Det meste av tiden, når vi klarer å kontrollere vår opprør, beklager vi at vi kom inn i slik forvirring. Noen ganger fordi motivet var av liten betydning, noen ganger fordi vi ikke ville skade noen vi liker veldig mye, og så videre ... Jeg lar deg gå med på listen. Det er svært sannsynlig at årsaken er mange ganger viktig, og årsaken er helt på din side, men når revolten går,hvis du tenker litt mer, kan du fortsatt tenke at det var ikke verdt det.
Jeg mener ikke årsaken eller motivene, som var absolutt viktige, jeg mener skjemaene.Når vi rebeller, mister vi oss selv. Følelser i kidnappingen, jo mer presist amygdala, en struktur som vi har i vår hjerne som har plikt til å sikre overlevelsen, og hvis ikke kontrollert i tide, branner og tvinger oss inn i en labyrint av følelser vi overskygger , blokkerer oss og gjør oss litt irrasjonelle.
Amygdala er utformet for å reagere raskt på faren, uten å stoppe for å sammenligne fordeler og ulemper, noe som hjernebarken gjør. Dette er slik fordi vi i en farefare kunne miste verdifulle sekunder.Det er en god mekanisme dersom faren er reell, men er utløst av noen triviell og ender opp med å bli et problem, som en gang motoren starter drift, lanserer en cocktail av hormoner i blodet vårt, og bringer konsekvenser vi vet også.
Det er ikke hyggelig å føle seg opprørt og for å bli verre, setter opprøret oss i en tilstand som hindrer oss i å opptre riktig. Hva kan vi gjøre for å bekjempe opprøret? Hvis det er en annen person å være disgusted, må vi ta en avstand for å hindre smitte, fordi det er en følelse som sprer seg veldig lett.
Vi må gi samtalepartiet tid til å roe seg ned; hver person trenger forskjellige tider, avhengig av intensiteten av opprøret.
La oss være oppmerksomme på at alle disse hormonene som strømmer i kroppen din, må gå utover det fysiske, ikke det figurative.
Så når vi går tilbake til det normale, kan vi snakke stille, så lenge den andre bryr seg nok til å vente på det; ellers ville det være nok å ta avstand, fysisk og følelsesmessig.
Men hva om du skulle rebel deg selv? Vel, i så fall er det verdt å huske at du har kvart i sekundet for å stoppe prosessen; Hvis du innser det i tide, like før du begynner, kan du stoppe det. Det er som når du kaster deg på en trampolin. Tenk deg en veldig stor, hvis du tar fart og i det øyeblikket føler deg frykt, kan du fortsatt legge hendene dine og stoppe bevegelsen, men dette er umulig hvis du allerede er halvveis der.Et godt spørsmål for disse sekundene ville være:
Hva bekymrer meg nå, vil være viktig om noen måneder?
En annen god anbefaling er å ta et dypt pust og puste ut sakte for å komme vekk fra situasjonen: prøv å forestille deg selv som en tilskuer av hva som skjer. Hvis du til slutt kommer inn i orkanens øy, prøv å isolere deg selv, så du ikke gjør vondt for noen og gir deg tid til å utvise alle hormonene som strømmer i blodet ditt.Så når revolten går, analyser hva som skjedde og hvordan det skjedde. Spør deg selv: "Hvilke alternativer hadde jeg?".
Undersøk hva du har lært for neste gang, for det er det som vil få deg til å gå videre.