Angst, depresjon eller stress kan føre til ekstrem tretthet som påvirker våre liv på ulike måter ; Vi føler oss så slitne at det ser ut til at vi ikke vil kunne gjenopprette den tapte energien.
Når tretthet tar over tankene dine er det vanskelig å eliminere svakhet. DelDe fleste empati eller følsomme mennesker er mer sannsynlig å lide av denne tretthetet
som forårsaker utmattelse av alle følelsesmessige ressurser, og gir oss ingenting å tilby andre.Hvordan manifesterer denne følelsesmessige trettheten seg? Hvorfor ser hun ut? I dag vil vi gi deg noen svar og forslag slik at du kan møte det med hell.
Lider jeg av emosjonell tretthet?Hvis du stiller dette spørsmålet, har du sannsynligvis hatt en av situasjonene som er nevnt ovenfor: stress, depresjon eller angst.
Vanligvis
personer som lider av denne typen følelsesmessig tretthet, er ikke klar over symptomene deres. Hvorfor skjer dette?
Denne utmattingen gir en slik mangel på motivasjon at vi unngår eller avviser våre egne følelser.
Til tross for dette kan vi ikke unngå å føle og oppleve refleksene av denne trettheten både fysisk og psykologisk: Manglende motivasjon og uinteressering i livet.Tap av energi.
Lav stress toleranse
eller stressende situasjoner.
- Følelse av depersonalisering som gjør at du og ditt miljø virker rart. Vanskelighetsgrad å konsentrere seg eller holde oppmerksomhet.
- Følelsesmessig tretthet kan forårsake mye mer alvorlige problemer for trivsel for personen så vel som for mellommenneskelige forhold.
- Selv om depresjon er en av de mulige årsakene til emosjonell tretthet, kan denne tretthet føre til depresjon og en følelse av tap av kontroll hos personer som ikke har dette problemet.
- "Det er tider i livet når det eneste alternativet er å miste kontrollen."
- -Paulo Coelho-
Så vi må være oppmerksomme og vite hvordan du identifiserer depresjon hvis det gjør det. Hvorfor? Fordi det kan varsle oss til mer alvorlige problemer som dyp depresjon, burnout syndrom og andre alvorlige sykdommer.
Overvinne emosjonell tretthet i dag Til tross for alle disse symptomene som kan varsle oss om et mer alvorlig problem, har følelsesmessig tretthet flere løsninger. Når vi innser at vi lider av følelsesmessig tretthet og forsømmer avvisning og avvisning, er det på tide å begynne å jobbe og eliminere stresset som gir oss denne ekstreme trettheten.Men
hvordan bli kvitt stress og angst
, to av de emosjonelle tilstandene som mest påvirker oss og forårsaker problemer?
Du kan følge noen av disse tipsene for å avslutte denne trettheten i dag: Fysisk trening kan være en rømningsventil for ditt sinn og for stresset du opplever.
Helsekost og en sunn livsstil
kan positivt påvirke følelsesmessig velvære. Hvil kan være en stor hjelp for stressavlastning.
Mindfulness praksis kan være svært nyttig når det gjelder å lære å håndtere våre følelser.
Dette er bare noen få tips du kan sette i bruk for å hjelpe deg med å løse følelsesmessig tretthet. Mindfulness er en sterkt anbefalt praksis i dagsom gir deg flere verktøy som lar deg koble fra alt som forårsaker stress og spenning.
I tillegg fører denne praksisen oss til å reflektere over oss selv, slik at vi kan finne ut hva som forårsaker følelsesmessig tretthet. For å overvinne følelsesmessig tretthet må du være klar over hva som forårsaker det.
- Del Hvis du er en veldig følsom eller empatisk person, og ikke er sikker på at du kanskje lider av følelsesmessig tretthet, vær forsiktig!
- En mye mer alvorlig sykdom kan få oppmerksomheten din.Hvis årsaken til tretthet bare er stress, kan den løses med tipsene vi nevnte her. Vi håper de er nyttige og kan hjelpe deg med å avslutte denne ekstreme trettheten som påvirker livet ditt på alle måter.