Noen ganger føler jeg at jeg er trist uten å vite hvorfor. Det er så dager da sorg omfavner oss og en uforklarlig følelse av irritasjon er blandet med smaken av apati og motløshet, overskygger og ytterligere kompliserer vår virkelighet eller hindrer oss fra å oppnå alle målene vi har satt for ...
Det er mulig at denne følelsen er kjent for deg. De fleste av oss ville gi noe for å holde de grå dagene noensinne på vår kalender. Vi ville elske irritasjonen å forsvinne for alltid fra våre liv som noen som bruker en pensel for å fjerne støv eller lint fra deres favorittfarge.
"I det øyeblikket begynte jeg å oppleve en fryktelig tristhet, men samtidig følte jeg noe som en tingle i sjelen."
- Fjodor Dostojevskij -
Hvis vi føler behovet er for en enkel grunn: lært fra barndommen at det er positive og negative følelser. Negative følelser, som i tilfelle av sinne eller tristhet, må være skjult, og dette er en vane som gjør oss syk. Vi tror at når vi late som alt er bra, vil vi se bedre utover. Hva med interiøret vårt?
Hvis det er dager da jeg er trist og sint, må det være en grunn. Alle følelser oppfyller hensikten. Denne biologiske komponenten som er kjemisk orkestrert i hjernen vår, har en svært klar funksjon: for å lette vår tilpasning, vår overlevelse i hvert av de miljøene vi sirkulerer daglig. Tristhet, for eksempel, varsler oss om at noe skjer og at vår forpliktelse er å stoppe, bremse og fremme riktig introspeksjon for å ta avgjørelser. Derfor er det ingen "negative følelser", de oppfyller alle et bestemt mål som vi trenger å vite og anta. Momentene av tristhet er øyeblikk av pause for å reflektere over livet vårt.
Jeg er trist og sint: hva er galt med meg? Det er en veldig vanlig at de fleste psykologer er på kontoret: det er folk som er overrasket over å motta en diagnose av depresjon,pasientene var helt sikker på at det de følte for måneder var en enkel tristhet.
Andre mennesker, men gå til terapeut eller fastlege ber om en behandling for depresjon når de opplever
er bare en problemer med å akseptere følelser som tristhet, sinne eller frustrasjon. Disse to realitetene representerer utvilsomt et reelt problem som tvinger oss igjen til å huske betydningen av utdanning av følelser.
I tillegg er noe vi ikke kan ignorere, at noen mennesker bare ikke tolererer tristhet. En nødvendig følelse for vår personlige utvikling og for vår evne til å overvinne daglig, noe som ikke alltid er godt akseptert og mye mindre forstått. Derfor må vi vite forskjellen mellom tristhet og depresjon, så vel som den praktiske nytte av den tidligere.Karakterene av tristhet og dens formål Vi vil begynne med å definere tristhet. En ting vi bør vurdere først er at det er en normal følelse, og som sådan må vi tåle og forstå det. På den annen side, en annen detalj som må huskes er at
tristhet, akkurat som irritasjon, alltid har en utløser, et motiv. Noe som ofte ikke skjer i depresjon. Tristhet er en veldig livlig følelse. Dette begrepet kan overraske oss, men langt utover det vi kan tro, er formålet å styrke oss, for å gi oss mod i møte med livets motganger.
Tristhet "tvinger oss til å stoppe og reflektere"
, og derfor er det vanlig å føle seg mer sliten, langsommere, mindre mottakelig for det som omgir oss. Denne følelsen, så vel som irritasjon, krever at vi glemmer et øyeblikk i omverdenen for å navigere i oss selv og innse hva som skjer, hva som plager oss, hva gjør vondt, hva som irriterer oss ...
Så hvis Jeg er trist, min plikt er å stoppe, gi meg tid, hør på meg, helbredet meg og forstå hva som forårsaker hele prosessen. Hva om jeg har en depresjon? Vi kan ikke utelukke denne muligheten. Alt dette vi føler kan være en depresjon. Derfor er det nødvendig å kjenne sine symptomer, dens egenskaper og nyansene av disse psykologiske avgrunnene. Av denne grunn,
før du hopper til konklusjoner, er det nødvendig å søke en kvalifisert profesjonell.
Vi vil imidlertid i denne artikkelen vise noen grunnleggende egenskaper som vil hjelpe oss å skille mellom depresjon og enkel tristhet. Mens tristhet er en normal og funksjonell følelse, er depresjon helt dysfunksjonell og påvirker alle områder av våre liv. I tillegg er det ikke alltid nødvendig for "noe å skje" for å utvikle en depressiv lidelse.Det meste av tiden er det ingen utløsende faktorer. Faktisk er det pasienter med et tilsynelatende perfekt liv, og likevel kan de ikke unngå depresjon.
Følelsen av utmattelse, ubehag og negativitet er konstant, nesten kronisk.
Livet har ingen interesse, ikke ta glede i noe.
Søvnproblemer oppstår: søvnløshet eller overdreven søvn.
- Negative tanker er konstante, men skyld vises også. På den annen side favoriserer slike utmattende stater fremveksten av ideer knyttet til selvmord. Hver gang vi møter en ny dag med denne følelsen av "Jeg er trist, og jeg vet ikke hvorfor", må vi stoppe og reflektere. Dette er fordi vi ikke kan uttrykke det vi føler i våre hjerter.
- Det er nødvendig å forstå at alle følelser har en hensikt
- . Hvis vi ikke forstår hva som skjer, hvis det vi opplever er hjelpeløshet og umuligheten av å ta ansvar for oss selv, er det nødvendig å søke psykologisk hjelp.