Vanligvis, når vi spør noen om fortiden, er perspektivet vanligvis negativt. Den positive siden er sjelden sett; det er en tendens til å tenke på hva som kunne vært gjort og ikke gjort, feil, osv ... forårsaker følelser av skyld, anger og frustrasjon.
Husker du de bøkene "Velg ditt eget eventyr" hvor leseren kunne velge forskjellige veier å følge? I virkeligheten pleier vi å være det samme når vi tar en beslutning.Vi ser ofte tilbake til å tenke på hva som ville ha skjedd hvis vi hadde gått ned en annen vei.
Vi mennesker har en tendens til å forfølge perfeksjon, og vi pleier å se tilbake på tanken om at våre liv kunne ha vært mye bedre. Hva sjelden ta hensyn til er at hvis vi hadde tatt andre beslutninger, kanskje kunne ha vært verre, og så er det ingen måte å vite dette, det mest rasjonelle ville være å akseptere ting som de skjedde, uten skyldfølelse eller frustrasjon, som i dag er vi det vi er takket være det som skjedde. Det er sant at vi kunne bli bedre, men også verre.
Vi tar heller ikke hensyn til at det vi gjør er å dømme fra resultater, ikke fra den bekreftende funksjonen av våre kognitive prosesser. "hvor dum jeg var å velge dette alternativet når det var helt klart feil valg!" Det vi utelater er at når du gjør beslutningen, det virket ikke så feil, og er alle bevisene vi kom til å vite senere som økte sin sannsynlighet i våre sinn. La oss se på et eksempel på dette nysgjerrige kognitive fenomenet.
Du går inn i kjøkkenet, du ser foten på en av stolene vri litt og bestemmer at du vil fikse det etter å ha spist. Etterbehandling for å forberede maten ser det ut til at en ny gjest å spise som opptar bare den lille stolen du trodde ville være ubebodd. Gjesten merker ikke, og du husker heller ikke. Ikke midt i lunsj, pumba !! Pro gulvet!La oss lytte til våre tanker: det viser seg at jeg skal allerede ha det ryddet opp før det var påregnelig at noen ville komme og sitte ... Enda verre, kan vi fordømme og dømme alvorlig:
", men jeg er en slurvete, alltid la ting for etter og siden jeg flyr. " Nei, nei, nei: når du har gjort beslutningen om å forlate reparasjon og da er det ikke synes sannsynlig at noen ville, men at hvis du arrumasse stolen på den tiden, maten bli kald. Til slutt, hvis du hadde ordnet stolen, ville du skylde deg selv for å ha servert påfyllet mat til din gjest. Og du fordømmer deg selv selv. Hvordan akseptere fortiden å gå videre Fortiden er noe som ikke kan endres, så tenkning om hva vi kunne ha gjort hjelper oss ikke i det hele tatt.Det ideelle, slik at fortiden ikke gir stagnasjon, ville være å akseptere ting som de skjedde, fra et mer åpent og positivt synspunkt. Dette betyr at når vi husker våre feil eller negative hendelser, kan vi se dem på en mer konstruktiv måte, og tenke at alle erfaringer blir visdom. Du kan stille spørsmålet å gjøre læringen bevissthet som er bak hver negativ hendelse:
"Hvis i dag skjedde med meg den episoden igjen, hvordan jeg ville reagere, hva jeg har lært"
Visdom er ervervet på grunnlag av feil og problemer. Hvis hele vårt liv hadde vært stille, perfekt og glatt, ville vi ikke ha lært så mange ting. Det er eksemplet på overbeskyttende foreldre; hvis de ikke lar barna sine gjøre feil og løse sine egne dilemmaer, begrenser de læring. På den dagen de feiler, kan barna deres ikke være i stand til å møte verden alene, noe som vil gi dem et overdrevet stress i enhver konfliktsituasjon. Lag en liste
Vanligvis har vi en tendens til å fokusere mer på de negative aspekter av fortiden enn på de gode tingene vi opplever. Noen sier nei, det har faktisk ikke vært noe positivt i fortiden, men det er ofte små øyeblikk vi nyter. Hvis vi er i stand til å se tilbake, leter etter de små tingene som har gjort oss lykkelige, vil vi automatisk lage en rekke tanker om de gode hendelsene som har skjedd.
En øvelse som også kan bidra til å forbedre vår oppfatning av vår fortid er lage en liste over 10 gode ting som har skjedd med oss, og at vi verdsetter i vår historie . Det behøver ikke å være gode ting, noe som har gitt oss et øyeblikk av lykke kan inkluderes.
For eksempel, hvis du brukte ettermiddager med din beste venn og hadde hyggelige tider, er det noe viktig, fordi takket være det du lærte verdiene av vennskap.
Av alle de gode tingene som har skjedd med oss, av alle de små og flotte øyeblikkene som gjorde oss lykkelige, tok vi en leksjon og formet våre følelser. Å huske disse gode øyeblikkene, vil hjelpe oss å se om vi ser realistisk tilbake, eller fokuserer på negativene.La oss akseptere vår fortid og se tilbake for å samle visdom, ikke glemme gode ting også. La oss alltid gå videre på veien vår, fordi denne gaven vi må leve, vil bli fortiden om noen år, og hva du gjør nå, vil påvirke din fremtidige tilfredshet.
Foto courtesy of Jari Hindstroem