Emosjonelle Pranto: en hellig medisin for å 'tømme' psykologien

Det er de som gråter i stillhet, for et kort øyeblikk og i stille ensomhet. Men, den eneste måten å starte over, å tømme sorger, frustrasjoner og spenninger er gjennom følelsesmessig gråt. Den ekte utbruddet er bare mulig gjennom disse tårene som helles som hav som er temperert av en ødelagt stemme. Psykologer påpeker at noen få oppføringer gjør oss så menneskelige som latter og gråt.

Faktisk har begge følelsesmessige uttrykkene mange aspekter til felles. De har for eksempel en "bevaringsfaktor". Det vil si når latter eller tårer begynner, har de en bestemt varighet som ikke kan forkortes enkelt. I tillegg oppnår begge det samme målet: å få oss til å føle seg bedre. Själen hviler når den lar tårene flyte, men smerten trenger gråt for å finne den sanne lettelse. DelPå den annen side, vi vet alle at

emosjonelle tårer - dette fører til den sanne utbrudd - er ikke vel ansett sosialt.I kontrast, diskret tåre som glipper i en politisk tale eller ser skjelven flyttet av stolthet eller kontemplasjon av skjønnhet er mer akseptert.

Kanskje på grunn av dette, de fleste av oss unngår det som kalles "vokal gråt." Det er alltid mer behagelig å se etter et hjørne i mørket hvor ingen ser oss å la tårene flyte, men i stille stillhet. Vi vil ikke at noen skal høre oss, for å se oss og for å oppdage at vi ikke er like sterke som vi ser ut.

Men psykiatere og nevrobiologer er klar i si: utbrudd, enten alene eller sammen, til å være sant, uttrykksfulle og befriende. Alt som innebærer en viss "selvkontroll" fortsetter å generere en spennings- og stressfaktor. Sorg er nødvendig for mennesket.

Emosjonell gråt, en multifunksjonsadferdDe fleste babyer gråter når de kommer inn i verden, men tårene deres gråt ikke. Hjernemekanismen som vil gjøre tårkirtlene dine skille tårer er ennå ikke moden. Men deres skrik oppfyller allerede en viktig biologisk funksjon: for å sikre deres overlevelse ved å koble med sine jevnaldrende for å motta oppmerksomhet, omsorg, komfort og hengivenhet.Tilsvarende,

som vi vokser og modne gråt utfører forskjellige funksjoner,

så interessant som det er nyttig.

Først, er et av formålene med å gråte å eliminere giftstoffer fra kroppen forårsaket av stress og angst. Det er ikke behov for noe dårlig å skje, å føle seg trist eller forstyrre. Noen ganger gråter vi også for enkel slitasje, og faktumet med å gjøre det er enormt sunt. Universitetet i Los Angeles School of Psychiatry (UCLA) har vist i en undersøkelse at

gråter også utfører en advarselsfunksjon. Det er et snev av oppmerksomhet mot ens egen bevissthet. Det er tider når vi føler oss frustrert, forvirret av noe vi bør reagere på og ikke gjøre. Men bare å la tårene løpe, starter det sofistikerte biologiske mekanismer som gjør oss i stand til å se ting tydeligere.

Forskere forklarer at følelsesmessig gråt er faktisk en eksepsjonell evolusjonær innovasjon. Det er ikke bare "la tårene falle". Dyp, autentisk gråt som tillater oss å fullføre den aktive funksjonen til neurotrofiner. Det er en type protein som er i stand til å fremme nevrologisk plastisitet. Med andre ord, "gjenoppretter" oss.

Det oppmuntrer til ny læring og hjelper oss til å være mer kreative å sette i bruk ny oppførsel som gjør at vi kan tilpasse oss mye bedre til vårt eget miljø.

Sorg, sårbarhet og komfort Profesjonelt ansvar, for eksempel, gjør at vi trenger øyeblikk alene for å gråte noen få sekunder. Leger, sykepleiere, brannmenn, politiet ... Mange leter etter et øyeblikk alene for å laste ned dramaer, hverdagsspenninger. Men noen ganger er disse øyeblikkene ikke nok. Det er ingen ekte "restaurering". Litt etter litt kommer overbelastningen, blokkaden, angsten ... Og en torn som ikke lenger lar puste. Det samme gjelder for hverdagslige problemer. Med ordene som holder opp. Tapene som ikke står overfor. Med smerten som pulserer, men vi streber etter å forklare. Hvorfor er det så vanskelig å be om hjelp?

Hvorfor får følelsesmessig gråt oss til å føle oss så sårbare overfor andre? Å vite hvordan å gi støtte er en kunst som ikke alle dominerer. Virkeligheten er like vanskelig som det er åpenbart: Ikke alle vet hvordan å gi støtte.

Med ord som "Og agoram hvorfor gråter du?"

eller "Kom igjen, det spiller ingen rolle"

, noe som oppnås er også blokkere personen. Intensiv negativ følelse og dejection.

Når vi trenger å snakke med noen, er det en god ide å lete etter den rette personen. Ikke alle serverer, ikke alle har de riktige strategiene for å lette denne intimiteten, essa dette anlegget for å sende bort det som gjør vondt, det som holder. Gode ​​venner, og absolutt psykologer, kan være de beste guider i denne prosessen. Å frigjøre deg selv med følelsesmessig gråt foran noen, er ikke en refleksjon av svakhet eller sårbarhet. Det er et skritt som en sterk person gir for å frigjøre spenningen, frykten og sorgene for å gjenoppbygge igjen, slik at han kan gjenopprette og motta hjelp. På den annen side gir støtte ikke en klem. Det sier ikke "det er greit". Det skal være intuitivt med det formål å legge til rette for utbruddet, å vite hvordan å propitiere det. Det er å vite hvordan man sier "Jeg er her, med deg" uten at dette er en pålegg, og selvsagt, uten å dømme. Det er å være diskret mens vi er til stede, og gir nærhet.å konkludere, til tross for at komplisert råd til disse øyeblikkene av ekte emosjonelle utbrudd, enten alene eller i selskap, vi trenger dem fra tid til annen. Drenering av sjelen er en biologisk og psykologisk nødvendighet. Vi kan ikke glemme den klassiske setningen "uttrykt følelse, overgikk følelser".