Ikke bekymre deg hvis i dag ikke kan håndtere alt; ingenting vil skje hvis du fortsatt ikke kan stå opp. Ta den nødvendige tiden. Ikke glem at folk som er brutt, har løse livsdeler som kan være smittet, og at det hele gjør vondt for å gå, puste og til og med tenke. Rest, starte kampen, klem sårene, fordi litt etter litt vil du føler at kroppen lettere og sinn sterkere ...
Albert Ellis vant til å kommentere at en av de automatiske mekanismer vi satt på plass hver gang vi lider en skuffelse, tap eller Traumatisk hendelse er å klandre oss selv. I tillegg ofte gjør er å utforme en viss "forakt" om oss fordi vi ikke er i stand til å håndtere våre liv,for ikke å ha mot til å stå opp om morgenen, mot til å møte visse situasjoner og forhold.
Ta deg tid til å helbrede så lenge du trenger det. Fordi dette er en reise som ingen vet hva ankomstdagen vil være, men det som er sikkert er at du kommer til denne andre sesongen: sesongen med ro, indre fred og velvære.Del
Det er som om vi ønsket å løpe etter å ha lidd en brudd.Vi blir irritert ved å føle smerte og ved ikke å være i stand til å gå så fort som våre sinn ønsker. Vi glemmer at i denne turen, er det en skade som må tas opp, vi trenger en pause, behandling og, først må vi være klar over at for en tid, kan vi ikke gå, enn si kjøre ...
Ta Tiden er nødvendig, men nyt det godt
Ta deg tid, hva du trenger og ikke hvilken annen person du snakker om. Fordi de alle har sin egen rytme, trenger de alle sine retningslinjer, strategier, interne veksler og ekstern hjelp som de må adlyde og som de må jobbe på daglig basis. Å forstå dette er viktig fordi i dag, enten vi liker det eller ikke, antar vi visse misforståelser som hindrer oss i å bygge en autentisk helingsprosess. Som forklart i en interessant artikkel publisert i bladet"Perspektiver på psykologisk vitenskap"
, har de siste årene blitt populært ideen om at folk er motstandsdyktige i naturen. sier ofte at tiden leger oss alle, og vi trenger å la hjernen vår fungerer, slik at litt etter litt, vises den indre styrken vi trenger for å løse alle stressfaktorer og å overvinne enhver negativ situasjon. Dette er feil.Tiden alene heler ikke, og vi har heller ikke en autopilot som er i stand til å bli aktivert for å lede oss i vei mot elastisitet. Så, noe forskerne i denne studien forteller oss er å ta denne typen ideen setter oss i en autentisk psykologisk passivitet scenario, stuper hjelpeløst inn i en kvikksand, hvor vi håper på en kur som aldri vil skje.ideer hvor vi skal slutte å tro
Den populære psykologi, samt visse åndelige aspekter, har de en tendens til å spire feilaktige oppfatninger som vi er svært langt fra hva vitenskapen faktisk sier. Forutsatt at mange av disse konseptene kan undergrave vår psykologiske helbredelse, er det nødvendig å huske på noen av disse falske mytene.Tid helbreder alt(false)
⇔
- Hva helbreder er det vi gjør i løpet av denne tiden.Hver kamp varer tre måneder (falsk)⇔Hver person trenger litt tid til å møte et tap eller en sentimental oppbrudd.Sterke mennesker kan med alt(false)
- ⇔Hva mener vi med sterke mennesker? Mærke en person eksternt som "sterk" kan tvinge deg til å føle deg bedre så raskt som mulig, og det er farlig.Vi er alle bestandige
- (false )⇔Motstand er utformet, utviklet, raffinert og individualisert basert på våre egenskaper og behov. Det er en spontan oppvåkning, er et håndverk som må læres og praktiseres på en daglig basis, ikke bare i tider med størst behov. Ta deg tid til å gå i hi og helbrede
- Vi snakket tidligere i artikkelen om referansen til Albert Ellis:de folk bli sint på seg selv for ikke å være i stand til å leges raskt , ikke løpe så fort fordi de ikke kan være den personen de alltid har vært. Dette skyldes at vi lever i en verden der vi blir tvunget til alltid å være gode, alltid funksjonelle, for å selge et bilde av uberørt og uberørt lykke.
Men livet kommer ikke med Instagram-filtre, vi kan ikke forbedre vårt humør med et enkelt "klikk". Denne oppgaven tar tid og arbeid, og fremfor alt en forsettlig tilnærming. Så vi snakker om to enkle strategier for å oppnå det.
Ta deg tid til å dvale. vi sover og isolere men å bruke en av fordelene med denne fysiologisk prosess som dvale dyr i praksis:spare energi.Hvis kroppen din ikke kan ta mer, hvis tankene dine er oppbrukt, hvile, stopp prioritere andre, la til side den eksterne støyen å møte sine interne behov.Ta deg tid til å helbrede.
Tiden du trenger, ikke hva andre sier. Forstå at helbredelse er ikke en reise til datoen for avreise og ankomstdagen, er det en prosess, en tur der du ikke trenger å se på naturen eller hva som omgir ham: hans syn bør fokusere på deg selv.
- Sist men ikke minst, må vi ikke glemme at i denne helbredelsesprosessen er det godt å ikke gi opp et selskap; du må velge gode medreisende.Velg en god profesjonell til å veilede oss i denne prosessen vil gjøre det lettere , og vil hjelpe oss til å forstå at før du går tilbake til å kjøre, må vi lære å gå igjen. Å oppnå dette er mulig; Det vil ta tid, men vi vil nå det målet. Å dele