En persons liv, selv om det er enestående, er ofte en gjentagelse eller en gjenopprettelse av sin fortid.Vi lever ofte på samme måte som vi gjør med våre familier eller på skolen vår uten å spørre oss selv hva vi egentlig vil ha, eller hvis det er slik vi tror ting skal være.
Det vi levde tidligere, gjorde oss som vi er og tok oss til hvor vi er nå.Mendet er alltid mulig å endre. For å oppnå en varig sti som vil hjelpe oss å gå videre i våre liv, må vi vite oss dypt og svare ærlig på noen kompliserte spørsmål: Hvordan blir vi hvem vi er? Hvordan kan vi handle forskjellig? La oss tenke. Negative tilpasninger rundt oss kan ha ført oss til å utvikle egenskaper som preger oss: både de vi liker og de som ikke gjør det. Faktisk er
av våre oppførsel, som vi minst liker, vanligvis negative egenskaperav mennesker som har påvirket oss siden barndommen - foreldre, lærere eller andre viktige omsorgspersoner - som vi tar på som vår egen. Når vi ser nøye på disse egenskapene, kan vi begynne å legge merke til hvordan de påvirker våre karrierer, våre relasjoner og våre livsmål.Differensieringsprosessen, hvor vi skiller oss fra de tollene vi etablerer ved imitasjon, er vanligvis ikke et enkelt skritt, siden tolkningen av verden vi står for er bygget som et puslespill. I dette puslespillet er noen ideer avhengig av andre, og eliminering kan føre til at puslespillet avmonteres helt. Så ofte foretrekker vi å holde ideer som vi vet er feil, slik at vi ikke faller inn i avgrunnen for å analysere vår konstruksjon i dybden og måtte ta den ned.
Dr.
Robert Firestone beskriver denne prosessen med differensiering som en syv trinns måte å bryte fri fra tidligere oppskrifter og bli det vi virkelig ønsker å være. Her er trinnene:7 trinn for å leve livet du alltid ønsket# 1 -
Analyser holdninger som gjør deg syk
. Begynn med å skrive holdningen til den personen som påvirker livet ditt på en mer ekstrem måte. Undersøk denne holdningen fra utsiden.# 2 - Når du har identifisert disse holdningene, tenk på hvordan de påvirker dine kognisjoner, oppførsel og følelser.
# 3 - Eliminere den defensive holdningen som vanlig. Folk har ofte flere blinde flekker i fortiden som hindrer dem i å se sin innflytelse i deres nåtid.Hvordan eliminere denne mangelen på synlighet?En god ide er å snakke med folk som nylig har kommet inn i livet ditt, og kan se ting fra en større avstand.
# 4 - Når du gjenkjenner og avgrenser innflytelsen fra fortiden din i det øyeblikket du lever, kan du lettere vise hva du vil endre.# 5 -Legg merke til tider når du reagerer på en måte du ikke liker.
er veldig nyttig for prosessen med differensiering og lar deg bli bedre kjent ved å identifisere mønstre og lure på hva som skjer på dette tidspunktet. Ofte stiller våre automatiske reaksjoner oss i stor grad og får oss til å dype oss i ubehagelige følelser som skyld.
# 6 -Den første manglende evne til å overvinne uønsket atferd kan føre til angst og usikkerhet. Prøv å motstå fristelsen til å slutte å prøve og ta målene dine seriøst. Ingen sa det ville være enkelt.
# 7 - Og husk:ingen er perfekt.Mønstrene du prøver å forandre, har dype følelsesmessige bindinger, de er din fortid. Hvis du finner ut at du gjentar en konstant feil, må du ikke dømme hardt eller generalisere. Anta at oppførselen din var i samsvar med din tenkemåte, og heldigvis har du endret seg.
Endring er i dine hender. Hva er det neste du skal gjøre?