Tilgivelse er bra for mental helse, og også for fysisk helse.
Noen ganger gjør menneskene rundt oss ting som gjør oss vondt eller at vi føler oss forrådte eller til og med slått. På andre tider gjør vi selv noe som senere ikke lenger er enige.Det er ikke alltid lett å tilgi, men det er veldig sunt å gjøre det.Fordelene med tilgivelse strekker seg ikke bare til andre, men også til oss selv.
Det er mye lettere å snakke om tilgivelsen enn å gjøre det, og generelt er denne handlingen en stor utfordring.
Noen ganger tilgivelse kan forveksles med en form for remisjon, hvor det som skjedde er assimilert uten å ta represalier. Men tilgivelse er mye mer enn det. Å tilgi innebærer at det blir avgjort fra det som har skjedd.I alle fall, er det mange fordeler med å tilgi vår kropps helse.
Tilgivelse er bra for hjertetTilgivelse er bra for helsen til vårt hjerte. En studie i Journal of Behavioral Medicine fant at tilgivelse er forbundet med lavere hjertefrekvens og lavere blodtrykk. Den samme studien viste at tilgivende også bidrar til å lindre stress.
Dette kan gi fordeler til hjertets helse, spesielt, og til helse generelt.
Tilgivelse er bra for generell helse, fysisk og mentalannen senere studie assosiert tilgivelse fem mål på helse: fysiske symptomer, medisiner som brukes, søvnkvalitet, tretthet og somatiske plager. Det synes at reduksjonen av den negative effekten og depressive symptomer som produserer bitterhetstyrke åndelighet, konflikthåndtering og stress lettelse, noe som er grunnen til at virkningen av tilgivelse har en betydelig effekt på helsen generelt.
Tilgivelse bidrar til å forholde seg bedre med andre
En annen studie publisert i
personlighet og sosialpsykologi Bulletin,funnet at tilgivelse hjelper gjenopprette tanker, følelser og positiv atferd med en del "uakseptable"
. Det er at tilgivelse gjenoppretter forholdet i sin tidligere positive tilstand. I tillegg kan fordelene med tilgivelse strekke seg til positiv atferd rettet mot andre utenfor forholdet. Dermed er tilgivelse assosiert med flere frivillige, flere donasjoner og kjærlige handlinger, og andre altruistisk atferd.
Endelige hensynNår vi tilgir, befri vi oss fra vår egen trelldom.Vi slipper for smerte og vrede som vi bragte som en byrde på ryggen, for å gi vei til frihet. Selv når vi tilgir, konkluderer vi denne åpne pendensen vi hadde med fortiden.Tilgivelse innebærer en aksept av det som skjedde, for å gi vei til en dyp løsring, ikke bare fra fakta eller anklager laget av andre, men også fra oss selv. Fordi det ikke bare er nødvendig å tilgi andre, men det er også hensiktsmessig å reflektere over hva vi må tilgi i oss selv.Tilgivelse er bra for kroppen, for sinnet, for personlige forhold og for å finne en rolle i verden. Dette burde tjene til å overbevise oss om at det er langt bedre å la rancoren gå bort og tilgi.
Som William Shakespeare sa: "Forgivelse faller som det myke regn av himmelen på jorden. Han er to ganger velsignet; Velsigne den som gir den og hvem som mottar den "
. Å dele