Det er tre egenskaper som definerer ensomhet: det er en subjektiv opplevelse fordi det kan føles selv når i en gruppe; er resultatet av en eller flere ubehagelige sosiale relasjoner; produserer nød og depresjon.
Bortsett fra svært sjeldne situasjoner, er ensomhet noe du ikke vil, akkurat som med tristhet. Det er ikke det samme som sosial isolasjon, siden personen ikke vil at den skal være slik, men føles ikke rolig med venner eller med ledsagere som han anser for å være svært overfladiske, tomme eller upålitelige. Ensomhet har derfor å gjøre med følelsesmessig og sosialt på samme tid, og ifølge eksperter, også med manglende evne til å uttrykke sine meninger eller følelser.
Hvis evnen til å relatere er feil, er det mer sjanse for å være alene, fordi relasjoner blir mindre empatisk og entusiastisk. De som har mange nevroser har også en tendens til ikke å være veldig hyggelige eller verdsatt, og avviser alle slags potensielle venner for å beskytte seg mot mulig avvisning.
Den hyppigste definisjonen av ensomhet refererer til mangelen på følgesvenn og er knyttet til tilstander av disenchantment, tristhet og negativitet. Det tar imidlertid ikke hensyn til fordelene som en sporadisk og ønsket ensomhet kan føre til. Den typiske "Jeg trenger å være alene" er bare å tenke, å realisere visse ting, hvile, forklare tanker etc.
Dette er ikke tilfellet, for eksempel når vi mister en elsket. Denne personen forsvinner fra vårt liv, og i stedet er det en stor følelse av tomhet som ikke kan fylles enkelt. Tristhet, håpløshet og andre lignende følelser vises snart. Vi er tapt, uten referansepunkter for å fortsette. Dette er det som kalles "uønsket ensomhet", som bringer mye smerte og en av de mest kompliserte å håndtere.
Som sosiale vesener som vi er, trenger vi andre til å kunne føle seg godt.Dette betyr ikke at det bare handler om å dekke våre behov, men også bidra til å øke utviklingen av den andre, bekrefte selvtillit, forbedre oppførsel og empati, etc.
Tapet av noen - og derfor ensomhet - er uerstattelig, men ikke uopprettelig. Dette hullet er der til vi lar oss fylle det. Hvordan? Med tillit til oss selv har vi nok styrke til å etablere nye relasjoner. Dette er ikke å si at prosessen foregår fra en dag til den neste, men før eller senere må det skje. Vi må sørge for at denne personens mangel ikke blir en "sosial" eller "generell" feil med alle andre vesener.
Det er uten tvil en smertefull ensomhet, men vi har evnen til å gjøre det til noe positivt hvis vi tolker det eller ser det som en mulighet til å lære å leve på en annen måte. Vi må internalisere og kontrollere denne følelsen så dypt og irrasjonell, lære å ikke være redd, og ikke å tro at det er en svakhet; Tvert imot må det betraktes som en mulighet for at det er vår største styrke.
Hva er sosial ensomhet?
En person som har sosial ensomhet er en som bare snakker til noen eller bare noen medlemmer av hennes familie. Det blir stadig mer i byer, hvor vi ikke engang vet hvem som bor naboen. Hvis vi legger til at mindre og mindre mennesker samles fysisk og at meldinger utveksles via e-post, mobil eller sosialt nettverk, er situasjonen enda verre.
Daglige forpliktelser, lange arbeidstimer, stress og krise er også venner av den sosiale ensomheten vi lever i dag. Forholdet derimot er ikke lenger det samme som før, der folk kunne stole på mer, uten at de andre var opptatt av å komme sammen. Vi endrer vår natur og slutter å være sosial til å bli teknologiske vesener eller maskiner.
Hvordan overvinne uønsket ensomhet
Disse enkle trinnene vil hjelpe deg å slippe bort tristhet og smerte som berører deg:
1 - Diagnostiser problemet:typen ensomhet du lider og årsaken (e) . Du må være veldig objektiv på dette punktet.
2 Å vite deg selv:Eliminere frykten som ikke lar deg se inni deg selv, møte behovet for å være som du er, kjenner dine illusjoner, dine begrensninger, din frykt, etc.
3- Farvel til sjenerøshet:ta initiativet i dine relasjoner eller for å få nye. Fastslå hva slags mennesker interesserer deg og utarbeide en strategi for å kontakte dem.
4- Husk at det ikke er noe å tape:og ja, mye å vinne! Frykten for å bli avvist er en av de største hindringene i dette problemet, enten det gjelder å få en kjærlighet eller en venn.
5 Ikke bli offer:verden kan være full av dårlige, grusomme, materialistiske eller overfladiske mennesker, men det er sikkert mange andre mennesker med dyd.
6 Ikke lukk deg selv: Hvis du lider av sosial ensomhet, men fortsatt hjemme foran datamaskinen, vil situasjonen din ikke forandres mye.