Bibliotherapy har fantastiske effekter. Lesing er en av de beste måtene for mennesker å dyrke sinnet. Gjennom historien har bøker instruert, underholdt og beskyttet oss. Ved noen anledninger ga de oss også håp, støtte, støtte og mange reddet oss selv.
Den magien som bøkene sender, er enorm. Ifølge Freud var ord og magi i utgangspunktet det samme. Derfor søker vi noen ganger ly i bøker. Faktisk er opplevelsen av helbredelse eller helbredelse gjennom bøker kjent som biblioterapi.
Det er ingen tvil om at lesing bidrar til å forbedre vår følelsesmessige helse. Det er flere fordeler som kan rapporteres, selv uten at vi er klar over det. Dens positive effekt er demonstrert hos mennesker med endringer, milde eller moderate psykiske lidelser, og til og med fysisk. La oss gå dypere.
Typer av biblioterapi
Først må vi skille mellom de to hovedtyper av biblioterapi, som går i henhold til målet søkt av samme lesning. Klinikk:
- Målet er at pasientene skal kunne endre holdninger og atferd. Derfor utføres det vanligvis i et sykehusmiljø. De er ment for folk som lider av humørsykdommer, ADHD eller TCA. Brukte bøker gir informasjon om et bestemt emne for å lette fokus på et bestemt aspekt av pasientens virkelighet. Personlig utvikling eller utvikling:
- Målet ditt er personlig vekst. Lesingen gjøres enkeltvis eller i grupper og på en forebyggende eller korrigerende måte. I tillegg er miljøet der det gjennomføres bredere enn i klinikken, siden det også kan gjøres på biblioteker eller utdanningssteder. Denne litteraturen er basert på forslaget til selvhjelpsmetoder, som inneholder øvelser eller personlige læringsoppgaver: hvordan å være mer selvsikker, innføring i meditasjon, offentlige taler ... Virkningene av biblioterapi i hjernen "Han er en veldig person "Vi bruker ofte dette uttrykket for å referere til de menneskene som har et høyt intellektuelt nivå, frukten av deres læring gjennom lesing. Men lesing, i tillegg til å utvide kunnskap, gir også mange fordeler på et terapeutisk nivå.
Bibliotherapy tilbyr svar på en morsom, didaktisk og berikende måte. Det oppfordrer oss til å forandre og lar oss finne svar der det en gang var tvil.
Del Healing distraksjon
Som aldri kastet seg inn i en roman eller en historie og til slutt drev til en annen virkelighet? Når vi fordyper oss i en fiktiv historie, setter vi bort våre bekymringer og problemer for å fokusere helt på fortellingen.Så, når vi går bort fra vår virkelighet i noen minutter, kobler vi oss fra våre frykt og bekymringer, og bidrar til å forbedre vårt humør. Og alt dette ubevisst.
Dedramatisere
Hvor ofte blir vi besatt av et problem og slutte å tenke på det? Noen ganger lager vi et sandkorn et flott fjell, som ikke tillater oss å se utover. I slike tilfeller kan bøker virke som en liten orkan som slutter med denne høyden og lar oss fange luft. Nå, la oss ikke glemme at det er fokusert og fokusert på deg selv, er riktig, men i tilstrekkelig grad.
Bibliotherapy, ved enkelte anledninger, gir muligheten til å myke situasjonen som en person lever.
Fiksjon hjelper deg til ikke å føle deg alene og å dele problemer og tanker med tegnene selv. Det får oss til å se livet på en annen måte, med mer perspektiv, ro og kapasitet til refleksjon.
Lesing inviterer oss til å vokse følelsesmessig. Med dette kan du få inspirasjon og mobilisere nok energi til å gå videre. Faktisk, ifølge Dr. Raymond Mar, "Reading favoriserer hjernens aktivitet som ligner den som ville utløse den faktiske erfaringen." Lykke
I denne artikkelen publisert i The New Yorker
, er den helbredende kraften til biblioterapi eksemplifisert: "Lesing av fiksjon er et av stedene reservert for transcendens; den tilstanden hvor avstanden mellom seg selv og universet er redusert. Reading gjør at jeg mister all følelse av mitt vesen, men samtidig får jeg meg til å føle meg mer original ", sa forfatteren.
Tilsvarende er resultatene av en undersøkelse utført av nevrologer ved Emory University (Atlanta) oppmuntrende. De konkluderte med at
lesing bidrar til å redusere stressnivået og øke psykososial utvikling. EmpatiEvnen til å sette deg selv i andres sko, for å forstå deres følelser, både positive og negative, er fremfor alt sosialt. Men for å utvikle den trenger du ikke å være omgitt av andre mennesker. Et eksempel på dette er biblioterapi, takket være at bokstaver blir en simulering av virkeligheten . Derfor er det en myte å tro at lesing bare er for ensomme mennesker.Hvis vi kan forstå utviklingen av historiene og sympatisere med tegnene, kan vi forbedre livet vårt i samfunnet. I tillegg er
lesefiksjonslitteratur en av faktorene som bidrar til utviklingen av den berømte tankegangen. Depresjon og angst
Lese fokusert på behandling av angst og depresjon har gitt gode resultater. Faktisk anbefaler National Institute of Health og Care of Excellence (NICE) biblioterapi for å hjelpe slike pasienter i milde tilfeller. Det er verdt å nevne at i England ble lansert en kampanje rettet spesielt mot unge mennesker. Under overskriften "Reading Well for Young People", kan leger foreskrive lesing for disse typer psykiske lidelser.
Bokens helbredende kraft er, som vi har sett, ubestridelig. Kanskje resultatene ikke er umiddelbare, men i det lange løp, leser fordelene kropp og sinn.Hvorfor ikke prøve?