Bedre kommunikasjon er også en måte å gjøre livet ditt lettere og mer givende. Mange av vanskelighetene med andre og med oss er resultatet av kommunikasjonsfeil. Dette er et avgjørende område fordi det er gjennom verbalt snarere enn verbalt språk som vi forteller verden som vi er.
God kommunikasjon er en som letter og fremmer gjensidig forståelse. Derfor innebærer dette evnen til å bli forstått, men også å forstå andre. Det vil si at det er nødvendig å uttrykke det man ønsker å uttrykke, til rett tid og på en måte som tillater andre å korrekt tolke budskapet man ønsker å formidle.
"Jeg misforstår inkommunicability; er kilden til all vold. "
-Janan Paul Sartre-
Dessuten er det selvfølgelig nødvendig for deg å høre og dekode eller tolke meldingene som andre sender oss. Dette er ikke så enkelt som det høres ut. For å nå dette målet er det nødvendig å kvitte seg med fordommer, dommer og filtre som fører deg til å forvride det de sier eller viser deg. Den beste grunnen til å investere energi i denne oppgaven er at god kommunikasjon øker livskvaliteten. Når du kan uttrykke deg selv på en ekte måte, føler du deg friere. Dette bidrar også til å lette belastningen. Ingenting tyngre enn å ha kvalt på noe du trenger å si uten å kunne gjøre det. Så her er tre teknikker som kan hjelpe deg med å få bedre kommunikasjon.
Enkle teknikker for å forbedre kommunikasjonen
1. Endre
Denne strategien for å forbedre kommunikasjonen består av
erstatte uttrykk, bevegelser og atferd. Vi har alle en type intern termometer eller intuisjon. Det vekker en alarm når vi innser at vi kommuniserer dårlig.Tanken er å
identifisere hvilke elementer som kom til spill når kommunikasjon med andre ikke var effektiv nok. Du bør ikke fokusere på potensielle feil av samtalepartneren din, men din. På hvilket tidspunkt oppstod uenigheten? Har du brukt ord eller setninger som plaget den andre personen? Hva slags språk, bevegelser og stillinger brukte du?Ved å stille disse spørsmålene, kan du trekke verdifulle konklusjoner for å hjelpe deg med bedre kommunikasjon. Poenget med alt dette er å erstatte disse atferdene som hindrer deg i å være klar, åpen og assertiv i måten du kommuniserer på.
2. Øk eller reduser
Er relatert til ovennevnte element. I dette tilfellet er det spesifikt rettet mot volumet eller mengden av uttrykkene.
For å kommunisere bedre, identifiser hva som mangler eller hva som er igjen i meldingene dine.I prinsippet er ideen at du fokuserer på grunnenheten: ordet.
Bruker du noen eller flere ord? Bruker du flere ord enn nok til å bli forstått, eller prøver å bruke bare de nødvendige ordene? Utvikler du selv den minste detaljene for å forstå det bedre? Var du overreagere akkurat nå? Hvis du vil forbedre kommunikasjonen, må du også undersøke det ikke-verbale språket.I dette feltet kan det også være overdrev eller mangler. Hvis det er lite uttrykksevne, kan det være fordi du ikke er tilstrekkelig involvert med det du sier eller ikke føler deg for trygg på å uttrykke dine følelser. Hvis uttrykksevnen er overdreven, er det mulig at kommunikasjonsmåten deres skremmer eller hindrer kommunikasjonen til andre.
3. Bortskaffelse Det er aspekter som er en del av vår måte å være på. Du kan ikke og bør ikke utrydde dem fordi de er en viktig del av vår identitet. Det er imidlertid også atferd som bør elimineres hvis målet ditt er å forbedre kommunikasjonen. Blant disse oppføringene er frykten for å uttrykke seg for andre.Frykten for å si eller manifestere hva man tenker eller føler har en nevrotisk rot.
Mennesker skal kunne uttrykke seg under noen omstendigheter. Det som kan velges er måten å gjøre det på. Det er sant at ikke alle har samme anlegg, og det må heller ikke være slik. Men vi må alle vise hva som er i vår indre verden med presisjon når vi vil.
Det er derfor best å
eliminere (eller prøve å redusere) atferdene som fører oss til å være stille når vi ikke vil beholde det.Det er plikt for alle å ikke bli tavlet. Det er en beslutning som krever styrke og karakter, men det er verdt innsatsen.
Disse tre teknikkene hjelper deg med å kommunisere bedre så lenge du kan følge og internalisere dem. Det lønner seg å gjøre dette fordi forholdet ditt med andre vil bli mye bedre. Du kan også forbedre din interne dialog og utføre atferd som stemmer overens med dine verdier og interesser.