Men hun alene vet det offer hun gjør hver dag for å lede et tilsynelatende normalt liv. Hun føler smerte i kroppen sin, i forskjellige deler og diffust.
Hun har problemer med å våkne om morgenen, siden hun ikke hviler godt om natten. Noen ganger føler hun seg så mye smerte at hun ikke kan fullføre vasken, forlater dem såpevann og skyller dem deretter. Andre ganger føler hun at hun har et tre sverd fast i ryggen ... Har hun fibromyalgi? Folk som Antonia, som stadig har smertefornemmelser som ikke synes å ha noen åpenbar grunn, kan ha fibromyalgi. Vanligvis er fibromyalgi syndrom vanskelig å forstå, siden symptomene ikke oppfattes eksternt.
Det kan se ut som at disse menneskene oppdager disse smertene eller klager uten grunn, og gir unnskyldninger for ikke å gjøre hva de skal gjøre. Men dette er ikke tilfellet, for deres smerte er ekte, og dermed lider de. Hva er fibromyalgi? På den ene siden har
fibromyalgi blitt generelt beskrevet som kronisk smerte i muskler og fibrøst vev
(ledbånd og sener), det vil si i muskel- og skjelettsystemet. På den annen side kan også defineres som overfølsomhet for smerte. Ansiktet med stimuli som gir smerte, gir hjernens respons mer informasjon, som om det var mer smerte enn det som normalt ville gi denne stimulansen. Selv når det ikke er noe stimulus som gir smerte, kan det vedvare. Det er slik, mer enn en muskulær endring, det er en endring i sentralbehandling, på medulær og cerebralt nivå. Dette kan skyldes et fravær av smertestillende aktivitet (mindre endogene opioider) og endringer i de viktigste nevrotransmitterene forbundet med sentral sensibilisering (mindre serotonin, norepinefrin og dopamin). I tillegg til smerte har
vanligvis andre symptomer som tretthet, søvnforstyrrelser, parestesier i ekstremiteter, mangel på konsentrasjon og noen ganger følelsesmessige symptomer, som depresjon eller angst.
Fibromyalgi er et svært vanskelig syndrom å beskrive. Ingen bestemt, biologisk eller psykologisk årsak var virkelig fast bestemt på å forklare disse smertene. I alle tilfeller ble det heldigvis anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) i 1992.Kriteriene for diagnostisering av fibromyalgi er for generell smerte i 11 av kroppens sensitive punkter (spesielt i nakke, rygg og ledd, som albuer og knær) i mer enn 3 påfølgende måneder. I tillegg bør det ikke være noen annen patologi som forklarer smerten.
Det var slik dette ignorerte smerte kom til å bli anerkjent, fikk litt mer stemme.
Denne evalueringen representerte et første og svært viktig skritt for disse menneskene å føle seg mer ledsaget og bedre kunne møte sykdommen. Er fibromyalgi en kronisk smerte? Antonia, som så mange andre, i tvil om hvorfor hun lider av disse smertene i så lang tid, konsulterte mange leger for å finne årsaken og lindre hennes lidelse. I lang tid feide en følelse av fortvilelse gjennom henne til hun ble diagnostisert med fibromyalgi. Men dette var ikke slutten, det var veldig vanskelig å måtte akseptere at denne smerten er kronisk og som ville følge ham gjennom hele sitt liv.
Dessverre er det ingen spesifikk medisinering for å lindre smerten av fibromyalgi. Vanlige antiinflammatoriske midler er ikke effektive, siden de ikke eliminerer smerten eller demper den, og den oppstår igjen. Det er viktig å merke seg at fibromyalgi ikke er en degenerativ sykdom
, det ødelegger ikke leddene eller forårsaker irreversible skader eller deformiteter. Derfor er det nødvendig å demystifisere den falske troen på at lidelse fra denne sykdommen kan føre til alvorlige problemer med mobilitet og til og med å ty til hjelp av en rullestol.
Selv om ingen spesiell årsak eller medisin for fibromyalgi syndrom er funnet, er det mulig å ha en høyere livskvalitet. Man kan lære å ta seg av seg selv på en slik måte at smerten ikke øker, som i det minste opprettholder eller som til og med kommer til å bli redusert. Endring er mulig.
Er det praktisk å fortsette å gjøre aktiviteter, eller er det bedre å hvile? Mennesker med fibromyalgi føler vanligvis behovet for å utføre mange aktiviteter og ikke bruke tid i ro. Så mye at det kommer en tid da de er ekstremt oppbrukt, og da må de hvile i timevis og noen ganger til og med for dager, siden smerten de føler er så intens at det ikke engang tillater dem å flytte. Derfor erikke et spørsmål om å frata deg selv for aktiviteter eller å hvile alltid. Det er viktig å finne et mellomliggende punkt, som varierer i henhold til personen.
Det er svært viktig at folk som lider av fibromyalgi, lærer å regulere sin rytme av aktivitet og hvile.
