Lidelse lærte meg hvem jeg er. Det tillot meg å kjenne deler av meg som jeg ikke hadde sett før eller ikke ville ta over. Jeg har alltid ønsket at det ikke hadde skjedd noe dårlig i livet mitt, men jeg forsto at dette ville ha en umulig ting. Vi alle lider på en eller annen måte.
Vi gikk gjennom ulike omstendigheter som markerte oss. Omstendigheter vi ønsker vi ikke hadde bodd, men vi må forstå at dette er umulig. Livet er ikke rosa for noen, selv om det for noen, under de samme omstendigheter, kan være morsommere enn for andre. Det er nøkkelen. I stedet for å fokusere på å prøve å leve livet uten å lide,
bør vi lære å leve ulik. Lær å bruke den til å vokse og gjenoppbygge, og for dette må ofte ulike ferdigheter utvikles i den trygge behandlingsrommet. Det handler ikke om å unngå lidelse, men om å lære å innlemme den i livshistorien som et annet kapittel som tok deg nøyaktig hvor du er.
Terapi som en trygg plass
Psykologisk terapi må forstås som en trygg plass for alle som bruker den. I terapi er det ingen dom, det er ingen absolutte sannheter, og alt som er sagt, forblir under hemmelighold. Denne hemmeligheten kan bare brytes dersom pasienten er i ferd med å skade seg selv, andre eller ved domstolsordre.
I tillegg er terapi et sted hvor du etablerer et sikkert fundament som gir stabilitet, selv om livet ditt har vært vanskelig. For dette formål søker psykologer - sammen med pasienten - å bygge en terapeutisk allianse som et sikkert bånd for å basere terapi.Denne unike lenken, hvis godt etablert, gjør det mulig å konsolidere et tillitsklima.
Dette klimaet gjør det enkelt for alle frykt og lidelser som gjemmer seg i ham for å bli behandlet.
Fordi før vi får tak i de ferdigheter som gir oss mulighet til å ta skritt for å takle det som forårsaker lidelse, må vi ha nok tillit til å kunne snakke om det uten frykt. Det er ofte ikke lagt vekt på å utsette frykt, men heller på å skape et fast grunnlag for å gå med dem. Deling
Gi navn til å lideÅ gi navn til lidelse består ikke i å bruke diagnostiske etiketter. Det er ofte ikke mulig å bruke en av disse merkene fordi det ikke er korrespondanse.
Noen ganger er årsaken til våre lidelser så unik eller så verdslig at den ikke har et navn mas, men vi må gi den en.
Det navnet kan bare ha ment til den som gav den, og det er nok. Det kan være min mørke side, det kan være nervøsitet, det kan være skyggen, eller det kan være hva du vil. Det er et navn som skal brukes i terapeutisk rom for å definere noe av seg selv, og derfor en slik ting som, selv om den har et felles navn, vil ha en unik betydning. Å gi navn til lidelse bidrar til å definere problemet som er årsaken til vår egen plage, så vi kan forandre det eller inkorporere det.Del
Når du har et navn, vil denne lidelsen få en ny mening.
Det vil forandre seg fra en følelse til noe tydeligere. En ting som har fått form og kan forklares og forstås av både psykologen og pasienten. Så det er noe som kan endres eller innlemmes.Innlemme erfaring til et nytt selv
Når årsaken til lidelse er noe som skjedde i fortiden og ikke kan endres, er den beste måten å overvinne den på å inkorporere den i livshistorien din. Dette er ikke en enkel ting, men det er heller ikke umulig. For å innlemme noe, må du akseptere det. Du må godta at
Uansett hva som skjedde, føler du deg skyldig nå, er ikke til nytte.
også serverer ikke kaste skylden på andre fordi fortiden er fortid og kan ikke endre det. Arbeidet som denne integrasjonen krever denne aksepten av lidelse er for stor. Men du trenger å la gå det som er dårlig og jeg aksepterer det naturlig å bygge en ny meg.
Gjenoppbygg opp det er et stort skritt, men et skritt som fører til aksept av denne mørke siden som kommer innenfra. Du ikke lenger føler en tomhet full av smerte eller kjempe mot din indre demon. Det vil bli gjenoppbygd, og vil ha lært at det som skjeddesnudde det til hvem du er nå.