I de siste 10 dagene har livet gitt meg en enorm leksjon. Det var en periode med intensiv læring for meg, som jeg vil gjerne dele fordi jeg tror det på forskjellige måter skjer noe slikt med oss nå og da.
Da jeg begynte min trening som yoga lærer, lærte jeg at en av de grunnleggende retningslinjene for denne praksisen er "ahimsa". Ahimsa betyr "nonviolence". Noen ganger tenker vi på å ikke være aggressive mot andre bare, men vi er ikke klar over den volden vi kan utøve mot oss selv eller mot kroppen vår.
Paradoksalt hadde jeg denne læring fra hinduistisk medisin, men tvert imot. Jeg lærte "derimot" at det er ting som er voldelige for kroppen min.
For en uke etter behandling av en påstått avgiftning at det eneste som gjorde var føre til en enorm blokk i kroppen min og i mine systemer, som først nå er jeg utvinne meg.
Jeg omformulerer meg selv, behandler kroppen med mye kjærlighet, hengivenhet, mykhet og respekt for følsomheten min.Jeg har lært at følsomhet må respekteres av seg selv i utgangspunktet.
Dette er ikke bare en subjektiv oppfatning. Det er noe som som trener jeg lærer mye til pasientene mine, og det er at vi må vite dypt funksjonen av nervesystemet og hjernen vår, den biologiske mekanismen. Fordi vi også er en kropp og trivsel er avhengig av kvaliteten på vår livserfaring.Prosessen slik at vi kan helbrede
Noe som er demonstrert at
de naturlige krefter healing og regenerering av kroppen vår er aktivert bare når avslapping svar er aktiv i vår
kroppen, i stedet for stressrespons. Når noe utløser vårt stressrespons, blir alle kroppens helbredende og helbredende mekanismer blokkert eller redusert, akkurat som vårt immunsystem og vår evne til å assimilere næringsstoffer.Hvis det vi er helbredende, er avslapningsresponset, bør vi ikke på noen måte angripe kroppen vår, eller for å stimulere våre systemer.
I stedet er alt som har å gjøre med mildhet, omhyggelig, med å lytte til kroppen, med "mindre er mer" ... er det som hjelper oss.
Så jeg tror stadig mer på teknikker som for eksempel biodans eller coaching (minst som jeg forstår det) som søker å generere positive, nærende og avslappende opplevelser hele tiden.
Hjelp teknikker og metoder som unnslipper sjokkbehandling og søker transformasjon gjennom kjærlighet, hengivenhet, omsorg, generering av et trygt, kjærlig, gratis, lyttingsrom. En plass der, naturlig og organisk form av kropp-sinn mekanisme for å omorganisere i en mer sunn måte og har en tendens igjen til trivsel og fred, lykke ... og gjør det uten negative virkninger eller kroppen eller i psyken.
Del Reflektere og stole på dine egne kriterier
Ofte møter jeg mennesker som har levd sjokk av for plutselige og intense terapier og behandlinger, som ofte forlater mest dysfunksjonelle person enn du var før du begynner.
En av lærdommene jeg tar denne retrett der jeg var, er attillit til andre og deres omdømme bør ikke gjøre meg skeptisk til mine egne kriterier
, min intuisjon og meldinger kroppen min sender meg.
Som jeg forteller alltid til pasientene mine:
"Du er den eneste autoriteten i livet ditt." Så nå, for at du skal begynne å dykke dypere inn i selvlytter, inviterer jeg deg til å svare på noen spørsmål jeg har spurt meg selv om denne erfaringen.Sikkert vil de være like nyttige og avslørende som de var for meg. Ta et par minutter på et rolig sted for å reagere i all ærlighet og dybde.
1. På hvilke områder av livet mitt stoler jeg mer på andres stemme enn i min egen stemme?
2.
På hvilke tider overlater jeg mitt velvære til andre i stedet for å lytte til stemmen til min egen kropp?
3. På hvilke områder av mitt indre er jeg voldelig mot meg selv?
4. Med hvilke vaner angriper jeg meg selv?
Og nå som du sikkert har blitt klar over noe, må du gjøre denne kunnskapen noe ekte i livet ditt, ved å handle. Fordi gevinsten av bevissthet uten holdning endrer seg ikke noe.
Mitt forslag er at i de kommende dagene forvandler du bevisst en holdning eller oppførsel som representerer at du ikke er snill mot deg selv. Eller slutte å utsette deg for påvirkning av noe eller noen som ikke er forsiktig og forsiktig med deg. Det kan være beslutter å slutte å delta på et sted, eller et vennskap, eller kanskje oppleve hva som skjer hvis du slutter å behandle eller behandle deg som aggressiv. Eller det kan være at du bestemmer deg for å slutte å smadre gjennom de fire veggene i et treningsstudio med musikken i det siste volumet for å gå i sollys i en park, lytte til fuglene og føle seg levende og fredelig her og nå.
Det kan være at du bestemmer deg for å forlate noe som gjør vondt med løftet om at det i fremtiden vil gjøre deg bra. Tillat deg å ta vare på og helbrede deg selv med en godhet og en kjærlighet som vil overraske deg. Fordi du er din mest verdifulle besittelse.