For å regulere din rytme av aktivitet og hvile, er det første som anbefales å
observere og lytte til kroppen din for å unngå å nå maksimalt smertegrad
(10 på en skala fra 0 til 10). De bør lære å være klar over når de er på nivå 5 og la seg hvile. På denne måten vil de unngå toppet av smerte og tretthet, der de føler at de ikke kan gjøre noe annet og vil bli tvunget til å stoppe helt. Det bør understrekes at selv om mer tid blir brukt i ro, er det tilrådelig å utføre en minimum daglig fysisk aktivitet med moderat intensitet for å unngå endring i det lokomotoriske systemet på grunn av ubruk. Ikke noe fysisk aktivitet kan forverre smerte, tretthet, stivhet; ikke bare den fysiske men også den psykologiske tilstanden. - Rusten er en del av kunsten å jobbe.
-John Steinbeck- Betydningen av å ta mer tid til å hvile for ikke å nå maksimal følelse av smerte innebærer en reduksjon av forventningene. Dette betyr ikke å forplikte seg til å gjøre for mye arbeid på en enkelt dag, sette mer rimelige mål eller dele store oppgaver i mindre, mer håndterbare oppgaver. Det er også gunstig for disse menneskene å lære å være mer fleksible og mindre krevende på seg selv.
For eksempel, når du en dag ikke kan gjøre alt du planla fordi du følte mer smerte, bør du unngå å plage deg selv og straffe deg selv, da dette bare vil øke ubehag. Kan psykologisk behandling lindre smerte?
Det har blitt bevist at
bedre regulering av emosjonelle og relasjonelle nivåer bidrar til å lindre fysisk smerte.
Slik hjelper psykoterapi dem til å oppnå en bedre livskvalitet og forbedre seg på mange måter, for eksempel:
Godta smerte og leve med det. Gjenopprett følelsesmessig balanse.
Øk kvaliteten på søvn.
Forbedre relasjoner med andre, spesielt med familien (som bor nærmere smertene og virkningen av fibromyalgi syndrom). Folk som lider av fibromyalgi generelt (ikke alle, siden ingen bestemt personlighet er definert) har en tendens til å tilegne seg og hjelpe andre mer enn seg selv. De må lære å si "nei". Selvfølgelig hjelper andre å være positive, men opp til en grense som ikke må involvere forsømmer seg selv. På denne måten er den psykologiske behandlingen fokusert blant annet, slik at de lærer å ta vare på og å respektere mer for seg selv. Dette målet innebærer å kunne si "nei" under visse omstendigheter og for å forholde seg mer assertivt.
- Som det ofte er tilfelle, er det lettere sagt enn gjort. De kan selv vite at for eksempel vil hvile hjelpe dem til å føle seg bedre. Problemet er at folk med fibromyalgi vanligvis ikke er vant til å hvile, og når de gjør det, har de en god følelse av skyld: de føler behovet for å oppfylle sine forpliktelser. Så de må lære å gi seg tid uten å føle seg dårlig om det.
- Selv om hvilemodus virker som et enkelt formål, for mange av dem, hviler denne resten på sin identitet og på en eller annen måte reduserer verdien. Basert på studier basert på Kellys "Personal Construction Theory", er det funnet en rekke "konstruksjoner" (adjektiver) som er relatert til "dilemmaene", disse menneskene må få de endringene de trenger, sjenerøs mot egoistiske "konstruksjoner".
- Vanligvis anses folk med fibromyalgi å være hardt arbeidende og sjenerøse og, ubevisst, legge til side sine aktiviteter og "forpliktelser", føler at de slutter å være det, blir svake og egoistiske mennesker. Av denne grunn er det et av målene med psykoterapi at de innser at hvile eller be om hjelp ikke betyr at de ikke lenger er selv.
- Det er viktig at endringene er i samsvar med identiteten din, slik at de faktisk kan være meningsfulle endringer.
Del Hva mer kan pasienter gjøre?
Det ser ut som at smerten av fibromyalgi er ukontrollabel, du kan ikke forutsi når det vil intensivere og det er ingenting som kan redusere det. I henhold til "Inngangsdørsteorien" kan imidlertid visse situasjoner identifiseres som "åpner" smertedøren eller "lukker" den.
For eksempel har det blitt bemerket at mange med fibromyalgi er enige om at de føler seg mindre smerte når de er mer avslappet og distrahert i selskap med venner og familie. På den annen side er aspektene som øker smerten: Hvis du føler deg spent, stresset, overveldet eller bekymret, for eksempel, etter å ha jobbet, gjør overdreven øvelser eller argumenterer.
Når du er klar over at disse situasjonene har innflytelse på oppfatningen av smerte, er det et spørsmål om å redusere aspekter som intensiverer smerte og øker de som reduserer den, for eksempel givende aktiviteter.
Noe lett å skrive, men komplisert å møte for folk som har tilbrakt livet, tar på offer som ofte torturerer dem mer enn selve sykdommen. "Hvis smerten er overdreven og du står overfor det alene, er det ødeleggende. Hvis personen er koblet til andre og snakker med dem, er det en vekstopplevelse. Deling og aksept av smerte er en mulighet til å vokse. "
-Lugi Cancrini-