Å ta en lur er noe mange mennesker gjør, vanligvis etter et måltid. Etter å ha våknet tidlig, for å holde seg opp sent på kvelden, er det noen ganger bra å ta en lur. En lur hjelper med å lade opp energiene for å fortsette å møte dagen produktivt.
Til tross for dette, nekter mange mennesker å siesta eller unngå å tenke at de skal "kaste bort tid". Det de ikke vet er at i tillegg til å lade opp energiene, har luret mange psykologiske fordeler som vi ofte ikke vet.
"Når ting går dårlig som noen ganger skjer, når veien bare har heier å klatre, når du har lite å motta og mye å betale og fremdeles må smile selv å gråte, når smerten er en byrde og du kan ikke lenger lide, du må absolutt hvile, men gi aldri opp! "- Rudyard Kipling -DelVil du vite de psykologiske fordelene med lur? Fortsett å lese ...
1. Vær mer våken
Etter en lang morgen på jobben minker inntekten vår. Vi tenker langsommere, vi har ikke så mange reflekser, vi gjenger ... Kort sagt, vi lever med en tretthet som reduserer vår våkenhet.
I enkelte yrker er det vesentlig viktig å være våken. For en flyselskap, en sjåfør eller en hvilken som helst annen jobb som krever å være våken, er det svært viktig å ikke være døsig eller sovne. Det er derfor en lur gjør oss ikke bare mer våken, men også mer bevisst på omgivelsene våre.
Kan du forestille deg en militær mann som ikke er våken? Eller en lærer som ikke kan holde øye med? I disse og mange andre situasjoner, å være våken er svært nødvendig, så siesta burde være nesten obligatorisk.
2. Forbedrer minnet
Noen ganger sover vi dårlig om natten og føler seg mer sliten enn vanlig, noe som påvirker hukommelsen. Derfor vil en god lur som lar deg hvile godt, være svært gunstig for minnet ditt. En siesta lader oss ikke bare energi, men øker også hjernens aktivitet. Dette, i tillegg til å forbedre minnet, forbedrer kreativiteten! Men for dette bør man ikke overdrive. Hva mener vi med dette?
Den vanlige tingen er å ta 10 til 20 minutter å ta en lur,
men noen ganger trenger kroppen vår mer tid. Dette vil avhenge av personen og deres vanskeligheter med å sove. For at kreativiteten skal øke, er det nødvendig å sove det som anses nødvendig for en god hvile. Har du råd til det?3. Forbedrer stemningen
Dårlig søvn og trøtt hele dagen kan gjøre personen irritabel. Det er derfor en siesta er en god ide! Hvis du er opprørt og irritert, prøv å ta en rask lur. Det vil forbedre humøret ditt.
"Letthet er ingenting mer enn vane med å hvile før de er trette" - Jules Renard -
DelI tillegg vil en lur gjøre deg mer produktiv.Den dovenskap som følger med trettheten, går bort for å gi plass til en aktiv person med lyst til å jobbe. Det er ingen bedre kopp kaffe enn en god lur.4. Eliminere stress Dette er ikke alt! I tillegg til bedre humør og mer produktivitet, vil en god lur sprenge stresset du opplever.Vi vet at det er best å gå vekk, ta en spasertur, komme seg bort, men i tide er dette ikke nok. Hodet fortsetter å tenke på arbeidet, og vi kan ikke glemme det. Så en siesta kan få deg til å kvitte seg med dette stresset du bærer, og det blokkerer deg.
Men hva skjer hvis du ikke kan sove?
Ikke bli frustrert eller gå opp for å gå tilbake til aktivitetene dine. Hold øynene stengt i noen minutter, selv om du ikke kan sovne. Bare for å gjøre dette, hviler du allerede! Selv om det ikke ser ut som det, reduserer du din angst og nerver. Og du, tar du en lur? I så fall, gratulerer! Realiser alle fordelene som finnes for ditt minne og din inntekt. Hvis du fortsatt ikke har denne vanen, har du kanskje ikke behov for det. Men hvis du føler deg cranky, utmattet eller lat, prøv siestaen din! Det vil gjøre resten av dagen mye mer produktiv.