Det er stadier i våre liv hvor vi må prioritere, slutte å prøve å tilpasse seg det som får oss til å føle seg dårlige og koble fra forventningene, uskrevne kontrakter som binder oss og krav.Noen ganger virker det som at de øyeblikkene hvor vi trenger andre, gir oss uønsket oppmerksomhet eller at våre prestasjoner er verdsatt og overveiende av andre synes å være langt unna. Det er tider når det ikke har noen vekt, og vi vil bare puste i lettelse og FØLLE, for å tillate oss å være.
I visse stadier av livet er motivasjonen for å løse andres liv og ikke ta vare på seg selv, avtagende. Tross alt, som ofte kobler seg fra problemene til andre som bruker oss, er den beste måten å hjelpe.Indirekte, selvfølgelig. Dette gjør at vi kan laste ut, ta en last av ryggen og bli klar over hvem vi er.
For å være glad må du bevege deg bort fra visse tingFor å være glad må du bevege deg bort fra visse ting, som for eksempel undertrykking av våre følelser. Ikke tillater deg å føle på en bestemt måte holder oss. Det skjer for eksempel med sorg, en følelse som sosialt straffes. I supermarkedet med overfylte positive meldinger skjønner vi ikke at
for å være glad må vi kjøpe litt aksept, hvis vi forstår og tillater uttrykk
, fordi hver av våre flere følelser fortjener å bli hørt.
Det handler om selvkunnskap og vekst. En enkel montering, det er alt. Hvis vi fjerner stykker av puslespillet vårt ved å undertrykke tristhet eller ved å skjule vår frykt, vil den mest direkte konsekvensen være at smilet forsvinner på ansiktene våre. Hvorfor? Fordi vi gjemmer seg, ikke lytter til den delen av oss som ønsker å si noe, og det fungerer for å få oss til å høre. Derfor er det viktig å tillate SENTIR, i store bokstaver og uten sensur.Føl, grunnlaget for vårt velvære
Føl: dette er en grunnleggende søyle av emosjonell helse.
Den beste utladningsmekanismen er å slutte å sette barrierer mot vår følelsesmessige evne og å fokusere på å forstå hvordan vi føler. Tillat deg å gråte, styre glede, la deg bli overrasket, reflektere over sinne ... dette er det som virkelig hjelper oss til å nærme seg fullheten. Del
For dette kan vi sette i gang metoder som mindfulness, som hjelper oss å koble til det som virkelig skjer og vi føler. Det vil si å være fullt klar over hva som skjer rundt oss.
Omorganisere våre skikker er også veldig bra. Vi kan bli vant til å skrive hvordan vi føler om dagen eller hvordan menneskene rundt oss får oss til å føle. Fokus på emosjonelle erfaringer er den beste måten å trene denne ferdigheten (og behovet) som vi mister.
Koble til ens egen følelsesmessige hjerneI hjernen er en storm og roen i våre erfaringer.
Han behandler alt og lader og lader oss. Intensiteten av konflikt og det vi tillater oss tar tariffer gjennom amygdala, vår følelsesmessige sentr.
Med sin mandelformede og plassert over hjernestammen, sammen med hippocampus, er stedet der alle emosjonelle situasjoner vi lever, ligger. Dermed fungerer amygdala som et lagerhus av minner og inntrykk som forklarer hvorfor vi noen ganger gir bestemte svar og ikke andre. På noen måter
må vi trene hjernen vår slik at hver følelsesmessig begivenhet ikke er traumatisk og kan utvikle seg lett.
Så amygdala, ansvarlig for å "huske" det følelsesmessige klimaet, vil lette administrasjonen og koordinasjonen av de ulike følelsene. Derfor er det nødvendig
alfabet hjernen og ikke la dette fra å slå av alt som kan føle.
Fordi på visse tider av livet, vi innser at kanskje brukt hele tiden å sette barrierer i vår virkelighet og forakter hva hver følelser har å si ...