Begrepet "rent hus" ikke bare har en bokstavelig betydning, men også en symbolsk: i avhending av følelsesmessige kostnader, etterlater det som ikke lenger tjener oss. Det er lett å se at rotet forårsaker stress og uro. og hushold renhold, utført som en øvelse i "mindfulness" (mindfulness), kan gi oss betydelige fordeler og forvandles til en reell behandling.
For at dette skal skje, må du forstå oppgaven med husholdning rengjøring som en positiv utvikling og en øvelse stress lettelse. Vi må være villige til å utføre med en annen holdning en av de mest universelle aktiviteter og mer dårlig navn har ofte: rengjøring av huset.
Noen eksempler på husholdning rengjøring som terapi ...
Nedenfor gjengis noen eksempler på hvordan husholdning rengjøring kan føre til økt innvendig rengjøring.
- I noen kulturer er rengjøring av hjemmet en aktivitet av stor verdi og betydning. I Japan, for eksempel, kalles "Oosouji" som betyr "ren bakgrunn". De gjør denne rengjøring 28. desember for å motta det nye året med rent hus. Den japanske ser som en dårlig omen å slepe gamle gjenstander og fag inn i et nytt år.
- Helsepersonell si husholdningen rengjøring kan være noe avslappende, og kan også fungere som en form for meditasjon. Ifølge Isabela Perez-Luna psykolog, "ren og organisere fungerer som en måte å katarsis, og også for å kvitte seg med ting vi trenger ikke mer."
- Marie Kondo konsulent forklarer også i sin bok "The Magic of lagring" som holde huset i orden har en direkte innvirkning på vår lykke og mental velvære.
- britiske skuespilleren Helehan Bonham Carter, i et intervju med radiostasjonen Radio Times, sa "vaske huset og gjøre husarbeid fungerer som terapi". Kona og muse for regissør Tim Burton sikrer at ingen lenger trenger å betale for terapitimer etter å oppdage "terapeutisk effekt av innenlandske aktiviteter". Hun sier at "å ha huset ryddig bidrar til å organisere hodet".
Rengjøring i buddhismen Buddhismen oppfatter også rengjøring som en form for meditasjon
som holdes hver dag. Buddhistiske munker vurdere husholdning rengjøring en åndelig øvelse der dyrke og rense sinnet, sjelen og livet. Ikke glem at en av Buddhas disipler kom til
nirvana under feiing. For buddhister er vårt miljø knyttet til oss og gjenspeiler vårt sinn. De forklarer at når dette miljøet er rotete, så vil vårt sinn. På samme måte, hvis vi holder huset vårt vakkert, vil vårt sinn være klart og stille. De anser også at når vi utfører husholdningsrengjøringsoppgaver, er vårt sinn fokusert på nåtiden. Å bo i "her og nå" er en av nøklene til lykke og suksess i livet.
ti bud av Home Care for velferden
Keisuke Matsumoto, i sin bok "Rengjøring Manual of en buddhistisk munk," avslører en ti bud anbefalinger for å øke vår trivsel gjennom husholdning rengjøring:
Treat gjenstander nøye .
- Tenk på at noe objekt ble opprettet med innsats og engasjement, og at det er nødvendig å respektere det. Vær takknemlig for objektene som var nyttige og kast dem når de ikke lenger er nødvendig. Vi kan gi dem et nytt lys ved å overføre dem til folk som kan gjøre god bruk av dem.
- Det er best å rengjøre tidlig om morgenen. Hvis vi starter rolig, omgitt av rolig når andre er fortsatt sover, våre hjerter føle fred og vårt sinn vil bli klarere.
- Om natten, før sengetid, må vi samle, lagre og organisere de tingene vi bruker og rydde opp i løpet av dagen.
- Dette vil gjøre rengjøring neste dag enklere. Hvis vi kan rengjøre om morgenen og organisere om natten, vil vi legge merke til hvordan vi føler deg lettere hele dagen. Før du rengjør, må du
- åpne vinduene og ventilere for å rense luften.
- Å føle frisk luft inn i huden gjør oss til å føle seg våken. Å føle luften når vi ventilerer tillater oss å komme i kontakt med naturen. Ventilasjon er hyggelig om vår og høst, varmt om sommeren og isete om vinteren. Å føle deres godhet og hardhet i huden setter oss i kontakt med vårt skjøthet og samtidig livets styrke. For å respektere livet, for å hindre insekter fra å sprede og drepe dem unødvendig, må vi holde miljøet rent etter måltidene.
- I stedet for å omvende seg fra fortiden eller bekymre seg om fremtiden, må vi leve fullheten av nået og strebe for ikke å angre i morgen.
- Brukes til å rense sjelen gjennom rensing, ville ideen være: "Ikke la i morgen det du kan gjøre i dag." Del opp rengjøringsoppgaver blant alle familiemedlemmer.
- bidrar til å verdsette hva andre gjør for oss. Å forstå at vi er avhengige av hverandre hjelper oss til å jobbe som et lag og å gjøre ting ved å tenke på andre. Øyeblikket med rengjøring, et terapeutisk øyeblikk Behovet for å rense og organisere vårt miljø reagerer på behovet for regenerering.
- Rengjøring av miljøet kan bli vårt daglige eller ukentlige meditasjonsmoment. Det handler om å ta anledningen til å gjøre en øvelse i mindfulness. For å oppnå dette må vi forsøke å sikre at rengjøringsmomentet ikke er dedikert til å løse problemene som angår oss, ser på TV, eller diskuterer med partneren ...
Det er nødvendig å holde fokus på handlingen, organisere, ta stillhet og, fremfor alt, ta hensyn til hva du gjør.
Denne oppmerksomheten vil tillate oss å nå en meditativ tilstand der vi vil redusere hjernebølgene. På den måten reduserer vi stress og angst. Dermed kan husholdning rengjøring bli en veldig forfriskende fysisk og åndelig øvelse.