkt av vår helse, de karakteristiske symptomene på et presserende behov for å koble inkludere kronisk tretthet, mangel på energi og utmattelse. Konsentrasjonen minker og alt sammen reflekteres i en mangel i aktivitetene vi utfører. Personen som er i denne tilstanden har en tendens til å somatize hans psykiske tilstand i form av hudsykdommer, mage eller vedvarende hodepine.
I dette tilfellet er den eneste effektive måten å løse slike problemer hvile på. Frittid er den perfekte innstillingen for å bli frakoblet fra jobb og engasjere seg i aktiviteter som slapper av og stimulerer hjernen din.
å finne ut om det er på tide å koble fra, bør du starte med å vurdere sine søvnvaner,som er å si at du bør vurdere om du har sovet i tilstrekkelig mengde og kvalitet.Ved å forbedre dette, vil livet ditt ta en annen sving, og du vil føle deg et utvinning på kort tid. Både økologisk og psykologisk, fordelene er enorme fordi det blir mindre opphopning av stress og stagnasjon i utmattelsen som forverrer helsen din. I tillegg,
Du kan gjenopprette energiene og ressursene dine, slik at du kan forbedre inntektene dine før du trenger profesjonelle og sosiale krav.Det er grunnleggende i våre liv å ha fri tid til å dedikere oss til hvile, moro og å utføre aktiviteter som behager oss.Fremme
For å koble fra, vil du kanskje vurdere følgende:Skremme og ha det gøy bør være på toppen av oppgaven.Disse er de viktigste ingrediensene for å få det beste ut av oss selv. Å arbeide i hvileperioden kan gi en falsk følelse av produktivitet, men i virkeligheten er det det som utmerker vår kreativitet, vår motivasjon og vår energi.Arbeid og fritid er like viktig.
Den økonomiske krisen i mange land skaper en frykt for å miste jobbene våre, og dette fører oss til å jobbe hardere. Vi må imidlertid sette grenser på den tiden vi bruker til å jobbe. Derfor må timene vi bruker for mye til arbeidet kompenseres med fritid i helgene.
Vi må lære å delegere funksjoner, samt prioritere aktiviteter.
- Spesielt når vi holder lederstillinger, er det vår plikt å stole på vårt arbeidsteam. Ellers vil vi møte en vanskelig arbeidsbyrde i det lange løp. Det er viktig å planlegge vår hviletid, spesielt når du er borte fra hjemmet.For å nyte fritiden bedre, er det ideelle å ikke gå med mobile enheter som mobiltelefonen og datamaskinen, fordi de ødelegger alt.
- Når sinnet løsner seg fra press og overarbeid, kan det skape fritt. I tillegg er det også på dette tidspunktet at vi har klare ideer og større trygghet for å løse ethvert problem.