sa at en pust er luften som er igjen når vi savner den personen. Det er en daglig praksis som synes å tillate oss å lufte smerten av lidelse, som savner vekten av sjelen prøver å finne en lettelse, en flyktig trøst når smertene blir for stor.
Men ... sukk er virkelig den fysiologiske katarsis av våre emosjonelle problemer? Bare delvis. Folk sukk når de føler seg stresset, frustrert eller når tristhet undertrykker dem med sin myke slør. Det er da vår underbevissthet, nesten en refleks handling, ser ut til å søke denne reset-knappen for oksygenatå forlate et øyeblikk fri for smerte.
Så vi kan innrømme at folk praktiserer denne biologiske fungere som en ren emosjonelle utbrudd. Men det er ikke alltid så, faktisk, hvis folk ikke suspirassem, dø. Fordi et sukk er en type veldig konkret pusten praktiserer vi hele dagen og ufrivillig.
I alle få slippe luft flukt fra forsvarlig måte, livssyklusen startes på nytt. Det er noe så nysgjerrig og vakkert som vi vil dele med deg.
Den ufrivillig sukk, den vitale pusten
Det er frivillige sukk ogufrivillig sukk. Sistnevnte faktisk utgjør en helhet støtte som er avgjørende for helse og funksjon av lungene. Måten denne reaksjonen fungerer og arkitekt i kroppen vår følger en fascinerende sekvens av trinn som er verdt å vite.
Ifølge en studie utført ved School of Medicine ved Stanford University (USA), vår hjerne "velge" hva slags puste vi trenger til enhver tid. Men som utfører denne delikate oppgaven er to typer nevroner i hjernestammen, og forskerne praktisk kalt "knappene Sighs."
Dette faktum er veldig nysgjerrig: det er tider når vår alveolene kollaps. Når dette skjer, er kapasiteten på lungene våre til å utveksle oksygen for karbondioksid alvorlig kompromittert. Løsningen? Det er da at "knappene sukk" kommer inn i bildet, noe som gir ordre om å sukke før åpning alveolene, slik at mellom to ganger den konvensjonelle luftvolumet i en normal pust.
Det er en overlevelses mekanisme som utfører uten å realisere omtrent tolv ganger per time. Utvilsomt er det utrolig og fantastisk.
Den emosjonelle sukk, hva vi mangler
Karl Teigen er en kjent forsker ved University of Psychology Oslo nettopp tildelt for sine studier på såkalte "emosjonelle sukk". Gjennom 2010 utførte han flere forskere som kan vise til følgende:
- Folk er veldig mottakelig for andres sukk. Vi identifiserer nesten umiddelbart med noen som lar ut et dypt sukk.
- Men, og dette er interessant, er denne "connection" så intens fordi de vanligvis forbinder denne loven til en følelsesmessig smerte.
- De frivillige sukk tolkes av hjernen vår som et utbrudd før enfrustrasjon, skuffelse, lidelse, tap, av noen vi savner eller noen ønske. Hvorfor nesten samtidig ber vi "hva som skjer, hva du tenker, det som bekymrer deg?"
Folk identifisere mer før andres smerte enn med øyeblikk av lykke. Det er en instinktiv og subtile mekanisme som har alltid hjulpet vår art overleve som en sosial gruppe. Fordi å vite hvordan å lese behov er viktig for å kunne gi støtte.
Sukk for å forny deg fysisk og mentalt
Vi vet allerede at sukk er viktig for å opprettholde livssyklusen til lungene våre. En intim og perfekt sammenheng mellom hjernen og luftveiene. Men ifølge en studie utført av Universitetet i Leuven, hvis vi i løpet av dagen leter etter flere øyeblikk å slappe av og bare sukke, vil vi legge merke til gode fordeler.
Disse dataene er ikke nye eller rare. Vitenskapen om langsom og dyp pusting omfatter mange avslapningsteknikker, yoga og oppmerksomhetsrelaterte øvelser. Ifølge forfattere av dette arbeidet, ville det være interessant å sette i bruk følgende:
- Finn et stille sted å hvile mentalt.
- Sitt med ryggen rett.
- Ta brystet fremover og hvil hendene våre på fanget vårt.
- Trekk luften dypt gjennom nesen i 4 sekunder. Hold det ytterligere fire sekunder og kast deretter et langt, sonorøst sukk i 7 sekunder.
Denne enkle øvelsen, foruten favoriserer avslapning, gjør at vi kan være mer til stede, forbedrer vår kognitive evner og eliminerer den ubehagelige mentalstøyen. Derfor, og som vi kan se, inneholder et sukk fascinerende dimensjoner som definerer hvem vi er, hvordan vi fungerer, hva vi føler og selv hvordan vi samhandler med vårt miljø. Ikke nøl med å sukke hver dag og hvert øyeblikk for å starte den fantastiske syklusen av liv og lykke.
