Depresjon er en komplisert, men behandlingsbar forstyrrelse. Mange mennesker, i alle aldre og i alle samfunnslag, kan lide med det,forårsaker smerte, ikke bare hos de som er diagnostisert med sykdommen, men også påvirker dem rundt dem.
Noen ganger, når en venn eller et familiemedlem er deprimert, opplever de forskjellige følelser vanskelig å bære, som impotens, frustrasjon, sinne, frykt, skyld, tristhet, etc. Disse følelsene er normale, og følelsen av dem betyr ikke at vi ikke kan eller ikke vil hjelpe vår venn eller familiemedlem. Så hvis vi ønsker å legge opp og virkelig gi effektiv hjelp, er det ikke bra for oss å forsømme omsorg for oss selv.Fra begynnelsen, for å hjelpe noen å overvinne depresjon, må man lære hvordan depresjon fungerer, og på hvilke måter og vi bør behandle det, uten å glemme vår egen psykiske helse. Dette er nøkkelen til å opprettholde effektiv omsorg over tid, og for oss å ikke betale en svært høy pris for vår hjelp.Ta hensyn til at depresjon er en alvorlig sykdom som trenger behandling og faglig oppmerksomhet.
Din rolle, hvis du vil hjelpe noen med depresjon, er ikke å helbrede deg, men å støtte deg slik at du kan overvinne staten din.Hvordan snakke om depresjonNoen ganger er det vanskelig å vite hva du skal si når vi er med noen som lider av sykdommen. I alle fall er det viktigere å høre enn å gi råd. Så enkelt å snakke med noen kan allerede være en stor hjelp. Oppfordre personen til å snakke om sine følelser og være villig til å lytte til dem uten dom vil trolig være veldig bra for dem. Ved å høre, forteller vi personen at vi er åpne og villige, hvilken er deres versjon av historien som betyr noe for oss.
Deprimerte mennesker har en tendens til å isolere seg fra andre og til og med mistillit;så du må kontinuerlig forny layoutoppsettene hvis du vil at de skal snakke med deg. For å starte en samtale kan du begynne å fortelle henne at du er bekymret, eller at du har lagt merke til at hun har endret seg, og vil gjerne vite hvordan hun er. Men husk at dette er en måte å starte en samtale som bør gjøres taktfullt, fordi vi ikke vil at den deprimerte skal føle seg skyldig for å bekymre seg.
Når hun vil snakke (noe vi må være villig til, men ikke å tvinge), kan du spørre henne da hun begynte å føle seg på denne måten, hva skjedde med henne for å begynne å føle den måten og hvordan du kan hjelpe henne. Og spesielt oppmuntre henne til å søke hjelp fra en profesjonell hvis hun ikke allerede har det.
Du må være veldig delikat på dette punktet, fordi ikke alle er villige til å gjøre det. Slik at hun føler seg støttet, sier at du er med henne, og at hun kan stole på deg, at det er mulig å overvinne denne tilstanden. Påminn henne om at du bryr deg om henne, at du liker henne, og at selv om du ikke forstår hvordan hun føler eller hvorfor, er du villig til å hjelpe henne, for det som betyr noe er at hun føler seg også.Det er også setninger som ikke bør sies, så det er viktig at vi opprettholder vår følelsesmessige kontroll.Ikke si at alt dette er hodet frukt og at vi alle går gjennom det på et tidspunkt i våre liv, prøver mye mindre å overbevise henne om at hun vil lære noe av det.Ikke prøv å overbevise henne om at livet ditt er bra, eller kreve ansvar med slike spørsmål,
"Og hva skjer med meg? Vil jeg ikke bryr meg? "Dette vil bare gjøre saken verre.Ta vare på deg selv mens du hjelper en deprimert person Det er en naturlig impuls for å løse problemene til menneskene vi elsker, men vi kan ikke kontrollere depresjonen til en elsket.
Så hvis vi ikke tar vare på vår egen følelsesmessige tilstand, kan vi ikke hjelpe den andre.Å ta vare på din egen helse og lykke er nøkkelen til å kunne hjelpe noen som er deprimerte. Derfor må du møte dine egne behov før den andre, for å være nyttig.For å gjøre dette er det viktig for deg å snakke om deg selv til andre og ikke for å undertrykke dine følelser.
Det handler ikke om å få den andre til å føle seg skyldig eller krevende ansvar; Det handler om å skape en ærlig kommunikasjon som bidrar til å etablere et langsiktig forhold og tillater oss også å være mer følsomme.Det er også viktig å sette grenser slik at din egen psykiske helse og ditt personlige liv ikke påvirkes. Sett klare grenser for å unngå slitasje og irritasjon.Det handler ikke om å være terapeut av den andre.
Et annet viktig aspekt som vi ikke kan glemme erå opprettholde vårt eget liv. Selv om det er nødvendig å gjøre endringer i rutinen, er det nødvendig å fortsette, hver med sitt eget liv. Til slutt må du søke følelsesmessig støtte, noen til å snakke om hva du føler under prosessen med å hjelpe andre uten å føle at du jukser den deprimerte personen. Det er nødvendig å eksternisere følelsene, aldri undertrykke dem. For å unngå å skade personen vi ønsker å hjelpe, trenger vi også hjelp.