I dag bruker vi begrepet "depresjon" for å definere nesten hvilken som helst oppførsel som gjør oss triste.I samfunnet har en tendens til å kalle depresjon alle sorger; slik at noen ganger blir symptomene forvirret og i noen tilfeller brukes antidepressiva uten resept, når det faktisk finnes andre sykdommer i tillegg til depresjon.
medisinske kriterier som gjør det mulig å diagnostisere depresjon
Det er viktig at vi tar hensyn til at for å diagnostisere en person med depresjon, må følgende diagnostiske kriterier være oppfylt, som ble etablert i DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Likevel er det mulig at, på et tidspunkt, du har blitt identifisert med de symptomene som følger opp: er av denne grunn at du ikke bør bli skremt, og hvis du er i tvil, alltid konsultere en profesjonell.
For å kunne snakke om depresjon, må minst 5 av følgende symptomer være tilstede i minst to sammenhengende uker.
- Depressiv stemning, hvor personen føler seg mesteparten av tiden, uvillig til å gjøre noe. Personen beskriver seg selv på denne måten, og de som rundt ham beskriver også ham på samme måte.
- Tap av interessefor å utføre daglige aktiviteter, som han likte tidligere. Ikke bare miste han interesse, men i noen tilfeller forlot han eller mislyktes i å gjøre visse aktiviteter.
- For en måned, betydelig vektendring (økning eller reduksjon), omtrent 5% forskjell med det som veide normalt. Dette vekttap er ikke på grunn av effekten av en diett.
- Du føler deg mer søvnig enn vanlig, eller du kan ikke sove om natten. Søvn har endret seg de siste ukene. Tap av energi
- og konstant tilstedeværelse av tretthet. Tretthet det meste av dagen, inkludert å gjøre ingenting. Overdreven og uhensiktsmessig følelse av usynlighet eller skyld, nesten for det meste av dagen og for de fleste ting.
- Vanskeligheter med å tenke eller konsentrere seg, samt ubesluttsomhet og vanskeligheter med å ta avgjørelser, men enkle de kan virke. Tilbakevendende tanker om døden , noen ganger frykt for døden, noen ganger tanker og selvmordssituasjoner, med eller uten en bestemt plan.
- Hvis det i tillegg til alt dette også er et fall i inntekt på jobb, sosial forringelse, familie, relasjoner og alle disse symptomene ikke skyldes forbruk av noe stoff eller medisin, bør disse følelsene av tristhet analyseres av en profesjonell.Aldri selvdiagnose eller selvmedisinere.
- Det er imidlertid vanlig,etter et tap eller sorg føler noen av de tidligere symptomene
, som sorgen vondt og påvirker vår daglige rutine. Av denne og andre grunner kan bare en profesjonell diagnostisere depresjon og medisinere det, om nødvendig. Hvordan handle før en depresjonHvis du er med noen av symptomene som er nevnt ovenfor, må du huske at ikke selvmedisinering eller selvdiagnose vil hjelpe deg. Søk hjelp fra en profesjonell, selv legen din i familien, da han kan gi deg de riktige retningslinjene.
Ikke prøv å isolere deg selv, selv om det for øyeblikket er det du mest vil gjøre. Det er viktig å jobbe hardt og begynne å gjøre de tingene du liker, alltid i selskap med folk som kan hjelpe deg. Det er veldig viktig å møte de stressende situasjonene som får oss til å føle seg dårlige, slik at vi kan lukke sårene og håndtere dem. I mange tilfeller vil en
psykolog hjelpe deg å finne en vei ut av "småting" som medfører stor vekt - selv om andre synes å bare "småting".
Og husk, som dikteren Amado Nervo sa: "Er livet trist, eller er jeg den som er trist?".
Vi føler oss alle triste på et tidspunkt, og dette er normalt, fordi lykke og kontinuerlig glede ikke eksisterer. Lykke er i hverdagen, i hvordan vi står overfor de hindringene som ser ut og i hvordan vi lærer av dem, forfølger de ønskede målene.