Det er naturlig å føle seg som om tristheten krysser kroppen vår, da det skyer vårt sinn og sliter med å forlate. Imidlertid insisterer vi ofte på å undertrykke og gjemme det vi føler, i et forsøk forgjeves slik at det går uten spor. Å gjøre dette, i tillegg til å forverre situasjonen, får gradvis det til å skape rot i våre tanker, hvorfra det begynner å nærme seg selv. I stedet bør vi lære å akseptere sorg.
Samfunnet har lært oss å handle på en "ideell" måte. så ideell at vi kan betrakte det kunstig. Vi søker å bevege oss i det emosjonelle feltet mellom svært smale grenser. Latter er for eksempel godt som et tegn på glede; men det kan bli irriterende og uønsket når det tar skingrende nyanser eller når viser liten tilbakeholdenhet: enten ved testament eller mangel på selvkontroll.
Hvis det utvikles på denne måten med en positiv følelse, er alt som er negativt, som å gråte eller være deprimert, unngått direkte. Denne begrensningen er tatt til det punktet at vi ikke en gang i varmen i huset, i absolutt ensomhet, tillater oss å frigjøre det som plager oss. Vi er redd for at dette mantraet som foreldrene våre gjentok da vi var unge, blir en realitet: å gjenta hva vi gjorde hjemme. "Det lønner seg å være trist til tider, for å være utmattet fra tid til annen. Det er verdt ikke alltid å være den munter personen som alle ønsker at du skal være. Det er verdt å ikke snakke med noen. Det er godt å la hjertet gråte til det tørker. Det er verdt å være menneske. " -Anonymous- Hvorfor har tristhet forlatt et hull i livet ditt?
Tristhet kan skje av flere grunner: for å miste jobben, avslutte et kjærlighetsforhold, miste store penger, eller til og med en uventet sykdom. Dette er normale og mer vanlige situasjoner enn vi vil tro. Problemet oppstår når vi gjør en følelse management (fordi vi ikke vet hvordan eller hvorfor gi avkall på frivillig til det), og føler, vi begynte å bli lei. Når følelser opphører å være følelser og blir en tilstand med dype og sterke røtter, blir alt vanskeligere.
Det var derfor tristhet kunne gjøre et hull i våre liv. Faktisk kan det avgjøre for alltid hvis vi ikke klarer å se på det, observere det og analysere budskapet det vil formidle. La oss ta noen eksempler:
Sorgen som vises etter et samlivsbrudd er en naturlig følelse i ferd med smerte som vi vil sannsynligvis nødt til å gå. Å føle det og oppleve det, vil hjelpe oss å slå siden og gå videre.
Hvis det oppstår på grunn av sykdom, kan tristhet gjøre oss i stand til å bli oppmerksom på vårt sårbarhet på dette tidspunktet. Det kan være stimulansen til å slutte å se ute og se på innsiden.
- Etter tap av penger, å være trist, kan vi stoppe for et øyeblikk å tenke på andre muligheter for å få det. Vi har kanskje ikke utnyttet våre evner til det fulle.Å være trist kan være en mulighet til å stoppe og reflektere over hva som skjer med oss. Men fremfor alt, å gi verdi til det vi ikke likte før. Men hvis tristhet blokkert oss helt om vi er på randen av depresjon fordi vi ikke kan undres over at sorg, så er det på tide å ta et skritt frem og flytte til handling.
- "Sorgen av sjelen kan drepe deg mye raskere enn bakterier." -John Steinbeck-
Smart Strategier for å godta tristhet og skyv den
For å bli kvitt all den sorg vi disincentiv som hindrer oss å få opp smilende hver dag for å starte dagen med en grimase av skuffelse og som gjør det virke som livet ikke har noen mening, er det nødvendig å vedta noen strategier. De viktigste er å akseptere tristhet og dets manifestasjoner, som gråt eller introspeksjon. Det er ubrukelig å nekte og inkapslere sorg eller å sende den til eksil.
Vi må godta at vi er triste, og fremfor alt må vi gi oss tillatelse til å uttrykke det.
Det spiller ingen rolle om vi sørger, hvis vi gråter mye, hvis vi ønsker å falle i tårer. Disse øyeblikkene er nødvendige der bildet som vi kan projisere blir sekundært: den følelsesmessige katarsis mister all sin funksjon når den finner sterke og stive vegger som ikke tillater dets tilstedeværelse.
Å gråte gir oss fred, utgangspunktet for å huske viktigheten av å ta vare på oss selv. Å trene, spise sunt, sette tider for å spise og sove, gå ut med våre venner ... definitivt, selv om vi ikke har lyst til å gjøre det, fordi vi ønsker å forlate oss helt, er ingenting tapt. Gradvis kan vi introdusere små endringer som aktiverer oss og begynner å motivere oss. Endelig er det verdt å søke i en del av våre aktiviteter en egen motivasjon, et ønske om å realisere dem utover de resultatene de kan tilby. Så når vi ikke liker det, kan vi heller ikke snakke om tapt tid heller. I tillegg kan vi stole på Mindfulness, en veldig hyggelig aktivitet som vil hjelpe oss å få høyde foran det som synes å overgå oss.
Men uten tvil er nøkkelen til alt dette åbli profesjonell når sårene vi har oppveier vår evne til å bære smerten, eller når vi føler seg så knust av en last som vi ikke finner noe løft med som løft den opp. Fordi selv om vi ikke tror at vår situasjon kan forandre, havner alle stormene opp med å gi vei til solen.
"Regnet faller fordi skyen ikke lenger kan bære vekten. Tårer faller fordi hjertet ikke lenger kan bære smerten. "
-Anonymous-