Hvor ofte ser vi noen dramatisere et problem og si, "Du gjør en storm i et glass vann," eller "Det er ikke så farlig," eller "Endre måten du tror og alt skal slå seg ..."
Vi vet ikke nøyaktig om disse setningene hjelper eller ikke, men noen ganger er andres handlinger desperate, og vi vet ikke hvordan å få dem til å se at en slik negativ holdning bare forverrer problemet i stedet for å løse det. Det beste vi kan gjøre når problemet ikke er vårt, er å lytte. Dette vil gi oss informasjonen for å bli kjent med hvorfor dette problemet virkelig påvirker så mye, og dermed vil vi utvikle empati basert på det vi kjenner.
Det er en god holdning til andre, men ... hva skjer når jeg dramatiserer et problem og opplever en ubehagelig situasjon?
Når en av oss opplever en vanskelig situasjon og konfronterer det, om denne første konfrontasjonen av problemet eller det første sjokk vil avhenge av om vi behandler det bedre eller ikke senere. Igjen, den sosiale støtten vi vil stole på, og de psykologiske strategiene som vi alle kan sette i bruk, vil også være viktige for å kunne lide mindre og føle seg bedre så snart som mulig.
Livsproblemer og håndtering
Livet rammer noen ganger for hardt. Hvis det er uventet, er kanskje alle våre personlige og åndelige ressurser uforberedt, og vi kan ikke tilstrekkelig håndtere smerten. I disse situasjonene vises stress. Når ikke adressert riktig, kan forverrede følelser forlenge tilstanden av ubehag.
Fordi vi ikke vet hvordan vi skal passe et problem i våre liv med en gang, tror vi at vi mister kontroll over det og analyserer det veldig negativt, som om etterfølgerne var irreversible og at skadene ikke kunne reverseres eller reduseres.
Vi konverterte ubevisst situasjonen til noe verre enn det var først. Men det er ingen problemer, la oss få disse ressursene som vi manglet etter den første effekten, for å møte den nåværende situasjonen med mer kraft. La oss "de-dramatisere" situasjonen.
"Husk alltid at du er større enn omstendighetene dine. Det er mer enn noe som kan skje med deg. "
-Anthony Robbins-
Fremgangsmåte for ikke å dramatisere et problemPrøv å gjøre følgende:
Les sannferdig informasjon som etterlater katastrofisme til side.
Omgir deg med folk som har levd noe sånt
, og som ikke lenger er berørt av det som skjedde i livet. Snakk med dem og hold det som var nyttig for deg.
Søke hengivenhet;
- Ikke la som om du ikke trenger følelsesmessig støtte, fordi en løgn ikke kan stå for lenge og ubehaget ditt kan overflate når du minst forventer det.
- Det er øyeblikk av takknemlighet. Takk for alt du har fordi det vil være stimulansen og grunnlaget for å stå og gå.
- Gjennomgå historien din og tidligere familie situasjoner. Identifiser hva som hjalp deg og hva som skader deg i å overvinne tidligere problemer.Tiden er din allierte, men vil ikke rush den.
- Han har sin rytme for å få såret til å helbrede, og vi kan ikke pålegge det vi vil ha, men la det handle av seg selv. Stopp "tilbakespoling"
- , fra å være kontinuerlig i øyeblikket før den der problemet oppstod. Du får ikke noe ut av det, det vil ikke forandre noe. Count bare på nåværende tidspunkt for å gjøre endringer. Øv deg ydmykhet i livet ditt.
- Du vil lære mye av det som skjedde bare hvis du ikke tar en arrogant eller vindictive holdning. Husk at overvinne alle disse støtene, det kommer en tid da du vil si "Hvis jeg blir syk, nyter jeg bare livet nå."
- Vi lærer av problemer, men ikke fra drama. Ingen er klok eller klargjort for å vite hvordan man skal leve, vi begynner bare å se ting tydeligere etter at vi har bodd dem. Nå er det på tide å lære leksjoner som vil hjelpe i den neste uunngåelige hindringen.Husk at
- hvor mye du løper, ditt sanne selv vil alltid nå deg. Så ikke adoptere en feigned holdning som raskt vil falle fra hverandre. At denne historien passer til din personlighet, dine verdier og dine kognisjoner når det gjelder å integrere det med tankene dine. På denne måten kan du fortsette med arr uten å gi bort.
For alt dette faller
ikke inn i den repeterende offerismen og fellen dramatiserer når de står overfor dine problemer ... Selv om noen ganger vil du omfavne dem fordi de virker som den eneste umiddelbare lettelsen. Du vil gjøre ting vanskeligere i fremtiden, som vi alle må leve.
"Stopp å snakke og tenke. Det vil ikke være noe du ikke vil kunne vite. "-Sosan-