Selv om angst og stress er to svært liknende forhold, har de forskjeller. Det er vanlig at disse begrepene brukes synonymt, men faktisk er de ikke. Å vite hvordan man identifiserer en er ikke en enkel teoretisk øvelse. I praksis hjelper det oss med å definere nærmere hva intensiteten eller alvorlighetsgraden av denne tilstanden kan være.
Sværheten med å etablere forskjellene kan også legge til at det er flere typer stress og angst. Noen ganger klassifisering utføres fra intensiteten av symptomene. For eksempel er kronisk stress eller generalisert angst snakket om. Andre ganger er kategorier etablert fra kilden eller faktoren som motiverer dem. For eksempel, stress stress eller forlatelse angst.
"Den vitenskapelige sannheten kan oppsummeres som: å spise moderat, ha et variert kosthold og ikke bekymre deg."
-Robert Hutchison-
Det er imidlertid elementer som er vanlige for alle former for stress, akkurat som det er de som opptrer i alle former for angst. For å gjøre alt dette klarere, la oss se punktlig på de viktigste forskjellene mellom stress og angst.
Kilden til stress og angst er forskjellig.
Ved stresser årsaken lett å identifisere. Det ser ut når det er en situasjon som må konfronteres, men personen har ikke, eller mener han ikke, de nødvendige ressursene for slike. Det samme skjer med en oppgave eller annen aktivitet som skal utføres.
Angst, derimot, har en mer diffus opprinnelse. Trusselen eller faren er ofte uidentifiserbar. Faktisk er det i mange tilfeller ingen objektiv grunn for denne tilstanden av bekymring å dukke opp, men selv da er det angst. På den annen side er det mye mer følsomt for kondisjonering og forventning, og kan til og med fremstå som en konsekvens av stress (trykk).
Følelser som dominerer
En annen av elementene som skiller stress og angst er følelser eller følelser som dominerer i disse tilstandene. I stress er det fremfor alt bekymring. Og det kan defineres som en tilstand hvor nervøsitet og frustrasjon blander seg. Det er også mulig å inkludere irritabilitet og noen ganger tristhet.
I angst er det igjen frykt for hva som hersker. Det er en følelse av forestående fare som har en tendens til å vokse som en snøball. Det er en invasiv følelse som sprer seg og holder, forårsaker en stor ulempe i følelsesmessig tilstand. Frykt fører til forvirring og i alvorlige tilfeller til blokkering eller lammelse.
Faktorene som utløser hverandre
Generelt sett kommer stress fra eksterne faktorer, mens angst fremkommer av interne faktorer. Det er ikke alltid så lett å skille en fra den andre. Hva som gjør forskjellen er tilstedeværelsen av et stimulus annet enn individet eller ikke, i hvert tilfelle.
Stress utløses av bestemte fakta eller situasjoner som oppstår i omgivelsene. Det kan være arbeid, eller en bestemt oppgave, eller å gå til et bestemt sted, etc. På den annen side, i angst er det ofte individet selv som er ansvarlig for å utløse det. Det skaper og feeds katastrofale tanker og følelser av angst, uavhengig av hva som er rundt.
Oppfattelsen av tid
De sier at stress er en overtid, mens angst er et overskudd av fremtiden. For de som er stresset, er nåtiden uendelig. Personen tror ikke at han eller hun kan komme seg ut av situasjonen der han eller hun føler seg fanget. Hun ser ikke en måte å endre på som gjør henne bekymret. Hun føler seg som om hun er evig dømt til å lide virkningen av en gitt stimulus.
I angst er personen redd for noe som kan skje, men det skjedde ikke. Det kan også ha skjedd, men hun kan ikke forstyrre det. Du vet ikke engang hva denne tingen er. Det forventer bare alt negativt eller katastrofalt som kan skje. Den angstige kan ikke objektivt vurdere sin nåtid fordi han lever i møte med noe "forferdelig" som er foran eller som har gått og fantaserer sine mulige konsekvenser uten at det kan forstyrre dem.
Forsvinnelsen av symptomer
Hvis det som forårsaker at en persons stress er å gå til tannlegen når de får ham til å føle seg urolig, vil de forsvinne. Dette er en egenskap som adskiller angst fra stress: den første forsvinner når stimulansen elimineres eller når situasjonen som forårsaker konflikten blir overvunnet eller vanskeligheten løses. Angst, i sin tur, har en tendens til å fortsette.
Tilbake til forrige eksempel, hvis en person med angst går til tannlegen, slutter rastløshet ikke etter konsultasjonen. Hun tror hun kan miste alle tennene hennes eller at problemet hun hadde, var bare symptomet på en verre sykdom som begynte å manifestere seg. Angst feeds på overdrevet og negativ fantasi. Å kjenne alle disse likhetene og forskjellene gjør at du bedre kan identifisere det som virkelig påvirker deg. Det som er angitt i disse tilfellene, er å be om hjelp når stress er vedvarende i noen tid fordi det betyr at du ikke klarer å løse en konfliktsituasjon i livet ditt. Også det er tilrådelig å konsultere en profesjonell hvis du innser at du lider av ansstang, denne upresistable frykten som ikke har noen begynnelse eller slutt.
