Mantraer for meditasjon er ord eller uttrykk som oppmuntrer til aksept av en holdning med større konsentrasjon og fokus. Denne typen språklige formel har blitt brukt siden uendelig tid. Nesten alle kulturer ga spesiell verdi til bestemte ord eller uttrykk. Mange av dem har en hellig betydning.
Ordet "mantra" er avledet fra sanskrit. Den består av to røtter: "mann", som betyr "sinn"; og "tra", som betyr beskyttelse. Det vil si, ordet "mantra" betyr: beskyttelse for sinnet.
Den som bruker mantraer til å meditere, sier at sinnet er som havet. Noen ganger er han i ro, men på andre tider blir han agitated; spesielt når noe endres, enten ved andres handling eller storm. På disse tider bør vi bruke mantraene. De hjelper til med å roe sinnet, for å gjøre det rolig. "Jeg tror det er en makt innenfor hver av oss ... jo mer du kobler med kraften som eksisterer i seg selv, vil være mer fri i alle områder av livet."
-Louise L. Hay-
Hemmeligheten til mantraer
Det er ord, uttrykk og lyder som induserer en tilstand av større avslapning.
Mantraer er en svært verdifull ressurs for å gjenopprette ro, ro og styrke i tider med stor forverring. Uten et indre arbeid på sinnet blir hun vanligvis oppvokst lett.Det er også fylt med vold, angst og rastløshet. Ved å bruke en mantra, går sinnet tilbake til sin tilstand av ro.
Mantraer gir gode fordeler. Blant dem er følgende:
Bidra til å redusere nivåer av spenning og angst;
- Stille sinnet, og dermed bidra til å redusere interne konflikter
- , forenkle selvkontroll; Øk viljestyrke og styrke for å oppnå mål;Hjelp til å låse opp positive følelser, som tålmodighet, empati, generøsitet, etc.
- Mantras arbeider på en måte som en subliminal melding.
- De er innhold som er ment for underbevisstheten. De går over bevissthetsgrensen og trenger inn i de dypere områdene i vårt sinn. Dermed oppnår de sitt mål: å indusere en positiv tilstand av bevissthet.
Mantraer for meditasjon: den mest klassiske Noen av mantraene for meditasjon har en lang tradisjon. Den mest kjente kommer fra buddhisme og hinduistisk kultur. I begge har meditasjon en dyp verdi.
Det er fem meditasjonsmantras som har blitt brukt i årtusener. De er følgende:
OM.
Det er mantraet for mer universell meditasjon. Faktisk er det anslått å representere lyden av universet. Det er lyden av opprinnelsen, det primordiale, som omfatter alle andre lyder.
- OM AH HUM. Når man uttaler dette mantra, klarer man å rense stedet der meditasjonen skal finne sted. I tillegg hjelper lyden med å øke konsentrasjonen.
- OM TARE TUTTARE. Denne mantraen bidrar til å fokusere indre styrke. Det brukes til å eliminere interne hindringer. Det nærer også mot og tillit.
- OM NAMAH SHIVAYA. Det er en mantra fra den hinduistiske kulturen. Det er uttalt å tilkalle velvære og lykke.
- OM MANI PADME HUM. Dette er en av de mektigste mantraene å meditere. Den påkaller essensiell visdom, foreningen med universet.
- Vel, det viktigste av disse mantraene er deres lyd. Buddhister insisterer på at man ikke bør reflektere for mye på hva de mener. Essensen av alt ligger i fonemene og effektene de har på bevisstheten.
De egne mantraene Hver person kan lage sine egne mantraer for å meditere eller bare roe seg og styrke seg selv. Det er ord eller uttrykk som har spesiell makt over oss. Det spiller ingen rolle om de ikke har en klar betydning. Nøkkelen er å knytte oss til en følelse av ro og styrke.
Eksempler på personlige mantraer kan være:
"NEXT", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM OK" eller lignende uttrykk. Det er tilrådelig å bruke dem en stund og deretter endre dem. Gjentakelse får din påvirkningskraft til å redusere over ditt sinn.
Saksfelt eksperter anbefaler unngå å bruke ordet "NEI" i mantraet. De sier at hun har evnen til å blokkere oss. Derfor må uttrykkene formuleres positivt. Så, i stedet for å si "Jeg ER IKKE FEAR", må man si "jeg HAR KURSER".
Vi bør ikke glemme at verdien av et mantra ligger hovedsakelig i dets evne til å koble til den indre kraft som eksisterer i oss alle.