Vi fantaserer ofte om forbudte ideer og begjær som gir oss ambivalente følelser. De er strenger av merkelige tanker som dukker opp i et "magisk pass". Mesteparten av tiden er de perverse ideer som vi ikke kan dele med noen, men det vekker vårt ønske. Det faktum at vi identifiserer de ønsker at vi fordømmer etisk er det som produserer denne virvelvinden av motstridende følelser.Men
forskjellen mellom å tenke og gjøre er veldig flott . Hvis alt som går gjennom vår fantasi blir virkelighet, ville vi sikkert ha vunnet lotteriet flere ganger og "drept" noen mennesker som har forårsaket mange problemer i våre liv.Når vi tenker på positive ting, som å ha mye penger eller en venn, er det greit, hyggelige følelser invaderer oss. Men når vi ønsker det onde av den andre eller fantaserer med en annen person som ikke er vår følgesvenn, føler vi oss skyldige. Disse tankene gir oss ubehagelige følelser.
Mine forbudte begjær får meg til å føle seg skyldig
Ved mange anledninger skyller våre tanker oss, gjør oss skyldige,
, vi vil bli kvitt dem og vi lurer oss selv ved å si at de ikke eksisterer. Men de er der, og vi kan ikke få dem til å forsvinne. Jo mer vi prøver å unnslippe dette ønske, desto mer jakter det oss. Det er en paradoksal effekt, som hva som skjer når vi foreslår at vi ikke tenker på en hvit bjørn. Selv om vi prøver å unngå det, forlater den hvite bjørnen ikke hodene våre.For å bevise deg selv hvor ofte noe kan gi oss negative følelser, foreslår jeg en opplevelse. Ta et stykke papir og skriv navnet på personen du liker mest. Hold dette papiret, og senere vil jeg fortelle deg hva som skal være det neste trinnet.
DelFusjonen av tanke og handling
Rasjonalt vet vi attenkning er noe veldig forskjellig fra å gjøre.
Ingen tror at ved å tenke og håpe å vinne lotteriet, vil dette virkelig skje. Men tankene fungerer ikke alltid rasjonelt.
Det er ofte en fusjon av tanke og handling , og vi kommer til å tro at jo mer vi tenker på noe, jo mer sannsynlig skal vi få dette til å skje. På den måten gjør vi feilen ved å tro at alt kan bli en realitet. La oss fortsette med den forrige opplevelsen: Ta papiret der du skrev navnet på den spesielle personen. Skriv under navnet: "Jeg håper du dør i morgen"! Hvordan føler du deg nå?
Del Er jeg en dårlig person for å ha forbudt begjær?
Vi må anta at begrepet dårlig og godt er noe subjektivt og med svært diffuse grenser. Et objekt eller en person vil ha en kvalitet eller en annen, avhengig av situasjonen og synspunktet du ser på.Ingen tanke eller lyst gjør oss gode eller dårlige.
Alle mennesker, uansett hva de måtte være, har aggressive og kjærlige tanker, og dette gjør dem ikke bra eller dårlige, det viser oss bare hva vi egentlig er: tenkning mennesker, mennesker med en fantastisk evne til å forestille seg.
Husk at, som vi tidligere sa, er tenkning ikke det samme å gjøre. Du kan drømme om at du har bilen din drøm, og det betyr ikke at når du våkner er bilen i garasjen din. På samme måte
kan du ønske å ha sex med en annen person uten å si at det faktisk vil skje. Hvor er grensen? Noen ganger kan skyld bli så intens at det knuser oss. Det virker som at begjær har eget liv gjennom våre handlinger, og vi har følelsen av at vi ikke klarer å kontrollere hva vi tenker og hva vi gjør.
Mangelen på kontroll over våre forbudte ønsker og den store ulempen vi føler er en advarsel. Et varsel som forteller oss at vi kan være forvirret fordi vi ikke kan takle det som skjer. Når dine ønsker påvirke hverdagen din og forårsake lidelse, eller dine handlinger, beveget av deres ønsker, krenke rettighetene til en annen person eller miljøet rundt deg, det er på tide å be om profesjonell hjelp og prøve å lære å leve sunnere måte med dine ønsker.
Hvordan håndtere vårt sinn
Tanker er bare tanker.
Ønsker og tanker har kraften du gir dem.Det er ikke nødvendig eller tilrådelig å nekte eller unngå dine ønsker. Bare la dem inn, observere og etter en stund er de borte.
"Ikke prøv å utvise tankene.
Gi dem plass, observere og la gå "
-. Jon Kabat-Zinn - Sinnet er en verden av muligheter hvor vi kan fantasere, ønsker, leke og eksperimentere, uten at det nødvendigvis blir til handling. Bare i tankene er vi virkelig gratis
, og vi har fordelen av å være eiere av det sanne objektet til vårt ønske.