Vi har ofte snakket om fordelene med meditasjon, og også om fordelene med latter. En nylig studierelatert latter og meditasjon, og resultatene er veldig oppmuntrende. Denne studien, utført ved University of Loma Linda (California) og regissert av Gurinder Singh, fant at latter aktiverer hjernebølger som ligner de som er forbundet med meditasjon. Også funnet at den sanne meditasjonstilstanden kan forbedre hukommelsen og redusere effekten av stress.
Studien omfattet 31 personer hvis hjernebølger ble overvåket mens de så på humorprogrammer, åndelige programmer og distresserende videoer. Forskere observert at ser humorvideoer, frivilligehjernene produserte høye nivåer av gammabølger, som er de samme som de som ble produsert under meditasjon. Under de åndelige videoene viste deltakernes hjerner høyere nivåer av alfa-ondas hjernebølger, lik de som oppstår når en person er i ro.De plagsomme videoene forårsaket bånd av flate hjernebølger
, lik de som produseres når en person føler seg isolert, når han ikke svarer eller når han ikke vil være i en bestemt situasjon. Professor Lee Berk fra Loma Linda University, California, sa: "Det vi fant i vår forskning er at stemningen forbundet med munter latter opprettholder brede gamma-brede svingninger. Gamma er den eneste frekvensen som finnes i alle deler av hjernen. "Og lagt til: "Hva dette betyr er at humor faktisk innebærer hele hjernen; er en total hjerneopplevelse med frekvensen av gamma-bølgeområdet, og humor, som ligner på meditasjon, forblir der. "Latter: en trening for hjernen
Berk sa også latteren "Det er som om hjernen fikk trening."Denne effekten er viktig fordi
"tillater under tilstandene av subjektive følelser, personen har evnen til å tenke tydeligere og ha mer inkluderende tanker". Han la til at "dette er av stor verdi for folk som trenger eller ønsker å revidere, omorganisere eller endre ulike aspekter av deres liv eller erfaringer, for å få dem til å føle seg helt eller sentrert."Som vi sa i begynnelsen av teksten, fant denne undersøkelsen også at staten med sann meditasjon kan forbedre hukommelsen og redusere effekten av stress.
"Det er enkelt: jo mindre stresset ditt minne er bedre," sa Dr. Berk om dette emnet. Humor reduserer stresshormoner, som kortisol, som er skadelige for minnet ettersom de reduserer nevronene i hippocampus. Humør senker også blodtrykket og øker blodstrømmen. "Skuespillet, eller bare nyter litt humor, øker frigivelsen av endorfin og dopamin i hjernen, noe som gir en følelse av glede og belønning," sa Berk. "Disse positive og fordelaktige nevrokemiske endringene gjør at immunsystemet fungerer bedre. Det er til og med endringer i hjernebølgeaktivitet ved gamma wave frekvensen, som også forsterker minne og minne. "
Blant de konklusjonene som forskerne nådde fra denne studien i forhold til minne, viser betydningen av det for eldre. Kognitive komponenter (læringsevne og utsatt minne) lider når vi alder, og er avgjørende for eldre å forbedre livskvaliteten med hensyn til sinn, kropp og ånd. Selv om eldre har et aldersrelatert minneunderskudd, erhumørterapier veldig gunstige, og anbefales derfor av forskere.