Hvor mange ganger har du prøvd å inneholde eller skjule tristheten?Siden vi er små får vi meldinger fra selskapet sier at vi ikke har råd til å være trist, må vi være modige, må vi være sterk hele tiden, kan vi ikke mislykkes, vi lærte ingenting med tristhet ... og Glede er den eneste ønskelige følelsen som gjør oss godt. En glede, selvfølgelig, inneholdt også: ingen eufori.
selvfølgelig tristhet er en negativ valens av følelser, men ... og for å konvertere til en følelse som gir oss noe positivt, og hvis vi kan akseptere det som følelser og lære av det? Hva om i stedet for å fange henne, la oss gi henne litt plass?
Sadness: en grunnleggende følelser
miste en familie, avslutte forholdet, å miste en jobb, finne en sykdom, om ikke oppfyller forventningene vi skaper for oss selv ... dette er noen av de situasjoner som vanligvis gjør oss triste. Det er sant at det ofte ikke er en umiddelbar tristhet, siden i de første øyeblikkene, er det opprør av de kreftene som ga opprinnelsen til tapet. En svært viktig forskjell er mellom tristhet og depresjon. Sistnevnte er ikke en følelse, det er en sykdom som går utover engangs øyeblikk, å bli diagnostisert, tar det en kontinuerlig tilstand av sorg og intens forbundet med andre symptomer. Til tross for denne forskjellen, noe som er veldig viktig, er tristhet sett på en måte som ligner på hvordan depresjon forstås, så det mange gjør er å prøve å avslutte det.
Hvis du i tillegg til å være veldig trist for en stund, personen opplever søvnforstyrrelser, manglende evne til å oppleve gleden fra aktiviteter som en gang var behagelige, uvilje til å utføre sine daglige aktiviteter, dårlig konsentrasjon, følelser av skyld ... er ikke i tvil : Det er på tide å få profesjonell hjelp.
Men tristhet alene, som følelse, er en unik mulighet til å bli kjent med hverandre.
En følelse at noen studier relaterer seg til en større aktivering av kroppen vår slik at vi kan svare etter tap. I tillegg er det en følelse som i seg selv krever støtte og hjelp fra kjære, ikke en klinisk behandling. "Noen ganger går det galt og det er ingen feil. Men alle ønsker en grunn. En grunn. Noe de kan vikle, knytte en bue og begrave i hagen. Begravner så dypt, det virker som om det aldri skjedde. " -Lelandens verden - TåreneMed tårene som vi menneskene skjuler, kan vi fortsatt ikke vite noe om mysteriet som finnes i dem, selv om alle studier peker på at de som sosiale vesener som vi er, oppfyller en funksjon av frigjøring og kommunikasjon med andre for å søke trøst.
Bak dem er det vanlige at det er et komplekst nettverk av følelser, mer enn bare en. Omstendighetene der vi kan gråte er også mange: Vi kan gråte fra lykke, fra empati med menneskene rundt oss, fra sinne og til og med se en film som spenner oss. Hver tåre forteller en historie som er viktig for oss.
Så, å holde dem nede eller se dem som fiender, gjør oss ikke sterkere eller bedre mennesker. Vi oppfører oss bare på grunnlag av hva andre kan si om dem. Og på dette tidspunktet må vi spørre oss selv: Har denne personen aldri gråt? Hvis du aldri har gråt, er noe galt. Å gråte beroliger oss, reduserer våre angstnivåer, gjør at vi puster bedre, at vi er trofaste på det vi føler, at vi forbinder med andre, og i tillegg eliminerer det bakterier som beskytter kroppene våre. Så hva er galt med tårer?
Ikke gråt, vær sterk
Hvis vi gråter enkelt, hvor mange ganger i våre liv hører vi noen censurere våre behov for å sette sine følelser ut?
At vi må være sterke foran alle, det som gråt er for svake mennesker, at det er latterlig eller verre, at vi er barnslige for å gjøre det. Videre, fra å høre på dette svaret har vi selv kommet for å internalisere dem. Dermed blir vi de første til å censurere våre tårer. Vi kan forstå ved noen anledninger hvorfor vi blir fortalt dette. Kanskje sier de ikke med dårlig intensjon, til slutt er setninger som vi lytter og lærer siden vi er barn, og som er innarbeidet i vårt repertoar. Vi bygger og deler dem automatisk, uten å merke dem selv.Men som sagt tidligere, er effekten ikke uskadelig. Godkjennelsen og sosialiseringen av denne meldingen er avlsmassen for de nye generasjonene for å kunne arve produktet av trinnene våre. Dermed er
barn ikke sakte til å innlemme denne sensuren som voksne foreslår, som om dette var et nødvendig skritt for ungdom og voksenliv.
Vi har et ansvar for dem og for oss selv: å forstå rollen som følelser, uansett deres verdighet. Det handler om å akseptere dem og la dem ta i luften, slik at de kan spille sin helbredende rolle eller deres motiverende rolle. På den annen side kan det teoretisk sett være ganske lærerikt å skille vår følelsesmessige del fra vår mest logiske del; Men på det funksjonelle nivået kan vi ikke glemme at prosessene vanligvis blander seg, noe som gjør at hele har et helt annet resultat enn vi kunne forestille oss med summen av delene.
"Laugh når du kan og gråte når du trenger det." Del Dessverre er det en av våre følelser, og godt brukt og godt gjennomtenkt, er en av våre store allierte.
Så gjør det ikke til en fiende ved å starte en kamp mot det, for i slike tilfeller er det eneste mulige resultatet enda mer intens eller motløs lidelse.
