Det er et monster som kommer til å se meg og har ikke tenkt å drepe meg, men det holder meg nesten fra å leve.Et monster som endrer form og posisjon i kroppen min. Noen ganger ser det ut til å få meg til å kvokka, noen ganger øker det nervesystemet mitt, og noen ganger lammer det meg. Det er et veldig kjent monster, led og forklart. Det kalles angst.
Alertness har vært viktig for vår overlevelse som en art. Men når denne tilstanden av oppmerksomhet, spenning og våkenhet blir kronisk, er resultatet et konstant CONCERN, som vanligvis også generaliserer i alt og alle.
Denne bekymringen gjør oss oppmerksomme på alt rundt oss, men på en forsterket og forvrengt måte. Vi skiller ikke lenger fra det som er enkelt. Alt huddles i vårt sinn og arbeider med full kapasitet. Ikke bekymre deg, men å bekymre deg.Det er et monster som dominerer oss fordi vi ikke vet hvordan å slå sinne til energi, bare for å se svakhet.
Hvor kommer angsten fra?
Når angst blir kronisk og blir en tilstand av evig bekymring, kan vi snakke om det som er kjent i klinisk setting som Generalisert angstlidelse (GAD). Det må være tilstede i minst 6 måneder og har tre eller flere symptomer, som omrøring, irritabilitet, tretthet, irritabel har en blank tankene, muskelspenninger og søvnproblemer. Generell angst deler mange symptomer med depresjon; begge lidelsene har en høy negativ effekt. Imidlertid er depresjon karakterisert mer av følelsen av tristhet og angst av en kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet og en følelse av usikkerhet og mangel på luft. Enhver endring i den daglige rutinen oppfattes som et truende monster, klar til å angripe halsen.
Del Tags ser ikke ut til å ha en sterk genetisk komponent, men synes å ha en kronisk tilstand som forverres med stress og vil varierende i intensitet gjennom hele livet.
Den viktigste definerende egenskapen er den konstante bekymringen for aspekter av dagliglivet.Dens tilstedeværelse er tydelig - i tilfeller der det er tilstede - rundt 20 år, selv om dets kombinasjon med andre engstelige eller depressive symptomer kan gjøre diagnosen vanskelig. Det er mye mer vanlig hos kvinner, så vel som de fleste følelsesmessige lidelser i voksenlivet. I sin tur manifesterer ukontrollen seg i et trippel responssystem: det kognitive, motoren og de følelsesmessige.
Dette monsteret vi vet utmerketMange kjenner sine farge symptomer siden
denne lidelsen vanligvis vises i mennesker med en høy bevissthet om hva som skjer med dem,
selv om de ikke er i stand til å behandle det og forbedre symptomatologi. Videre beskriver de vanligvis til fullkommenhet hvordan angst lammer. Alexithymia er ikke en overveiende egenskap hos disse pasientene, tvert imot.De vet mye om angst, men denne lidelsen ser ikke ut til å ha en veletablert og vellykket behandling, selv om det er svært vanlig i befolkningen.Behandling er vanligvis kognitiv atferdsterapi,
som Dugas og Ladouceur (oppdatert i 2007); Borkovec og Pinkus (2002) eller Brown og Barlow (1993).Medikamenter brukes noen ganger for å øke effekten, men ADVARSEL:Langvarig angst bør aldri behandles med anxiolytika hvis du bruker medisiner.
Et SSRI-antidepressivt middel som paroksetin bør brukes, selv om dobbelt antidepressiva som venlafaksin er mest indikert.En fortelling om angst og verden vi lever i. Selv om mange pasienter er godt klar over sine symptomer, vil terapi hjelpe dem å fungere som forskere på sine egne symptomer, som "guruer" i deres søken etter egen emosjonell regulering.
Psykologen bør stille deg til disposisjon de beste teknikkene for dette.
En god ide er for personen med kronisk angst å stille reelle spørsmål om deres eksistens og deres livsverdier.Noen ganger må du stille spørsmål om denne verden, som synes å skape og mate dette monsteret. Noen ganger betaler det seg å bli en liten konto for å se en mening i hva vi oppfatter som kaos.Hva skylder du til verden? Hva krever dette monster av deg?
Husk barndommen din. Husk hvor glad du var fordi du hoppet, løp og nøt uten å gi forklaringer til noen. Påminn deg om å hoppe, bli skitten og rotete, beruset av intensiteten av øyeblikket.Det var ingen tid for bekymring, fordi det ikke var noe konsept av tid utover det du levde.
Men snart kom kravene og med dem, følelsen av at du skylder noe til verden.
Du begynte å føle at det var viktigere å skjule hva som ikke ville se bra ut i øynene til andre enn å leve den sanne virkeligheten rundt deg. Kravene begynte å erstatte dykkene. Taler som forherligger barna "med høye kapasiteter" syntes å døve skrikene som pleide å være av glede og spontanitet.Ingen kunne fortelle deg at du aldri kunne ta kontroll over alt.Ingen lærte henne å fortsette å holde sin barndoms flamme levende mens han bygget en identitet med nye ansvarsområder.
Ingen kunne forklare forskjellen mellom plikter og rettigheter, inkludert å være lykkelig uten å føle seg skyldig. For øyeblikket, med dette monsteret som fortærer deg mer og mer, er det på tide å begynne å kreve mer fra ham og mindre fra deg. Spør ham: "Hva skylder jeg deg, verden, å sende meg dette monsteret?
Kanskje med dette spørsmålet forstår du og mange mennesker at uansett hvor mye han krever av oss, kan vi ikke gi noe til verden, med mindre vi kan nyte å leve i det.Du vil ikke skuffe noen, du har heller ikke bedt om tillatelse til å være her. Glem så mange krav og kom tilbake for å kreve dine rettigheter.
Bli skitten igjen, uten å bekymre deg om verden vil bli opprørt over det. Hils dette monsteret, og selv om det ser ut til å bli vanskelig til tider, vis ham med dine handlinger at det eneste du har for ham, er det du ikke kan gi til deg selv.