Fasting er en praksis som har eksistert siden uendeligi nesten alle kulturer. I begynnelsen ble det utført primært av hellige grunner. Han fastet kollektivt, på bestemte tider av året, for å hilse Gud for at nåde kunne bli gitt. Faktisk er denne ånden fremdeles i dag i praksis som katolsk lån eller Ramadan av muslimer.
Sannheten er at over tid har det blitt oppdaget at fasting kan gi store fordeler til både kropp og sinn. Fra ulike medisinske perspektiver blir øvelsen nærmet seg som en øvelse som gjør det mulig å avgifte kroppen og bidra til å kurere ulike sykdommer. Fasting fordeler sinnet og ånden, så det krever en blanding av vilje og forsoning.
Fasting er en handling av frivillig austerity. Derfor styrker det sinnet og bidrar til å øke muligheten til å konsentrere seg. På en eller annen måte frigjør det sinnet slik at det kan fokusere på kunnskap og anerkjennelse av seg selv. Det er et bevis på vilje som under alle omstendigheter ikke skal bli tatt til skade for organismen eller sinnet.
Fasting og kraft til å frafalle
Selv om vårt samfunn legger stor vekt på å utvikle hele vårt potensial for å ha det, er sannheten at du kan trenge flere muligheter til å gå av. Noen filosofier insisterer på at jo flere mennesker har, desto mindre er de fri. Deres sinn og deres hjerter er opptatt av disse materielle og åndelige eiendeler, og i stedet for å sette dem i sin tjeneste, ende opp håpløst å holde dem. De sier at "rik er ikke det som har mer, men det som trenger mindre". Dette er sant, da
nødvendighet pålegger oss et perspektiv på mangel, sårbarhet . Og selvfølgelig, mye av det vi trenger, reagerer mer på et marked og et samfunnsmessig pålegg enn en sann mangel. Men vi glemmer eller ignorerer det veldig ofte, og så mange av oss har blitt "kroniske kjøpere."Fasting minner oss om at vi har makt til å avstå
, inkludert noe så fundamentalt som mat. Å frata oss om mat frivillig tillater oss å inngå et nytt perspektiv. Det er en øvelse som tvinger oss til å vende øynene for oss selv, for å forstå med større klarhet de signaler kroppen vår sender, og å identifisere følelsene som følger med oss. Folk som følger denne praksisen, sier at oppfattelsen og følsomheten øker merkbart i løpet av tilbaketrekningsperioder.Resultatet av denne type praksis, når det gjøres riktig, er veldig gunstig for den emosjonelle verden.
Du opplever større makt over deg selv og dette øker selvtilliten og selvtillit . En følelse av velvære er produsert av suksessen oppnådd, og toleranse for frustrasjon utvikler seg. Den som er fast, er mer rolig, balansert og følsom overfor seg selv.Fasting og helse
En av forskerne som undersøkte grundig fordelene med faste er Mark Mattson
, leder av Storbritannias neuroscience lab. Hans studier førte til konklusjonen at faste er en sunn praksis, som favoriserer beryktet av hjernen.til Mattson,
vanlig praksis av faste forlenger levealderen og redusere hastigheten på degenerative nerveceller i Alzheimers eller Parkinsons sykdommer vil. I tillegg reduserer det oksidative prosesser i alle organer i kroppen og forsinker utseendet av kroniske sykdommer relatert til aldring. Men det er ikke alt.
Fasting øker også kognitive evner og fremmer neurons evne til å etablere og vedlikeholde forbindelser mellom dem. Dette gjenspeiles i økt læringsevne og minnevekst. Mattson sier at fasting tilbyr fordeler som ligner på fysisk og mental trening, og at det er tilrådelig å øve det en eller to ganger i uken. Likevel indikerte forskere ved Heart Institute of Intermountain Medical Center i Utah, USA at fasting reduserer risikoen for hjertesykdom og fører til positive endringer i kolesterolnivået. På den måten kan vi se at fastende fordeler oss fysisk og følelsesmessig. Du bør imidlertid ikke glemme at
denne type øvelse skal utføres under medisinsk tilsyn , spesielt hvis du lider av sykdom.
