Slett bort ideen om å eliminere alt som plager deg, for når du ikke kan det, gjør det deg enda mer. Ikke føl deg skyldig, og ikke tro at du er svak med dine følelser, skjønner at du kjemper mot deg selv.
Hvis du kan vinne kampen, vil du vinne, men du vil miste, og dette er noe du ikke har råd til. Det vil si hvis noen kan trekke ut det han ikke ønsker å angre seg, vil noe inne i personen bli skadet.
Tillat følelsene dine å lære deg hva du burde og ikke forsøke å fange dem. Hvis du godtar, vinne eller miste, vil du vinne."Slip ideen om å slippe unna. (Og løsn deg selv fra det faktum at du ikke klarer å "løsne".)
Bare la øyeblikket flyte som det er. Eller ikke. ?
Hva er igjen for 'frigjøring' "
Jeff foster
Ikke torturere deg selv prøver å løsrive: hver følelse har sin tid
Ikke torturere deg selv tenker at du må gi slipp på alle kostnader; for eksempel kan vi ofte ikke hjelpe, men setter pris på en del av de menneskene vi vil si er giftige.
Noen ganger har vi grunn til å ha noe som har skapt oss til å forbli på et tidspunkt; andre, vi kan ganske enkelt ikke finne overbevisende grunner til å gi slip. Det kan også forekomme for oss at vi ikke kan gjøre det, selv om vi har hatt alt til vår fordel. Uansett din situasjon, husk at for å føle, alle har sin tid. Ikke vær redd for deg selv, ikke la gå aldri være et tegn på svakhet, men en måte ålære å ta deg tid til ikke å dramatisere en avkjørsel.
Akkurat som går tapt kan møte Det er naturlig at vi ønsker at det skader oss komme ut av våre liv, men lure oss selv ved ikke ønsker å høre hva hver erfaring bringer.Hvis lytting og aksept ikke finner sted, kan
"slippe eller slippe" bare ende i seg selv. Noen ganger er vi ikke i stand til å "gi slipp på" det som er dårlig for oss. At ytterligere angst og, som en konsekvens,
spilt av landet alt det emosjonelle arbeidet vi skal utføre
fordi bare tenke at vi aldri vil være i stand til å leve fullt ut. Utgivelse med ett slag betyr at du trekker, og tråkket gjør alltid vondt. Vi må ta deg tid til å puste og finne en luftboble som ikke er forurenset."Kjærlighet fører til lidelse fordi du kan miste det, men å fornekte kjærlighet for å unngå lidelse er ikke en løsning, siden du lider fordi du ikke har det. Så, hvis lykke er kjærlighet og kjærlighet, lider jeg, lykke er også lidelse. " Sonia, i kjærlighet og død, av Woody Allen.
omfavne våre engler og demoner Du lærer å gi slipp dø forlate alt du trodde å vite for å forene med hans bilde i speilet. Å innse athver følelse og enhver følelse er søte små skapninger
du må behandle med respekt og omsorg.
Ikke bekymre deg eller ignorere deg selv; Hold ditt eget tempo og vurder, uten å bli distrahert, fordelene og ulemperne i hver situasjon. Gi følelsene dine et sted i deg hvor du kan puste og føle deg trygg.
Express deg selv, teller til tre og føler.
Dine følelser er ikke en straff, eller noe du bør gi opp. Hvis du prøver å fange dem, vil bare din tilstedeværelse forårsake deg nød, og du vil føle deg engstelig og kveles.
Tenk at alt rundt deg skylder deg og filtrene gjennom hvilke du overfører din virkelighet . Frigjør følelsene dine og ikke prøv å roe dem Vanligvis, når deres holdning lytter, kan de roe seg og kommunisere med deg.
Vi kan ikke spille skjul med våre følelser. Hør i ditt sinn til ekkoet i hjertet ditt, puls med livet og ikke legg inn begrensninger på dine følelser. Godta og la flyt; øyeblikket det er opp til deg å leve er hva som skjer nå. Å dele